Dieta niełączenia

Stylistka.pl Uroda Dietetyka Dieta niełączenia

Dieta niełączenia, nazywana też jest od nazwiska twórcy dietą Haya. Polega ona na niełączeniu ze sobą poszczególnych grup produktów, a w ten sposób umożliwia długotrwałe chudnięcie bez większych wyrzeczeń.

Stosowanie diety niełączenia pozwala schudnąć nawet 3 kilogramy w 14 dni. Wystarczy trochę samodyscypliny i właściwe przygotowywanie posiłków, a sukces murowany.

William Hay, autor diety, podzielił produkty na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Uznał, że nie wolno łączyć produktów białkowych z węglowodanowymi, a między ich spożywaniem muszą nastąpić 4 godziny przerwy. Produkty neutralne można łączyć ze wszystkim.

Podział produktów

BIAŁKOWE: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna, ryby, owoce morza, ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja, rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu
WĘGLOWODANOWE: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze, chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy, banan, mango, daktyle, figi, cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki
NEUTRALNE: warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata; tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne; orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne

Oddzielnie jadamy produkty z grupy owoce:

truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.

Zasady diety:

Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć;
Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć;
Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy;
Produkty z grupy 4 jedz oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką;
Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy.

Tagi: dieta, dieta niełączenia, dieta Haya, odchudzanie, dietetyka

Podobne artykuły

Komentarze (3)

biala_dama Zgłoś nadużycie 12 lutego 2011, 15:26

pod okiem dietetyka schudłam na tej diecie 20kg w 2 miesiące i od ponad pół roku waga się utrzymuje,a jem znowu bardzo dużo zażegnałam efekt jojo odpowiedz
asiulkach (Gość) Zgłoś nadużycie 1 czerwca 2011, 23:29

Grupa 1 to białka,2weglowodany 3neutralne.Jeśli tak jest to jest chyba mały błąd,gdyż podane jest że gr1i2 można łączyć a paarę zdań wyżej że nie łączy się białka węglowodanów odpowiedz
Zakamarki_Mody Zgłoś nadużycie 13 października 2011, 21:08

kiedyś ją stosowałąm odpowiedz