Chce schudnąć!

  1. Holaa Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 9 Podziękowania: 1

    Napisano: 21 listopada 2010, 21:44

    Doubt napisał(a)

    Własnie, ja tez odradzam sposoby katorznicze! Najlepsza metoda to po prostu chyba stopniowe zmniejszanie objetosci posilkow. Nie chodzi o to, zeby sie glodzic, tylko zeby jesc tyle, ile naprawde organizm potrzebuje - a ludzie maja tendencje do nakladania sobie przynajmniej 1/3 za duzo; ja tak robilam, ale z czasem zaczelam nakladac sobie mniej i jesc wolniej i efekty sa takie, ze zoladek zmniejszyl mi sie na tyle, ze teraz dokladnie wiem, ile moge zjesc, zeby sie nie przejesc, bo wtedy to juz tylko buscopan musze wcinac, tak mi ciezko na zoladku - i tym sposobem schudlam 5 kg z niczego nie rezygnujac




    Dobry sposób. Faktycznie zamiast objadac sie i potem brac rozkurczowo busco, mozna po prostu mniej sobie nakladac i regularnie przyzwyczajac zoladek do mniejszych dawek :) chociaz busco z tego, co wiem jest naturalny, wiec nie szkodzi. Ale rozsadniej mniej jesc po prostu :) ja mam inne sposoby - uprawiam bardzo regularnie sport. Daje mi duzo szczescia, satysfakcji i radosci. Dzien bez sportu to dzien szary :) Ostatnio zalatwilam sobie karte na silke z wejsciem na wszystko, co tylko mozliwe. Tak sie ciesze :)

  2. frania1977 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-12 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 13 grudnia 2010, 11:21

    Justin napisał(a)

    jaka najlepsza dieta na schudnięcie ?? ?co jeść?


    ja jestem na diecie dukana, bardzo dobrze się na niej czuję i szybko schudłam szczególnie w pierwszej fazie.
    Ta dieta jest super bo się na niej nie głoduje i mozna jeść do woli, warunek jest tylko taki aby jesć produkty z listy wymienionej przez Dr. Dukana. Lista jest długa zobacz tu
    http://dietadukanablog.pl/zasady-diety-dukana/produkty-dozwolone-w-fazie-1/
    i każdy na pewno znajdzie coś co lubi.Odkąd jestem na diecie moim ulubionym daniem jest pieczona ryba s sosem pomidorowym.

  3. back_space Konto usunięte

    Rejestracja: 2010-04 Posty: 21 Podziękowania: 1

    Napisano: 17 grudnia 2010, 13:59

    Dieta to jedno a ćwiczenia to drugie. Żeby mieć lepsze efekty najlepiej połączyć dietę z ćwiczeniami. Co do samej diety, to skuteczna podobno jest dieta białkowa. A jeśli już ćwiczysz, to możesz sobie stosować coś takiego jak milkoshake - to suplement diety, pomoże ci szybciej się pozbyć kilogramów.

  4. glamourA Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-12 Posty: 3 Podziękowania: 1

    Napisano: 17 grudnia 2010, 16:33

    Można schudnąć 8kg w 2 miesiące-SPRAWDZONE
    1. ZIELONE SUROWE
    2. ZIELONE GOTOWANE
    3. ZIELONE PIECZONE
    To wszystko jemy do bólu (bez ograniczeń) i do tego jakieś herbatki polecam czerwoną, miętową

  5. glamourA Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-12 Posty: 3 Podziękowania: 1

    Napisano: 17 grudnia 2010, 16:34

    glamourA napisał(a)

    Można schudnąć 8kg w 2 miesiące-SPRAWDZONE
    1. ZIELONE SUROWE
    2. ZIELONE GOTOWANE
    3. ZIELONE PIECZONE
    To wszystko jemy do bólu (bez ograniczeń) i do tego jakieś herbatki polecam czerwoną, miętową


    Chodzi mi o owoce i warzywka :) )

  6. frania1977 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-12 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 19 grudnia 2010, 9:18

    glamourA napisał(a)

    Chodzi mi o owoce i warzywka :) )


    ja znam jeszce lepszy sposób, zastosuj przez 2 tygodnie:
    1. Nie jedz niczego co jest białe (cukier, mąka, mleko, sery
    2. Pij duzo wody (co najmniej 2 litry dziennie)
    3. 40 minut ćwiczeń dziennie

  7. Holaa Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 9 Podziękowania: 1

    Napisano: 6 stycznia 2011, 14:53

    Busco nie zaszkodzi, biorę regularnie za zgodą lekarza, bo miewam bolesne miesiączki, ale faktycznie lepiej po prostu mniej jeść.

    Co do samego odchudzania, to polecam odrzucenie słodyczy, tłustych serów, smażonego, ograniczenie oleju, potraw bardzo ostrych, słonych itp. To, czego nie polecam to diametralna zmiana nawyków, czyli przerzucenie się na jedzenie, którego do tej pory się nie jadło. To nie sprzyja odchudzaniu i uniknięciu efektu jojo. Żołądkowi trudno jest trawić coś, czego zwykle nie jadamy. Najlepiej jeść to, co do tej pory minus wszystko, co tuczy oraz uzupełnienie diety o "kolor" (warzywa, owoce).

  8. szpileczki Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-12 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 13 stycznia 2011, 20:20

    najlepszą dietę dobierze Ci dietetyk :) Mi pasowała na przykład kopenhaska, ale dużo kobiet źle się w trakcie niej czuje. Wszystko zależy od organizmu.

  9. Julka12 Początkująca

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 65 Podziękowania: 3

    Napisano: 24 lutego 2011, 19:30

    Warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa. Greifrut na
    śniadanie również jest dobre bo nie chce się po nim jeść. Świetny jest gotowany
    brokuł, kalafior, papryka czerwona i zielona - mają dużo witaminy C (które się
    teraz na grypę również przyda). Jogurt naturalny z ziarenkami dyni. Do
    przegryzienia jabłko. A z preparatów odchudzających polecam np. slimitin, który
    ma kwasy CLA i HCA,
    które pomagają w chudnięciu.

     

  10. kasia_80 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2011-08 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 26 sierpnia 2011, 10:00

    Dieta Dukana to najgorsza z mozliwych diet! Nie warto! Po 3 tygodniach myślałam że umrę... połamane paznokcie, włosy wychodzące garściami, złe samopoczucie, osłabienie... także dałam sobie z nią spokój!! W internecie znalazłam ogłoszenie o profesionalnym kursie odchudzania i  odżywiania organizowanym w Centrum Odchudzania i Odżywiania w Wyszkowie i postanowiłam się zapisać.
    Efekty rewelacyjne!!! Już po pierwszym tygodniu schudłam 4 kg! Polecam
    serdecznie! Każdy uczestnik dostaje się pod opiekę osobistego trenera. A do
    tego po każdym tygodniu odchudzania nagrody motywacyjne ;) Polecam! to najwazniejsze BEZPIECZNE odchudzanie, wogóle inaczej się czuje. Jak mi wiadomo kursy odchudzania organizowane są także w innych miastach. Wklejam
    link do strony tego Centrum, tam wszystkiego się dowiecie:  http://www.twojewyzwanienaodchudzanie.pl/ (LINK: http://www.twojewyzwanienaodchudzanie.pl/)
    Pozdrawiam ;)

  11. Marinxa Ekspertka

    Rejestracja: 2011-09 Posty: 39 Podziękowania: 13

    Napisano: 18 września 2011, 12:32

    Zdrowe odżywianie- warzywa, owoce + błonnik.
    Do tego picie herbaty zielonej i czerwonej.
    wysiłek fizyczny- brzuszki, rower, basen.

  12. Anna_Osiewicz Nowicjuszka

    Rejestracja: 2011-09 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 22 września 2011, 12:17

    Przedewszystkim jeść MNIEJ i jeść mniej węglowodanów oraz tłuszczy :-)
    Czyli na bok ze wszystkimi słodyczami, owocami, pieczywem i produktami nabiałowymi :-)
    Teraz warzywka, miesko (kurczak, indyk) i chrupkie peczywo :-)

  13. jadziutka Ekspertka

    Rejestracja: 2011-08 Posty: 53 Podziękowania: 12

    Napisano: 22 września 2011, 15:09

    dieta? płatki owsiane, jabłko, zielona herbata, warzywa i kurczak, ryż brązowy, kotlety sojowe :)

  14. basia01 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2011-12 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 1 stycznia 2012, 15:20

    Polecam WELLNESS Oriflame -pewny sposób na odzyskanie naturalnej wagi. Zmniejsza głód i łaknienie,zwiększa energię i koncentrację,bogaty w białko,błonnik i kwas Omega 3,nie zawiera substancji przetwarzanych genetycznie,glutenu,barwników ani konserwantów.Więcej informacji możesz uzyskać zadając pytania na e-mail barbaranedza@poczta.onet.pl.
    Pozdrawiam Basia

  15. Paulinovva Początkująca

    Rejestracja: 2012-01 Posty: 2 Podziękowania: 1

    Napisano: 6 stycznia 2012, 21:13

    Żadnego Dukana! To jest okropne! Poczytajcie jak chcecie o minusach! Można się tym wykończyć!!
    Ja polecam:
    - ograniczenie tłuszczy! Żadnych fast-foodów, smażonych potraw, ciężkich sosów - zastąpić gotowanymi, pieczonymi
    - 4-5 posiłków dziennie co 2,5-3,5 godziny.
    - ograniczenie słodyczy - zastąpić płatkami zbożowymi, owocami, warzywami
    - picie herbaty zielonej, czerwonej
    - unikać też zwykłego pszennego pieczywa - zastąpić pieczywem ciemnym lub chrupkim
    - uważać na ser (głupi plaster ma już 80kcal!)
    - zjadłaś przed chwilą i dalej głodna? lub jesz tyle, że się nie możesz opanować? Szklanka wody powinna wystarczyć
    - częściej jeść warzywa niż owoce - warzywa mają mniej kalorii
    Schudłam 10kg w 4 miesiące.
    .
    .
    I żadnych specyfików. Nie faszerujcie się chemią. Co z tego, że działa i to szybko? To was niszczy

  16. SklepKokosowy.pl Konto usunięte

    Rejestracja: 2013-03 Posty: 14 Podziękowania: 1

    Napisano: 5 marca 2013, 19:48

    W diecie nie powinny liczyć się szybkie efekty. Gdyż te najczęściej są bardzo krótkotrwałe. Dieta powinna być zmianą stylu życia. Zwiększeniem aktywności fizycznej, poprzez uprawianie jakiegokolwiek sportu. Z drugiej strony zmiana nawyków żywieniowych. Zdrowe i lekkie posiłki o stałych porach to klucz do zgrabnej sylwetki.

  17. DagaDaga Początkująca

    Rejestracja: 2010-12 Posty: 15 Podziękowania: 1

    Napisano: 26 maja 2013, 22:17

    Bardzo ważne w diecie odchudzającej są jogurty, z których można komponować fajne posiłki, łączyć je z płatkami, owocami, orzechami, migdałami. Dobrze się sprawdzają jako zamienniki śmietany czy nawet majonezu, by robić z nich smaczne sosy. Co więcej niezastąpione źródła wapnia i witaminy D Mam nadzieję, że w końcu zaczniemy traktować jogurty jak pełnowartościowy posiłek, a nie tylko przekąskę ;) Oczywiście przy diecie odchudzającej warto zwracać uwagę na zawartość cukru.

  18. meble.kaja Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-05 Posty: 17 Podziękowania: 0

    Napisano: 27 maja 2013, 14:14

    Najwazniejsze jest aby jeść często co 3-4 godziny. Mniejsze porcje a częściej. No i oczywiście ruch :)

  19. sofa.online Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-05 Posty: 26 Podziękowania: 0

    Napisano: 27 maja 2013, 14:49

    Dokładnie nie ma co się katować tylko regularnie jeść i troche ruchu i naprawdę da radę schudność. Trzeba jeść często bo wtedy sie metabolizm poprawia i do tego ruch na spalanie i jest sukces juz po miesiacu . Oczywiscie trzeba dalej trzymac diete ale kazdy kolejny miesiac to kolejne kilogramy :)

  20. wzorce_prac Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-05 Posty: 24 Podziękowania: 0

    Napisano: 27 maja 2013, 16:01

    Polecam jogurciki z musli aby było dużo energii. Oczywiście jogurcik naturalny. Musli weźcie takie normalne a nie takie przeslodzone kandyzowanymi owocami bo to bez sensu.

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów Jak się odżywić i jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć?
( 1, 2, 3 ) Autor: musze schudnąć, 14 stycznia 2008, 18:03
  • 49 odpowiedzi
  • 22906 wyświetleń
magda2828
Brak nowych postów Dziewczyna waży 90 Kg jak schudnąć!!!
( 1, 2, 3 ) Autor: lukasz84rok, 26 lutego 2008, 10:59
  • 42 odpowiedzi
  • 10744 wyświetlenia
riola92
Brak nowych postów Jak schudnąć ?
( 1, 2 ) Autor: pati00a, 11 czerwca 2012, 20:06
  • 22 odpowiedzi
  • 8166 wyświetleń
IwonaWaleczko

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.