Co przekąsić w czasie diety ??

  1. ukochana Konto usunięte

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 38 Podziękowania: 8

    Napisano: 8 stycznia 2010, 19:43

    lusia89 napisał(a)

    Hej mam pytanko .. co mogę jeść niekalorycznego w trakcie diety kiedy jestem głodna ?? i jakie owoce powinnam jeść na diecie a jakich powinnam "unikać" x) hehe proszę o odpowiedzi



    Chlebek dietetyczny-np.firmy Sonko.

  2. Julka12 Początkująca

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 65 Podziękowania: 3

    Napisano: 28 stycznia 2010, 17:35

    Marchewka jest dobra.

  3. karla200 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-11 Posty: 14 Podziękowania: 0

    Napisano: 14 lutego 2010, 18:20

    Przekąski w czasie diety sa dozwolone z reguły 2 małe. np. można robic sobie warzywa na parze. Teraz nawet w pracy można skorzystać z mikrofali z funkcja gotowania na parze i mieć świeże warzywa z mrożonek. Ja mam w domu mikrofale LG i korzystam z gotowania na parze i grillowania mięsa i warzyw- fajna sprawa.

  4. Hydrozagadka Konto usunięte

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 18 Podziękowania: 5

    Napisano: 16 lutego 2010, 12:56

    Mrożonki nie są najzdrowsze...ja przekąszam owoce, chlebek wasa, orzechy, migdały, jogurty. Na pewno na diecie należy skreślić słodycze, chipsy i inne kaloryczne przekąski.

  5. solisia Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-03 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 4 marca 2010, 19:03

    najlepiej jakieś warzywo albo owoc ale też trzeba wiedzieć jakie można bo niektóre to też bomby kaloryczne... na pewno grejpfruty są dobre, marchew, jabłko, co do innych doczytać można tutaj http://www.odchudzanie-cwiczenia.pl/ jest sporo wiadomości właśnie o odchudzaniu i o tym też widziałam było kilka porad, artykułów. Na innych forach czytałam że to, co tam zamieszczają jest naprawdę skuteczne, podają tylko rzetelne i prawdziwe informacje

  6. dougga Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-03 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 15 marca 2010, 21:06

    Ktoś tu pisał zeby jeść jabłka...no właśnie nie jeść jabłek bo one zwiększają apetyt. Wtedy powinno się albo jeść warzywka, np marchew albo pić dużo wody mineralnej ale bez dużej ilości Na;/. A jeżeli chcesz podjadać to może lepiej jest zmienić pory posiłków na częstsze a mniejsze? Pamiętając zeby kalorie były takie same? BYnajmniej ja odradzam "podjadanie" ;-)

  7. simba Konto usunięte

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 30 Podziękowania: 17

    Napisano: 19 marca 2010, 11:37

    Najlepiej oczywiście darować sobie podjadanie miedzy posiłkami- naprawdę się da. Z reguły wygląda to tak,ze decydujemy się na niskokaloryczne przekąski,ale jemy je w takiej ilości,że już nie są niskokaloryczne :) Jeśli już nie możemy się powstrzymać to lepiej sięgać po na przykład pestki dyni

  8. Lavenda Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-03 Posty: 9 Podziękowania: 1

    Napisano: 22 marca 2010, 14:04

    dougga napisał(a)

    Ktoś tu pisał zeby jeść jabłka...no właśnie nie jeść jabłek bo one zwiększają apetyt. Wtedy powinno się albo jeść warzywka, np marchew albo pić dużo wody mineralnej ale bez dużej ilości Na;/. A jeżeli chcesz podjadać to może lepiej jest zmienić pory posiłków na częstsze a mniejsze? Pamiętając zeby kalorie były takie same? BYnajmniej ja odradzam "podjadanie" ;-)




    Co Ty gadasz Dougga? Własnie jabłka są ok, bo zawierają dużo błonnika, który wypycha żołądek, a wszystkie dobrze wiemy, że błonnik w czasie diety jest jak najbardziej polecany. Ponadto jabłka mogą być zdrową alternatywą dla słodyczy jako przekąski.

  9. szanaja Nowicjuszka

    Rejestracja: 2011-09 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 4 września 2011, 15:21

    Nie zgadzam sie z wypowiedziom lusia89 ktora napisala,ze powinnlysmy unikać ostrych pikatnych potraw .
    W badaniach naukowych udowodniono, iż dodanie chili do posiłku, przyspiesza spalanie kalorii. Organizm spala nawet do 45 kcal więcej niż w przypadku jedzenia łagodnych potraw.
    Naukowcy zbadali jakie efekty wywołuje pieprz cayenne robiony z papryki cayenne. Cayenne jest odmianą papryki chili, bardzo ostrą, którą uznaje się za jedną z najbardziej popularnych przypraw na świecie. Kapsaicyna, organiczny związek chemiczny występujący w papryce chili, odpowiedzialny za jej ostry i piekący smak, pomaga zredukować uczucie głodu, a także spalać kalorie.
    Naukowcy przebadali 25 osób bez problemów z nadwagą – 13 spośród nich lubiło ostre jedzenie, 12 nie. Całość badania trwała 6 tygodni, naukowcy badali jakie efekty daje czerwona papryczka używając przyprawy. 0,3 grama podawano osobom, które nie lubią lub nie mają w zwyczaju jadać ostrego jedzenia, a 1,8 grama podawano osobom regularnie jedzącym tego typu posiłki.
    Okazało się, że ostra papryka podnosi temperaturę ciała, dzięki czemu spala ono więcej kalorii. Wśród osób nie przyzwyczajonych do ostrych potraw przyprawa dodatkowo pomagała ograniczać apetyt – zwłaszcza na słodycze oraz słone i tłuste potrawy.
    spala nawet do 45 kcal więcej niż w przypadku jedzenia łagodnych potraw hamuje apetyt, w szczególności na słodycze i tłuste potrawy.

  10. Becky_Sharp Weteranka

    Rejestracja: 2011-05 Posty: 101 Podziękowania: 81

    Napisano: 4 września 2011, 15:32

    Ogólnie zioła i przyprawy zwiększają spalanie, więc dobrze jest je dodawac do potraw.
    Co do jabłek to maja one bardzo dużo błonika i pobudza to perystaltykę jelit do pracy co znaczy, że to co zjedliśmy jest szybciej wydalne z naszego organizmu. Jednak należy uważać, bo osoby, które maja syndrom drażliwego jelita mogą bardzo cierpieć.
    Należy  pamiętać, że odnośnie odżywiania panuje bardzo dużo mitów, które co jakiś czas są obalane. Naukowacy nie mogą się zdecydować czy lepiej jeść masło czy margarynę, czy jeść jajka czy nie itp. Najważniejsze to zachowac umiar.

  11. jadziutka Ekspertka

    Rejestracja: 2011-08 Posty: 53 Podziękowania: 12

    Napisano: 18 września 2011, 22:54

    Płatki owsiane z mlekiem, kanapki waza.

  12. IwonaWaleczko Początkująca

    Rejestracja: 2013-05 Posty: 39 Podziękowania: 2

    Napisano: 29 maja 2013, 10:43

    Jako przekąski możesz jeść orzechy włoskie, pestki dyni, migdały, świeżego kokosa. Te przekąski nie tuczą a dostarczają zdrowych tłuszczy który jeszcze bardziej wspomaga odchudzanie i mają w sobie dużo witamin potrzebnych. Ale tak apropo to jeśli jesteś głodna na diecie to to nie jest dieta tylko głodówka i powinnaś zmienić bo to do niczego nie prowadzi.

  13. psycholozka Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-05 Posty: 29 Podziękowania: 0

    Napisano: 29 maja 2013, 10:52

    Ja polecam styropian czyli te wafelki ryżowe. Zapychają i mają dużo błonnika.

  14. melancholia Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-07 Posty: 22 Podziękowania: 0

    Napisano: 1 lipca 2013, 10:29

    Polecam jogurt naturalny

  15. vintage1999 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-07 Posty: 24 Podziękowania: 0

    Napisano: 3 lipca 2013, 14:46

    Podobno dobrze jeść produkty o niskiem IG czyli np. musli oswiane, soja itp.

  16. Zax Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-07 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 4 lipca 2013, 12:32

    Napij się zielonej lub czerwonej herbaty (oczywiście bez cukru). Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, która sprawi, że poczucie głodu zniknie na jakiś czas.

  17. KateZi Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-07 Posty: 12 Podziękowania: 0

    Napisano: 5 lipca 2013, 15:07

    Moim zdaniem orzechy i suszone owoce - najważniejsze jest aby na początku odzwyczaić się od nagłych skoków cukru we krwi i opanować napady wilczego apetytu.

  18. modniaczkowa Obeznana

    Rejestracja: 2012-03 Posty: 120 Podziękowania: 23

    Napisano: 6 lipca 2013, 17:12

    Wszystko zależy od tego czym spowodowana jest dieta, czy to my sami ją wymyśliliśmy, czy może to dieta przepisana przez lekarza specjalistę. Ale niezależnie od tego, takie przegryzanie między posiłkami bywa bardzo zdradliwe. O ile dbamy o linię ,dobrze pogryzać warzywa,typu:marchew, kalarepka, rzodkiewka, jesli owoce: cytrusy, ale te mniej słodkie - kiwi, banan, pomarańcz. Woda mineralna jest jak najbardziej wskazana i to w każdej ilości.Można też kupić sobie sucharki bez cukru, można 2-3 suszone śliwki, migdały,bo orzechy niestety są tuczące, zdrowe, ale tuczące,podobnie jak i pestki z dyni,czy słonecznika.

  19. sara.poznan Konto usunięte

    Rejestracja: 2012-08 Posty: 41 Podziękowania: 6

    Napisano: 12 lipca 2013, 15:29

    A czy to prawda, że owoce suszone są lepsze podczas diety niż świeże owoce? Które lepiej jest jeść?

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów Dieta paleolityczna Autor: Kaskaa, 25 maja 2011, 18:52
  • 8 odpowiedzi
  • 8389 wyświetleń
niezlalacha

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.