Co Wam ułatwia zasypianie?
odpowiedz-
Napisano: 11 grudnia 2011, 18:42
Ostatnio mam problemy z zaśnięciem, mimo, że jestem zmęczona, kładę się późno ok.24 to nie mogę zasnąć czasem do 4 nad ranem. Macie jakieś sposoby na szybsze zaśnięcie? Kakao przed snem? Ciepła kąpiel?Czasem kłamstwa są dobre.Czasem kłamstwa, to nie kłamstwa.Czasem są miłością. -
Napisano: 11 grudnia 2011, 20:12
cierpię na chroniczną bezsenność, jak już nie śpię to kilka tygodni, nie znam sposobu poza pigułkami które pozwalają spać -
Napisano: 11 grudnia 2011, 21:47
Mnie pomaga tv, skupiam się na filmie zamiast stresować,że jeszcze nie śpię . -
Napisano: 11 grudnia 2011, 21:54
Kiedyś pomagała mi telewizja, ale ostatnio nawet ona nie pomaga.....:/ -
Napisano: 11 grudnia 2011, 21:59
Można też spróbować wypić ciepłe mleko, dla wyciszenia puścić bardzo spokojną, relaksacyjną muzykę i wyobrazić sobie białą, niezapisaną kartkę dla oczyszczenia myśli
A jak to nie poskutkuje to zawsze mogę Wam przesłać nagranie z kazaniem wikarego z mojej parafii, on ma coś takiego w głosie,że człowiek zasypia po minucie -
Napisano: 11 grudnia 2011, 22:07
ktotoja napisał(a)
Można też spróbować wypić ciepłe mleko, dla wyciszenia puścić bardzo spokojną, relaksacyjną muzykę i wyobrazić sobie białą, niezapisaną kartkę dla oczyszczenia myśli
A jak to nie poskutkuje to zawsze mogę Wam przesłać nagranie z kazaniem wikarego z mojej parafii, on ma coś takiego w głosie,że człowiek zasypia po minucie
oj, przetestowałam to ale niestety nie działa, jestem nieuleczalną neurotyczką, cierpię na wszystkie nerwice jakie znane są psychiatrii, mam szczękościsk, zespół niespokojnych nóg i wiele i innych a to utrudnia zasypianie. W nocy latam co 2 godziny do toalety siku więc ciągle jestem niewyspana. A po tabletkach nasennych cierpię na bruksizm, oj ta moja dola... -
Napisano: 11 grudnia 2011, 22:08
ktotoja napisał(a)
Można też spróbować wypić ciepłe mleko, dla wyciszenia puścić bardzo spokojną, relaksacyjną muzykę i wyobrazić sobie białą, niezapisaną kartkę dla oczyszczenia myśli
A jak to nie poskutkuje to zawsze mogę Wam przesłać nagranie z kazaniem wikarego z mojej parafii, on ma coś takiego w głosie,że człowiek zasypia po minucie
to może ja poproszę to kazanie -
Napisano: 11 grudnia 2011, 22:47
Też poproszę kazanie Chociaż chyba większość księży ma dar usypiania TV u mnie odpada, raczej mnie pobudza niż usypia. Ciepłe mleko pomagało w dzieciństwie, teraz nawet nie bardzo lubię ciepłe mleko. Czytałam, że wielu ''bezsennikom'' pomaga balsam Johnson's Dreamy Skin, nie mogłam go ostatnio nigdzie znaleźć, jutro drugie podejście 
Czasem kłamstwa są dobre.Czasem kłamstwa, to nie kłamstwa.Czasem są miłością.
