Witam jestem strasznie gruba już nie wiem co robić nie daje sobie rady co mam robić mam słabą wole... nie umiem sobie odmówić... jedzenie pomóżcie staje się małym potworkiem... ;///
Waże: 67kg
Wzrost:158cm
Co mam robić... jestem strasznie gruba i nie daje sobie z tym rady...
odpowiedz-
Napisano: 9 maja 2010, 22:23
-
-
Napisano: 17 czerwca 2010, 13:27
Nie gniewaj się,ale bardzo nie podoba mi się twój post- drażni mnie. Jesteś gruba, chcesz schudnąć,ale lubisz dużo jeść
Coś za coś. Myślisz ,że tylko ty masz taki problem? Jeśli przeszkadza ci twoja tusza to po prostu schudnij, co za problem -
Napisano: 21 czerwca 2010, 13:22
Proponuje iść do dietetyka który uświadomi Ci że waga to nie tylko wygląd ale nieodwracalne czasami skutki zdrowotne - może to Cie wystarczająco zmobilizuje do kontrolowania się -
-
Napisano: 24 czerwca 2010, 12:41
ja 7 miesiecy temu wazyłam 110 kg powiedziałąm nie bede wygladac tak mała świnka i zaczełam stosowac diete do tej pory schudłam 32 kg wygladam swietnie i tez tak sie czuje. Powiem wam ze wstydziłam sie kazdego cm swojego ciała a zwłaszcza jak maz zamiast isc kolo mnie wolał isc dalej za mna lub przedemna powiedziałąm dosc i tak sie to zaczeło
Dzis waze 78 kg narazie i nie spoczne dopuki nie dojde do 70 a wiem ze dam rade na 100 % !!!!
Powodzenia wszystkim
Ps: dokładam zdjecia
http://img3.imageshack.us/gal.php?g=mojezgowa.jpg
---------------------------------------
gg 3423051
skyoe Elusialew1 -
-
Napisano: 27 czerwca 2010, 9:50
gratuluję mobilizacji i zapału
Nie powinnaś podjadać między posiłkami. Powinnaś dużo ćwiczyć. Idź do dietetyka jak sama sobie z tym nie radzisz.Każdy z nas musi sobie wypracować swój sposób na odchudzanie. Szybkie odchudzanie dla większości ludzi kojarzy się z zaprzestaniem jedzenia, mówią: „jeśli nie będę nic jadł, schudnę”. Nic bardziej absurdalnego.
aerobik- 550kcal
bieg (km przez 5minut)- 1000kcal
czytanie 25kcal
czytanie głośno 150kcal
gotowanie 105kcal
grabienie, kopanie itp. 500kcal
mycie okien 240kcal
oglądanie tv 25kcal
pływanie 400kcal
ścieranie kurzy 240kcal
spokojny spacer 100kcal
taniec w dyskotece 500kcal
zmywanie naczyń 145kcal
Zaplanuj sobie jutrzejszy dzień. -
Napisano: 2 lipca 2010, 16:55
Dla mnie najsilniejszą motywacją są wydane pieniądze, więc jeśli chcę schudnąć, kupuję karnet i chodzę, bo wiem, że jak nie pójdę to zmarnuję pieniądze. A każda złotówka ważna, prawda? Poza tym na różnych fintessach można znaleźć naprawdę ciekawe oferty, tak jak w Fitness Parku Warszawianka możesz zapisać się na Aerobic Non Stop (możesz w zasadzie przebierać w godzinach, są od 7 do 21 ) Poszukaj sobie jakichś ciekawych ofert, a przede wszystkim nie jedz na noc! Jak lubisz jeść, to jedz, ale postaraj się jeść mało a często i w regularnych odstępach czasu. Najgorszą zbrodnią jest jedzenie na noc (to już mówiłam) i długo nie jeść nic, a potem objadać się dwoma porcjami obiadu. Trochę dyscypliny nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie Pozdrawiam -
Napisano: 20 lipca 2010, 13:24
rusz tyłek z przed kompa i ich pobiegać, lub idź na rower,na basen, nad jezioro, rzekę... są wakacje, słonko świeci, i jeszcze ładnie się opalisz przy okazji. bez przesady! a jak lubisz dużo jeść to przynajmniej staraj się nie jeść tłusto. Pij dużo wody to nie będzie ci się chciało jeść tak bardzo! owoce, wrzywa (BŁONNIK!!)- podstawa! -
Napisano: 22 lipca 2010, 11:11
polecam dietę Dukana. skoro lubisz jeść to ta dieta jest dla Ciebie idealna. żadnych ograniczeń w ilościach, choć wskazana jest metoda mało ale często oraz picie dużych ilości płynu. ja tej diety nigdy nie stosowałam, ale moja mama schudła 40 kg w 9 miesięcy. BEZ ĆWICZEŃ I GŁODZENIA SIĘ.
wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w książce "nie potrafię schudnąć" -
-
Napisano: 23 lipca 2010, 21:49
Przede wszystkim nie poddawaj się i dąż do celu jak Elusialew1, jeśli będziesz tego bardzo pragnęła to uda ci się napewno. Jedz o połowę mniej niż dotychczas i więcej ruchu a zobaczysz efekty Wiecęj wiary w siebie -
Napisano: 23 lipca 2010, 22:00
ja mam 158 i waże 46. i tak nie czuję się dobrze w swojej skórze. zaczęłam biegac z przyjaciółką. do wody dodaję cytryne. słyszałam że łyżeczka cynamonu dziennie i odechciewa się słodyczy. -
-
Napisano: 25 lipca 2010, 15:41
-
Napisano: 12 sierpnia 2010, 12:40
Podobnie jak Madeleine_94 sądzę, że dieta proteinowa nie jest złym pomysłem (z pewnością jest łatwiejsza od wszelkich diet ograniczających w znaczny sposób ilość kalorii), ale nie można zapominać o ruchu! Jest tyle możliwości, że z pewnością coś wybierzesz Rolki (lub wersja zimowa - łyżwy), rower, hula-hop, bieg, długie spacery, ...
Klausunia - masz to szczęście, że jeszcze nie jest tragicznie, bo na razie znajdujesz się w dolnym przedziale nadwagi, czyli teoretycznie bliżej Ci do mieszczącej się w normie masy ciała, niż do otyłości. Być może to zmotywuje Cię troszkę do działania -
Napisano: 13 sierpnia 2010, 10:08
dziewczyny często winne są złe nawyki zywieniowe.
przede wszystkim nie jedz chipsów i fast-foodów bo to one są związane z plagą otyłosci. Czekolada raz na jakiś czas wcale nie jest przestępstwem, wrecz przeciwnie jest niezwykle zdrowa (ale tylko PRAWDZIWA CZEKOLADA, np. Lindt 85%, 70% Cocoa).
ale CHIPSOM I FAST-FOODOM STANOWCZE NIE!
Poza tym nie jedz gdy oglądasz telewizje lub siedzisz przed kompem bo wtedy naprawde więcej sie pochłania
a tak to zrównoważona dieta 5 posilków dziennie o STAŁEJ porze. jako przekąski to owoce, warzywa
Ważne jest tez to aby jeśc na mniejszych talerzach, wtedy odruchowo mniej nakładasz -
Napisano: 13 sierpnia 2010, 16:44
simba napisał(a)
Nie gniewaj się,ale bardzo nie podoba mi się twój post- drażni mnie. Jesteś gruba, chcesz schudnąć,ale lubisz dużo jeść
Coś za coś. Myślisz ,że tylko ty masz taki problem? Jeśli przeszkadza ci twoja tusza to po prostu schudnij, co za problem
Zgadzam sie z tym cos za cos, kazdy kto duzo je musi byc gruby;( -
Napisano: 13 sierpnia 2010, 16:44
simba napisał(a)
Nie gniewaj się,ale bardzo nie podoba mi się twój post- drażni mnie. Jesteś gruba, chcesz schudnąć,ale lubisz dużo jeść
Coś za coś. Myślisz ,że tylko ty masz taki problem? Jeśli przeszkadza ci twoja tusza to po prostu schudnij, co za problem
Zgadzam sie z tym cos za cos, kazdy kto duzo je musi byc gruby;( -
Napisano: 13 sierpnia 2010, 22:25
jeśli lubisz jeść, zastosuj dietę gdzie ilość i częstotliwość posiłków masz nieograniczoną. polecam książkę "nie potrafię schudnąć" w której francuski dietetyk dr. Dukan opisuje dietę. -
-
Napisano: 17 sierpnia 2010, 15:25
Słyszałam o tej diecie. Moja koleżanka schudła 10 kg.
