Bezpieczne opalanie

Człowiek posiada około 1,8 m kw. skóry. Na każdy cm kwadratowy przypadają włókna nerwowe - około 3,5 m - receptory bólowe i zakończenia nerwowe wrażliwe na dotyk, ciepło i zimno. Do tego należy dodać naczynia krwionośne, mieszki włosowe, gruczoły łojowe i potowe. W ten sposób otrzymujemy niezwykle zbudowany narząd – naszą skórę.

A jaką rolę odgrywa tu Słońce? Stosując właściwe dawki słońca mamy skórę gładką , elastyczną i odporną na choroby i zakażenia. Opalona skóra trzy razy skuteczniej zwalcza zarazki. Trzeba jednak wiedzieć że zbyt duże dawki promieni słonecznych mogą nam zaszkodzić.

Częste, nadmierne opalanie sprzyja wysuszaniu skóry i przyspiesza jej starzenie, ale co najważniejsze sprzyja rozwojowi raka skóry. Opalanie należy zaczynać od 15 minut rano i po południu, codziennie zwiększając dawkę o 5 minut, aż dojdziemy do maksymalnie dwóch godzin. Takie stopniowe dawkowanie słońca ma korzystny wpływ na owrzodzenia skóry, trądzik, zranienia czy ukąszenia owadów.

Pomocne jest również w leczeniu łuszczycy i łupieżu różowego. Należy jednak pamiętać że, lecząc się na trądzik antybiotykami nie powinno się wystawiać skóry na działanie słońca, gdyż może wystąpić wysypka. Stosując też niektóre zioła - na przykład dziurawiec - również należy unikać promieni słonecznych, bo może pojawić się uczulenie na skórze.

O czym jeszcze musimy pamiętać wystawiając naszą skórę na słońce? Nie należy się opalać bezpośrednio przed, jak i po posiłku, gdyż energia słoneczna zakłóca procesy trawienia. Unikajmy także spania na słońcu. Często w tej sytuacji dochodzi do poparzeń skóry. A jeżeli już do tego dojdzie, najlepsze są okłady z lodu, a także zimne okłady z jednoprocentowego siarczanu glinu dostępnego w aptekach. Ulgę przynoszą również okłady z kwaśnego mleka lub serwatki.

W bezpośrednim kontakcie ze słońcem musimy też uważać na światło odbite np. od śniegu, piasku czy wody. Śnieg odbija 85 proc. promieni ultrafioletowych, piasek 20 procent, a woda około 5 procent.

Bardzo ważne są dobre okulary i kremy z odpowiednim filtrem dla naszej karnacji. Pamiętając o tych wszystkich przestrogach, nie należy pozbawiać się przyjemności rozważnego korzystania ze słońca.

Skóra posiada naturalne mechanizmy obronne wobec promieni UV, należą do nich:

• warstwa rogowa
• melanina, czyli barwnik skóry – jej wytwarzanie jest podstawowym mechanizmem obronnym naszego organizmu przed promieniowaniem UV. Odpowiedzią skóry na promieniowanie UV jest najpierw rumień, a potem opalenizna oraz pogrubienie skóry. Melanocyty pełnią role strażników. Opalenizna więc, to nic innego jak reakcja obronna organizmu. Melanina skutecznie pochłania promienie UVB, jest jednak niezbyt skuteczna jeśli chodzi o promienie UVA. Skuteczność bariery melaninowej zależy od takich czynników jak skóra, oczy, włosy. Im ciemniejsze, tym wytrzymałość na promieniowanie jest większa.
• pot, sebum- pochłaniają pewną część promieniowania.

Mechanizmy te, nie chronią nas jednak na tyle, abyśmy mogli tylko na tym poprzestać. Konieczna jest dodatkowa ochrona skóry.

Współpraca: Blanca Markiewicz