Dieta 1000 kalorii
Dieta 1000 kcal to jedna ze zdrowszych diet. Swoją popularność zawdzięcza telewizyjnemu klubowi kwadransowych grubasów. Jest to dieta zbilansowana, która pozwala zgubić nawet 1,5 kilograma tygodniowo.
Największym mankamentem diety 1000 kcal jest - jak wskazuje nazwa diety - liczenie kalorii. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 1000, co wbrew pozorom nie jest łatwe w utrzymaniu.
Liczenie kalorii ułatwią Ci tabele kalorii, gdzie możesz sprawdzić zawartość kaloryczną każdego produktu.
Jeśli nie chcemy czuć głodu, to naturalne jest, że nasza dieta powinna się składać z produktów niskokalorycznych, dzięki którym nasz talerz będzie pełny, a zatem żołądek też.
Jeśli skusimy się na pączka, to nie ma zmiłuj - obcinamy wtedy kaloryczność ze wszystkich posiłków tak, aby bilans na koniec dnia zawsze wychodził 1000 kcal.
W tej diecie zaleca się prowadzenie dzienniczka. Ważne jest także przestrzeganie regularności między 5 posiłkami. Podział kaloryczny powinien wyglądać następująco:
- Śniadanie - 200 kcal
- II śniadanie - 150 kcal
- Obiad - 350 kcal
- Podwieczorek - 100 kcal
- Kolacja - 200 kcal
Dieta 1000 kcal została opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia.
autor: Laura Hoksa
30 stycznia 2011
najpopularniejsze
ostatnio na stylistka.pl
Stylistka poleca salony Wybrane salony
Dodaj swój salon
Zobacz jak łatwo możesz pozyskać klientów dodając swój salon urody do katalogu Salonów Stylistka!
polecamy strony
- Fryzury - katalog zdjęć fryzur
- Przepisy.net
Komentarze (2)