Chcesz zrzucić kilogramy? To zapomnij o tych produktach!

Stylistka.pl Uroda Dietetyka Chcesz zrzucić kilogramy? - To zapomnij o tych produktach!

Dietetyczny, beztłuszczowy i o niskiej zawartości cukru - takie obietnice znajdujemy na wielu produktach. Czy naprawdę nam służą?

Każda z was, która kiedykolwiek była na diecie to wie. Jakimś dziwnym trafem nie trzeba się wcale napracować, żeby przybrać na wadze, za to trzeba się nieźle napocić i namęczyć z samą sobą, aby zbędne kilogramy zgubić. Torturujemy się dietami, odmawiamy sobie tego, co najbardziej smakuje, karcimy za samą myśl o słodkościach i pocimy w klubach fitnessu. Do tego swój codzienny jadłospis układamy wokół produktów, które mają nas wspomóc w walce z wagą. Zaopatrujemy więc lodówkę w "bezcukrowe", "lekkie", "odtłuszczone" i wszelkiej maści "dietetyczne" produkty w nadziei, że nam służą i wspomagają odchudzanie. No właśnie, czy naprawdę tak jest? Czy te rzekomo zdrowsze propozycje nam służą?

Okazuje się, że często jest wręcz odwrotnie. Wiele z produktów spożywczych, które obiecują niską zawartość tłuszczu i cukru, naszpikowane jest środkami wyrządzającymi nam jeszcze większą krzywdę i po cichu, niepostrzeżenie niweczącymi odchudzanie. Których należy unikać? Sprawdźcie poniżej!

Dietetyczne sosy do sałatek

Oferowane przez producentów dietetyczne sosy do sałatek zawierają mniej kalorii niż ich "niedietetyczne" odpowiedniki. Jeśli jednak z uwagą przeczytać skład, zauważycie, że bardzo często mniejsza ilość tłuszczu jest rekompensowana cukrem lub sztucznymi słodzikami. Stwierdzono również, że wyeliminowanie tłuszczu z owych sosów, upośledza przyswajanie witamin i mikroelementów z sałatek. Innymi słowy, stosując gotowe dressingi serwujemy sobie nie tylko sporą dawkę cukru, ale również uniemożliwiamy naturalne przyswojenie zdrowych składników sałatki.

Jogurty smakowe

Jogurty to popularny składnik śniadania lub przekąska, po którą sięgamy w trakcie dnia. Producenci kuszą coraz to nowszymi smakami, dodatkami i opakowaniami, a my z chęcią po nie sięgamy lub podajemy w dobrej wierze dzieciom. Walorów zdrowotnych z pewnością nie można jogurtowi odmówić - zawiera cenne dla zdrowia proteiny, wapń i probiotyki. Niestety większość z nich naszpikowana jest syropem kukurydzianym. Ten popularny środek słodzący używany do produkcji

słodkich przekąsek,
herbatników,
płatków śniadaniowych,
napojów,
keczupu,
majonezu

jest jednym z głównych winowajców plagi otyłości! Najlepiej więc byłoby wybierać naturalne, niesłodzone jogurty i samemu dodawać do nich owoce lub orzechy wedle uznania. Robicie tak, czy kupujecie "gotowce"?

Słodzik

To grzechoczące pudełeczko z białymi tabletkami zna każdy odchudzający się. Skrywa ono podobno magiczny środek słodzący, który dba o to, byśmy słodzili tak, by od tej słodkości nie przytyć. Istnieją jednak badania, które potwierdzają, że popularny słodzik wzmaga uczucie głodu, co więcej - robi to o wiele skuteczniej niż cukier! A że jest środkiem sztucznym, tak więc wątroba nie rozpoznaje go jako elementu odżywczego, a jedynie toksynę, którą należy jak najszybciej usunąć z organizmu. A stąd już krótka droga do głodu. Warto więc zastanowić się, w czym kryje się większe zło i co niweczy nasze próby zgubienia zbędnych kilogramów.

Napoje dietetyczne

Popularne napoje gazowane już dawno doczekały się "dietetycznych" braci i sióstr, które chwalą się niską zawartością cukru lub wręcz jego brakiem. Zauważono jednak, że amatorzy wód tego typu często nabierają wagi, zamiast ją gubić. Naukowcy hipotetyzują, iż za taki stan rzeczy odpowiedzialne może być przeświadczenie konsumentów o tym, że pijąc dietetyczny napój mogą pozwolić sobie na większą porcję jedzenia! Poza taką wiarą, uczucie głodu może być wzmagane przez znajdujący się w napojach dietetycznych słodzik, o czym piszemy powyżej. W ten prosty sposób wiele odchudzających się osób nigdy nie zobaczy jak ich waga spada.

Gubienie kilogramów to niestety wielki wysiłek zważywszy na to, iż dostępne środki spożywcze są niestety często naszymi przeciwnikami. Chcąc mieć pewność, musielibyśmy z wielką ostrożnością dobierać dietę i wyszukiwać produkty jak najbardziej naturalne. Jedno jest pewne - im mniej w niej masowo produkowanych i przetworzonych przez człowieka produktów, tym lepiej.

Tagi: odchudzanie, słodzik, dietetyczne produkty

Podobne artykuły

Komentarze (32)

joana173 Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 9:11

Skoro żadnego z tych produktów nie używam,to powinnam mieć xs no,czasem zjem ciastko odpowiedz
majorka86 Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 9:52

Nie wieżę w to odpowiedz
joana173 Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 10:45

no pewnie,że samo wyeliminowanie tych produktów nie zdziała cudów odpowiedz
shrike (Gość) Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 11:29

No wreszcie ktoś napisał prawdę o tych wszystkich produktach "light" odpowiedz
QueenMother Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 11:38

Ja na szczęście nigdy nie miałam problemów z wagą. Od dzisiaj jestem na diecie, chcę zrzucić kilka kg, ale nie dlatego, że mam problemy z wagą, tylko, szczerze, dla własnego ''widzi mi się''. I wystarczy, że nie zjem czekolady i innych słodyczy (zamiast tego zjem dwie żelki dziennie, ale tu też trzeba uważać, bo np. te co ja jadłam dzisiaj, tylko dwie, mają 67 kcal) i chudnę. Poza tym jem normalnie, to co jest akurat w domu na obiad. I nigdy nie przechodźcie na dietę w bardzo drastyczny sposób. Np. gdy do tej pory jadłyście dużo słodyczy, nie przestawajcie ich jeść w ogóle, bo zwariujecie. Zamiast 10 kostek czekolady, zjedźcie 4, następnego dnia 3 i powoli zejdziecie do 1 lub do 0. I uważajcie na wyżej wymienione produkty, wtedy na pewno się uda ) odpowiedz
QueenMother Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 11:42

I zamiast cukru do herbaty, używam miodu ) odpowiedz
shrike (Gość) Zgłoś nadużycie 15 listopada 2011, 20:19

Miód teoretycznie jest zdrowszy, ale w zetknięciu z gorącą herbatą to taki sam cukier jak każdy inny i tak samo kaloryczny. Temperatura rozwala niestety wszystkie dobroczynne właściwości miodu. Najlepiej stopniowo słodzić coraz mniej aż dojdzie się do momentu że bez cukru smakuje tak samo. Udało mi się w podstawówce i już nigdy do cukru nie wróciłam. A słodziki to podejrzana chemia więc też nie polecam.
Natomiast jeśli już ktoś ma ochotę na słodycze to mi się wydaje że kostka gorzkiej czekolady jest lepsza niż żelki (straszna sztuczność). No i orzechy w ramach przegryzki, byle nie przesadzić odpowiedz
QueenMother Zgłoś nadużycie 17 listopada 2011, 22:07

Oczywiście, że żeli to straszna sztuczność, dlatego nie trzeba połykać od razu całej paczki, tylko zjeść np. dwie. Wolę dwie żelki od zdrowszej gorzkiej czekolady, za którą jakoś bardzo nie przepadam.
Co do herbaty, dlatego gorącej herbaty nie słodzi się miodem :] Trzeba poczekać aż wystygnie i dokładnie rozmieszać. odpowiedz
Moniaaa2255 Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 12:48

MMMM malinka:* odpowiedz
ktotoja Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 16:18

Ja potrzebuję zrzucić przynajmniej z 6-7 kilo Że keczup jest kaloryczny to by mi na myśl nie przyszło. odpowiedz
QueenMother Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 16:54

To zależy ile zjesz keczupu. Sam w sobie nie jest kaloryczny. Zresztą w większości produktów pisze ile kcal ma w ilu gramach dany produkt. Na pewno w większych ilościach keczup będzie kaloryczny i niezdrowy. Trzeba odpowiednio sobie dawkować rzeczy ) odpowiedz
ktotoja Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 19:28

Jestem fanką programu "Wiem, co jem" i z tego, co pamiętam powiedziano tam,że keczup jest wbrew pozorom bardzo zdrowy, bo pomidor to jedyne warzywo, w którym przetwarzanie zamiast niszczyć dobre składniki, pomaga je wyzwolić. Naturalnie mowa o keczupie,czyli produkcie, którego głównym składnikiem są pomidory, a nie o produktach keczupopodobnych odpowiedz
humanity Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 23:29

zrób sama ketchup będzie pyszny, zdrowy, bez cukru i jeszcze jakieś ziółka dobre możesz dodać odpowiedz
QueenMother Zgłoś nadużycie 15 listopada 2011, 1:33

Dokładnie, keczup keczupowi nie jest równy i niektórzy nie wiedzą co jedzą, czy to keczup czy produkt keczupopodobny, jak napisałaś Moi znajomi mają swoje pomidory i sami robią keczup, super sprawa. odpowiedz
Gość (Gość) Zgłoś nadużycie 2 grudnia 2011, 9:42

Keczup kochana jest zdrowy,ale naturalny i z naturalnych składników,a nie taki jak w sklepach odpowiedz
Marigold Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 16:21

Najgorzej zacząć dietę, przyzwyczaić się. Potem powinno już jakoś iść.... prawda odpowiedz
QueenMother Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 16:56

Prawda. Ja dzisiaj zaczęłam. Ale nie odmawiam sobie wszystkiego na raz, tylko stopniowo ) odpowiedz
humanity Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 23:33

nie chodzi o diete... chodzi o pozbycie się złych nawykow zywieniowych. odpowiedz
QueenMother Zgłoś nadużycie 15 listopada 2011, 1:31

O tym piszę. Samo słowo 'dieta' może oznaczać pozbywanie się złych nawyków żywieniowych. Diety są różnezaczynając od tych na pozbycie się wagi, a kończąc na dietach dla cukrzyków czy chorych na serce, które wcale nie są po to by się odchudzić tylko po to by być zdrowym. odpowiedz
martusia2221 Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 18:53

ja staram się odchudzać, ale czasem ciężko mi jest sobie odmówić odpowiedz
ktotoja Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 19:31

Podobno nie trzeba sobie niczego specjalnie odmawiać.Naturalnie nie mówimy tu o obżeraniu się frytkami i słodyczami, ale przy racjonalnym dawkowaniu tych najbardziej obfitych w tłuszcz i cukier produktów, powinno wystarczyć racjonalne rozłożenie posiłków. Czyli jemy 5 razy dziennie zamiast najadać się 2
lub 3 razy . Naturalnie trzeba przy tym pić minimum 1,5 litra wody dziennie i zwiększyć aktywność fizyczną. odpowiedz
Akasha Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 19:55

Te malinki wyglądają cuuudownie!! Ja na szczęście mogę jeść duużo odpowiedz
mirror Zgłoś nadużycie 14 listopada 2011, 22:18

Maliny na zdjęciu powalające... A do lata jeszcze wiele dni musi upłynąć. odpowiedz
werkus Zgłoś nadużycie 16 listopada 2011, 13:14

Trzeba regularnie cwiczyc i jesc zdrowo ! nie patrzec ze Coca-cola jest light to moge sie napic odpowiedz
pati_my_wardrobe Zgłoś nadużycie 19 listopada 2011, 10:09

Niby to wszystko wiem, mam świadomość tego co jem, ale w pewnym wieku przemiana materi działa inaczej, moja 15-letnia córka je dużo więcej i bardziej niezdrowo (nie omija pizzy, czekolady, fast - fudów) a jest chudziną !!! odpowiedz