Co przekąsić w czasie diety ??

  1. lusia89 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-01 Posty: 23 Podziękowania: 0

    Napisano: 16 kwietnia 2008, 17:11

    Hej mam pytanko .. co mogę jeść niekalorycznego w trakcie diety kiedy jestem głodna ?? i jakie owoce powinnam jeść na diecie a jakich powinnam "unikać" x) hehe proszę o odpowiedzi

  2. Pszczółka8 Konto usunięte

    Rejestracja: 2008-03 Posty: 50 Podziękowania: 0

    Napisano: 16 kwietnia 2008, 18:30

    Z owoców podczas diety możesz jeść: arbuzy, melony (chociaż są słodkie zawierają dużo wody i ok. 40 kalorii) grejpfruty, pomarańcze,pomidory, jabłka. Z warzyw polecam różne sałaty, szpinak, brokuły, kalafior, marchewkę, ogórki szklarniowe. Unikać powinnaś czarnej porzeczki, ananasa, śliwek, bananów, cytryny, wiśni, brukwi, ziemniaków, fasoli, bobu, grochu, czosnku i cebuli. Możesz jeść różne zupy( ale nie fasolową czy grochową) na śniadanie jajko i np. grejpfrut, nigdy nie zasypiaj bez nawet małej kolacji to źle wpływa na sen. Na deser możesz sobie pozwolić na wafelka, landrynkę,gorzką czekoladę czy słodki owoc. Wystrzegaj się ciast i ciasteczek z masą!! Mam nadzieję że dieta zadziała, życzę powodzenia!

  3. kassska Początkująca

    Rejestracja: 2008-01 Posty: 33 Podziękowania: 0

    Napisano: 16 kwietnia 2008, 18:50

    ananasy mimo ze sa bardzo slodkie i moga sie wydawac tuczace, maja specjalne skladniki, ktore pomagaja zmniejszyc tkanke tluszczowa, wiec moim zdaniem jak najbardziej warto je jesc :) ale wazne by byly swieze, nie takie z puszki ale oczywiscie z pewnym umiarem :P
    warto takze ostatni posilek zjesc nie pozniej niz o 18 bo organizmowi latwiej i szybciej bedzie to przetrawic :)

  4. inesa81 Zadomowiona

    Rejestracja: 2008-03 Posty: 343 Podziękowania: 46

    Napisano: 12 maja 2008, 14:07

    W czasie diety najlepiej nie podjadac miedzy posilkami. Zaleca sie jedzenie 5- ciu posilkow dziennie, w odstepach co 3-4 godz. i o stalych porach.
    Wszystkie posilki powinny zawierac warzywa lub owoce.Do warzyw i owocow, ktore maja wiecej weglowodanow przys.( takich, ktore zamieniaja sie w tluszczyk)naleza: fasola,groch,bob,korzen pietuszki,soja,ziemniaki,rodzynki, sliwki suszone,winogrona,czeresnie, banany,czarne jagody,porzeczki,gruszki- zawieraja one jednoczesnie duzo blonnika, witamin, mikro i makroelementow, dlatego nie mozna z nich calkowicie zrezygnowac.

  5. martam Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-01 Posty: 39 Podziękowania: 0

    Napisano: 13 maja 2008, 20:16

    jak powinnam rozplanowac sobie czas pomiedzy posiłkami? schodze do szkoly i nie zawsze wracam do domu o stałej porze. śniadanie jem o 5:50, lunch 9:00 obiad ( zależy o której będę w domu) 14:00 ; 15 :00 podwieczorek 17:00 i kolacja o 18:00
    czy dorze mam rozplanowane godz.? prosze o rade!!

  6. inesa81 Zadomowiona

    Rejestracja: 2008-03 Posty: 343 Podziękowania: 46

    Napisano: 14 maja 2008, 15:02

    martam, brawo za sniadanie I i II ( lunch). Nie wszyscy znajduja czas na te dwa, niezbedne posilki.
    Sniadanie ( I i II) zjadasz dosc wczesnie, ale jestes do tego przyzwyczajona i sa to regularne posilki wiec, nie zmieniaj tego.
    Mysle, ze pomiedzy lunchem i obiadem zaczynasz odczuwac glod ( masz wtedy lekcje i Twoj organizm domaga sie wiecej energi). Mozesz pozwolic sobie ok. godz 12.00 na jakis niewielki posilek, moze to byc napuj mleczno- owocowy, batonik musli i maly jogurt naturalny, bulka grahamka z wedlina, serem i pomidorem. Jednym slowem cos, co dostarczy Ci bialka, weglowodanow i blonnika pokarmowego.
    Nie wiem jakie podwieczorki preferujesz. Jezeli sa to owoce, soki owocowe, budynie- powinnas polaczyc je z kolacja. Tradycyjny deser zjedz po obiedzie- skromniejszym ( np. gdy wczesniej zjesz pol taleza zupy lub mniej ziemniakow), kiedy w szkole masz zajecia WF.

  7. karolcia14a Początkująca

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 112 Podziękowania: 2

    Napisano: 16 maja 2008, 7:49

    ooo.. no waśnie trzeba jeść drugie śniadanie a ja w szkole nie lubie jeśc :( (

  8. hunter Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-04 Posty: 15 Podziękowania: 0

    Napisano: 16 maja 2008, 14:18

    Jeśli chodzi o przekąski to nie jestem za podjadaniem w czasie diety.W ostateczności radziłabym mieszaknki pestek z dyni i np.słoneczniki albo suszone śliwki i morele.Zgadzam się w pełni z inesa81.Od siebie mogłabym dodac,że słodzic można(jeśli trzeba) cukrem brązowym,do kawy używamy mleka 1,5%.Jeśli musimy zjeśc np.obaid u babci to stosujemy metodę łączenia np.mięso+surówka,makaron+warzywa,ziemniaki+warzywa nigdy mięso+ziemniaki+sos+warzywa!!!,jeśli chodzi o przyprawy to dozwolone są wszystkie(ograniczamy sól) oprócz Vegety i tych innych Warzywek.Jak pijemy soki rozcieńczamy je z wodą-3/4 soku i 1/4 wody.Nie zalacana jest kawa rozpuszczalna-wywołuje odczyn alergiczny.

  9. PoKrĘcOna Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-04 Posty: 43 Podziękowania: 1

    Napisano: 17 sierpnia 2008, 18:15

    witam wszystkich. mam 16 lat i problemy z wagą-przy wzroscie 1.68 waże 64 kg ;O bardzo chce schudnąć, ostatnio pożadnie wzięłam sie za siebie i zauwazyłam ze ubyło mi parę....gramów...tak wiem, niewiele;( jednak nigdy długo nie pozostałam w moim postanowieniu i po ok 2-3tyg znów pożerałam słodycze.
    ostatnio poważnie myśle nad zakupem tabletek LINEA...podobno powodują ze nie czuje się apetytu. i tutaj pojawia sie moje pytanie: czy to mi moze zadszkodzic? podobno takie środki powodują zanikanie okresu, zaparcia i inne. nie chcę sobie zaszkodzić, jednak wiem, ze bez jakiegoś "magicznego" leku nie dam rady. proszę o profesjonalną radę...nei mam się do kogo zwrócić...moze jest jakis specyfik nie aż tak tragicznie drogi i przy tym nieszkodliwy?
    z góry dziękuję za odpowiedź. czekam z niecierpliwością

  10. Blair17 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-08 Posty: 81 Podziękowania: 0

    Napisano: 17 sierpnia 2008, 18:35

    a ja proponuje sko warzywny poniewaz zaspokaja glod ,zawiera nieweile kalori, jest zdrowy i smaczny ;p

  11. PoKrĘcOna Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-04 Posty: 43 Podziękowania: 1

    Napisano: 17 sierpnia 2008, 21:52

    a czy mogłabys mi podac jakis przykladowy przepis na taki sok warzywny lub owocowy, ktory dodaje energii i jest pozywny?

  12. Blair17 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-08 Posty: 81 Podziękowania: 0

    Napisano: 17 sierpnia 2008, 23:06

    Ja pije gotowe soki warzywne tymbark vega, fortuna z chili(przyspiesza spalanie kalori) lub z imbirem(oczyszczajacy) ;p ale jak chcesz robic sama to juz wg wlasnych upodoban miksuj warzywa i owoce :D

  13. ewcia85 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-09 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 15 września 2008, 19:19

    jak mam rozplanowac dzienne sporzywanie posilkow jezeli dzien zaczynam og godziny 9.30 a koncze 24.00-02.00

  14. ewcia85 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-09 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 15 września 2008, 19:20

    i jakie sporzywac posilki tzn. co o jakiej godzinie

  15. Sylwunia1383 Ekspertka

    Rejestracja: 2008-06 Posty: 1349 Podziękowania: 6

    Napisano: 27 września 2008, 14:49

    marchewki, suszone owoce, orzechy, muesli.

  16. sekretydiety Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-05 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 15 maja 2009, 16:10

    W okresie stosowania diety redukującej najlepiej zrezygnować z podjadania pomiędzy posiłkami, jeżeli jednak potrzeba sięgnięcia po przekąskę jest zbyt silna proponuję wybrać warzywa. Nawet dość duża ich porcja zwykle zawiera mało kalorii.
    Podsyłam linka do strony na której można obejrzeć zdjęcia porcji warzyw, z których każda zawiera 50kcal.

    http://www.sekretydiety.pl/dieta/album-wymiennikow-50kcal/warzywny/

  17. ewelina80 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-05 Posty: 43 Podziękowania: 2

    Napisano: 15 maja 2009, 22:15

    wafle ryzowe, sycace i nie kaloryczne. Lub tez batoniki typu mussli. Unikac najlepiej gruszek, reszta nie jest taka mocno nasycona cukrem.

  18. krasnoludka1234 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-05 Posty: 11 Podziękowania: 3

    Napisano: 15 maja 2009, 23:15

    Sylwunia1383 napisał(a)

    marchewki, suszone owoce, orzechy, muesli.


    ja bym dodala np jogurt naturalny :)

  19. karla200 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-11 Posty: 14 Podziękowania: 0

    Napisano: 19 maja 2009, 23:58

    Racja, że przy diecie odchudzającej najlepiej nie sięgać po przekąski, ale jeżeli już musimy to np. kawałki białego mięsa np robione na parze lub warzywa, a najlepiej woda.

  20. rafalmagdajankowiak Obeznana

    Rejestracja: 2008-08 Posty: 488 Podziękowania: 65

    Napisano: 2 lipca 2009, 17:23

    lusia89 napisał(a)

    Hej mam pytanko .. co mogę jeść niekalorycznego w trakcie diety kiedy jestem głodna ?? i jakie owoce powinnam jeść na diecie a jakich powinnam "unikać" x) hehe proszę o odpowiedzi


    Miedzy posiłkami jedz jabłka,gruszki,winogrona -owoce
    rano musli ,płatki z mlekiem kanapki warzywa sałata pomidor ogórek,soki marchwiowe
    obiad sałatki warzywne ,
    unikać ostrych pikatnych potraw
    gazowanych napoi,cola,fast food

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów Odchudzanie - Czas start !
( 1, 2 ) Autor: Anixd, 28 kwietnia 2010, 19:43
  • 37 odpowiedzi
  • 7824 wyświetlenia
Malua
Brak nowych postów dieta kopenhaska
( 1, 2, 3 ) Autor: MajkaM, 17 maja 2008, 20:34
  • 58 odpowiedzi
  • 526 wyświetleń
czarna_manka
Brak nowych postów Dieta paleolityczna Autor: Kaskaa, 25 maja 2011, 18:52
  • 8 odpowiedzi
  • 6000 wyświetleń
niezlalacha

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.