Dieta warzywna
Każdy kto marzy o tym, by znowu czuć się zdrowo i młodo powinien zainteresować się dietą warzywną. Skuteczność diety warzywnej jest niewątpliwie duża, bowiem można dzięki niej zgubić nawet do 5 kg w ciągu 5 dni.
Dieta warzywna gwarantuje poprawę samopoczucia oraz pomaga w odzyskaniu świetnej sylwetki. Byc może brzmi to niewiarygodnie, ale naprawdę jest to możliwe – wystarczy trzymać się zasad i przede wszystkim chcieć. Aby uzyskać jak najlepsze efekty, trzeba jednak ściśle trzymać się dietetycznego jadłospisu, którego podstawą są oczywiście warzywa.
To co odróżnia dietę warzywną od innych diet jest fakt, że podczas jej stosowania organizm dostaje jedynie 600 kalorii dziennie, a mimo tego potrafi normalnie funkcjonować bez jakichkolwiek oznak wilczego głodu. Należy również dodać, że warzywa które spożywamy podczas diety warzywnej zapewniają nam większość niezbędnych dla zdrowia soli mineralnych i witamin. Dieta warzywna jest między innymi dowodem tego, że można schudnąć naprawdę szybko, bez żadnych przykrych skutków, które często towarzyszą nam podczas stosowania restrykcyjnych głodówek. Należą do nich osłabienie, bladość oraz złe samopoczucie.
Najważniejszą rzeczą, o której musimy pamiętać, to system trzech posiłków dziennie – śniadanie, obiad i wczesna kolacja. Podczas wyżej wymienionych posiłków należy spożywać tylko i wyłącznie dania warzywne, wskazane przez dietetyków.
Dobrze jest poddać się diecie warzywnej zimą, ze względu na fakt, że w okresie tym mamy większe predyspozycje do tycia – brak warunków pogodowych uniemożliwia nam wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ponad to dostarczamy organizmowi więcej kalorycznych potraw.
Śniadanie
- Kromka z pomidorem i cukinią (ok. 200 kcal)
Sposób przygotowania:
Cukinię i dwa pomidory umyć i pokroić w plastry. Powierzchnię smarujemy twarożkiem i posypujemy szczypiorkiem. Dwa pomidory i cukinię należy umyć i pokroić w plasterki. Chleb pokrywamy cienką warstwą margaryny.
Obiad
- Fasolka szparagowa z pomidorami (ok. 200 kcal)
Składniki:
ząbek czosnku, łyżka margaryny, duży pomidor, kostka bulionowa, pół puszki kukurydzy, plaster szynki drobiowej i 25 dag fasolki szparagowej.
Sposób przygotowania:
Zaczynamy od starannego umycia fasolki, następnie odcinamy końce i kroimy. Później kroimy szynkę, siekamy czosnek, wszystko razem smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu. Dodajemy 100 ml bulionu i margarynę. Gotujemy przez 15 minut, a na koniec dodajemy pokrojony pomidor i kukurydzę.
Kolacja
• Sałatka z zieloną sałatą i grzankami (ok. 200 kcal)
Składniki:
Zielony ogórek, marchew, kubek odtłuszczonego jogurtu, pół pęczka rzodkiewek, mała sałata, 2 łyżeczki musztardy, pół kromki tostu pełnoziarnistego, jedna saszetka gotowego sosu ziołowego lub jogurtowego.
Sposób przygotowania: Kroimy warzywa w dowolny sposób. Z jogurtu, musztardy i gotowego sosu ziołowego sporządzamy dressing i pozostawiamy do "przegryzienia się" smaków. Z pokrojonej w kosteczkę kromki chleba pełnoziarnistego przygotowujemy na patelni grzanki. Polewamy sałatkę sosem i posypujemy grzankami.
autor: Monika Jagło
22 lutego 2011
najpopularniejsze
ostatnio na stylistka.pl
Stylistka poleca salony Wybrane salony
Dodaj swój salon
Zobacz jak łatwo możesz pozyskać klientów dodając swój salon urody do katalogu Salonów Stylistka!
Komentarze (8)