czym zabic stres??

  1. ooberryoo Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-12 Posty: 3 Podziękowania: 0

    Napisano: 1 grudnia 2008, 21:35

    bardzoale to bardzo czesto sie denerwuje... jak temu zachamowac... ??

  2. melleczka Weteranka

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 604 Podziękowania: 227

    Napisano: 1 grudnia 2008, 22:56

    zalezy jaki jest powod twego zdenerwowania... powazne problemy typu sytuacja w domu, klopoty finansowe, problemy ze zdrowiem itp. czy tez powody blahe, tzn kiedy przy kazdej okazji sie denerwujesz, stluczesz szklanke, dziecko zabrudzi bluzke albo pies ciagnie na spacer. w obu przypadkach nalezy zasatnowic sie nad problemem, przemyslec kiedy warto byloby pohamowac nerwy i brac wszystko na spokojnie. moze dzialac mobilizujaco ale ty piszesz ze jest czesty wiec na pewno szkodzi. jezeli sa to problemy rodzinne to postaraj sie porozmawiac z bliskimi uzgodnic z nimi jakies zasady aby mniej bylo sytuacji stresowych dla was wszystkich. jezeli natomiast sa to problemy blahe to postaraj sie sobie uswiadomic ze nerwy nic nie pomoga, bo pies jezeli nie wyjdzie to stanie sie cos gorszego co doprowadzi cie do jeszcze wiekszych nerwow, a brudna bluza u dziecka to zupelna normalka, wystarczy wrzucic do pralki i po sprawie. nie wiem w jakim jestes wieku bo to tez istotne. jednak jezeli nie potrafisz opanowac nerwow to polece kilka metod uspokajajacych:
    - goraca kapiel, najlepiej z plynem do kapieli jaki najbardziej lubisz, swietnym rozwiazaniem jest takze dodanie olejkow eterycznych.
    - aromaterapia, tzn przerozne zapachy, kadzidelka, jezeli chcesz sie zrelaksowac zapal kadzidelko i delektuj sie zapachem.
    - masaz, relaksuje, poprawia krazenie, ujedrnia skore, lagodzi bole miesni po meczacym dniu, najlepiej jezeli wykonany przez profesjonaliste, wtedy na pewno pomoze.
    - muzykoterapia, czyli sluchanie muzyki ktora nas relaksuje i wprawia w dobry humor, na kazdego dziala co innego, najlepsza oczywiscie jest jednak muzyka klasyczna.
    - kontakt z natura, to bardzo skuteczny odstresowywacz, wyjazd na lono natury, w gory, nad jezioro, nad morze, do lasu zawsze dziala.
    - podroze, dalekie i bliskie najlepiej w miejsca ktore sa dla ciebie interesujace, gdzie lubisz przebywac.
    - dobre relacje z bliskimi, czesto rodzina okazuje sie najlepszym odstresowywaczem. rozmowa z kims bliskim daje poczucie spokoju i bezpieczenstwa.
    - medytacja, chwilowe odizolowanie sie od rzeczywistosci, stan zapomnienia.
    - joga
    - kobiete czesto odstresowuja zakupy (jezeli chodzenie po cantrach handlowych jest dal ciebie koniecznoscia to daruj sobie ta metode) i slodycze, lecz tu nalezy sie ograniczac i bo wiadomo czym to sie konczy w nadmiarze.
    i najwazniejsze..................................... ruch. wysilek fizyczny jest najlepsza metoda antystresowa. aerobic, plywanie, bieganie, czy tez bra w tenisa, siatkowke itp. pozwoli nam zapomniec o problemach i wyladowac emocje.

  3. rafalmagdajankowiak Obeznana

    Rejestracja: 2008-08 Posty: 88 Podziękowania: 65

    Napisano: 2 lipca 2009, 17:28

    ooberryoo napisał(a)

    bardzoale to bardzo czesto sie denerwuje... jak temu zachamowac... ??


    Najlepszy na sters jest praca,lub znależć zajęcie sobie kino basen,zakupy

  4. sabina.z Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-07 Posty: 8 Podziękowania: 1

    Napisano: 13 lipca 2009, 14:01

    najlepszym sposobem jest ograniczenie do minimum czynników które wywołują stres tzw. stresorów! Dobrym sposobem na wyładowanie energii jest też wysiłek fizyczny -trochę sportu nigdy nie zaszkodzi (rower, bieg, pływanie) od czasu do czasu należy też pamiętać o małej dawce przyjemności dla ducha jak i ciała.

  5. Net1 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-06 Posty: 12 Podziękowania: 2

    Napisano: 30 września 2009, 14:48

    Myśl o czymś miłym staraj się w ciągu dnia znaleźć czas na przyjemności. Możesz też spróbować kapsułek PROLADY ANTYSTRES. PROLADY to nowość stosowałam dwa rodzaje tych suplementów i okazały się skuteczne może Tobie także pomogą

  6. deborah83 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-10 Posty: 15 Podziękowania: 3

    Napisano: 16 listopada 2009, 17:50

    Tez uwazam, ze wysilek fizyczny jest swietny. Do tego polecam rozne ksiazki radzace jak walczyc ze stresem, np. te dotyczace NLP, bo maja wiele przydatnych rad. Ja sama np. ucze sie teraz technik relaksacji. :)
    Ja przez caly dzien jestem zabiegana, a stres dopada mnie wieczorem, jak sobie mysle o calym dniu, o tym, co jeszcze mam do zrobienia, jakie zaleglosci itp. Relaksacji sie dopiero ucze... Zamierzam tez kupic posciel welniana, bo ponoc spanie pod nia relaksuje miesnie, pozwala skorze lepiej oddychac itp. Moze to tez w jakims stopniu zadziala.

  7. nina77 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-10 Posty: 29 Podziękowania: 6

    Napisano: 17 listopada 2009, 23:14

    Wysiłek fizyczny pomaga, ale zależy na jaki rodzaj stresu. Codzienne stresy w domu i w pracy rozładowuję na siłowni. Ale np. przed egzaminami na studiach wpadałam w totalną panikę i nie byłam w stanie nie tylko o niczym myśleć, ale i nic robić. Ćwiczenia oddechowe tylko trochę pomagały. I czekolada ;)

  8. rafallllll Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 28 listopada 2009, 19:03

    Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni! Na samym dole w linku można sobie posluchać online audiobooka o stresie, Polecam!

    Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich oddechów...

    To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty - Twój stres. Na zawsze.

    Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektywnego wypoczynku i relaksacji. Jak zmieniając podejście do danej sytuacji natychmiast zrzucić z siebie stres?

    Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu.

    "Kiedy zacząłem ją stosować byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo jej prostoty nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach." - pisze w swoim ebooku Janusz Kornad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem.

    Więcej http://stres.zlotemysli.pl/kb,1/

  9. Plasterek Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-12 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 28 stycznia 2010, 12:41

    O stresie napisane zostało już chyba wszystko. Cała reszta to kwestie indywidualne, bo przecież każdy radzi sobie na swój sposób ze stresem.

    Najlepiej jednak dobrze siebie poznać. Np. jak reagujecie w sytuacjach niespodziewanych? Prosty przykład - 'co zrobisz, kiedy okaże się że rurka jest pusta' http://www.plasterek.pl/PustaRurka.html

  10. lyrics Początkująca

    Rejestracja: 2009-12 Posty: 85 Podziękowania: 17

    Napisano: 28 stycznia 2010, 15:31

    Tak jak to ju zostalo napisane, pomaga wysilek fizyczny i oddychanie, a w zwiazku z tym proponuje ci joge ze szczegolnym zwroceniem uwagi na oddychanie-ona jest na prawde latwa, wystarcza sklony i inne proste cwiczenia na rozciaganie tak zebys sie skupila na oddechu.
    Poza tym dieta bogata w magnez: orzechy, czekolada. Slodycze, ogolnie cukier powoduja wydzielanie sie hormonow szczescia., Podobnie jak wachanie zapachow, ktore kojarza sie dobrze np.z domowym ogniskiem, swietami

  11. Julka12 Początkująca

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 65 Podziękowania: 3

    Napisano: 5 czerwca 2011, 11:32

    Zakupy są fajne, mnie uspakajają, szczególnie jak kupię sobie coś fajnego. Rozmowa z przyjaciółmi, wyskoczenie na dyskotekę, żeby potańczyć (polecam, taniec super rozładowuje napięcie), dobry seks (zaznaczam dobry!), magnez i mikroelementy typu vitabox też pomaga się wyciszyć. Każdy jest inny i chyba trzeba potestować.

  12. Kraina.marzen Nowicjuszka

    Rejestracja: 2011-06 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 24 czerwca 2011, 10:27

    Na stres najlepsza zabawa! Jutro np. wiele atrakcji na imprezie Burger Kinga we Wrocławiu. Streetball, muzyka, konkursy i inne takie :D

  13. Mag555 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2011-06 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 1 lipca 2011, 13:28

    Cześć :)
    Ja też mam problem ze stresem. Byłam na warsztatach i jestem zadowolona :) Wiadomo, że trzeba pracować nad sobą, ale teraz przynajmniej wiem gdzie tkwi źródło problemu no i znam metody :) Polecam takie warsztaty, zwłaszcza jak je prowadzi przystojny facet :D (ja byłam u p. Skalskiego)

  14. Becky_Sharp Weteranka

    Rejestracja: 2011-05 Posty: 101 Podziękowania: 81

    Napisano: 6 lipca 2011, 22:28

    Najlepszym sposobem na zabicie stresu jest jego wyeliminowanie. Jest to trudne, ale możliwe. Ludziom, którzy tak mocno się nie stresują żyje się lepiej. Stres pogarsza nasze samopoczucie i nie pozwala wykonywać dobrze czynności, które mamy do zrobienia w pracy, na uczelnii czy w szkole. Moim zdaniem nie należy się przejmować nadmiernie. To włąśnie doprowadza do stresu. Chcemy coś dobrze zrobić a paradoksalnie wychodzi gorzej ---- przez nasz stres.
     
    Jak to zrobić, żeby stres wyeliminować -- na to każdy powinniem odpowiedzieć sobie sam. Każdy reaguje na inne bodźce, które u niego wywyołują stres. Trzeba się obserwować i zrozumieć, które sytuacje powodują poddenerowananie i starać się z nimi walczyć.
     
    Życzę powodzenia.

  15. pawieoko Początkująca

    Rejestracja: 2011-04 Posty: 22 Podziękowania: 8

    Napisano: 8 lipca 2011, 17:00

    Mo pomagają joga, siłownia i serial "Przyjaciele" :)

  16. swimteam Weteranka

    Rejestracja: 2011-08 Posty: 41 Podziękowania: 21

    Napisano: 29 października 2011, 21:32

    Dobra dieta może się przyczynić do zmniejszenia stresu. Przede wszytkim osoba, kóra się sresuje powinna jeśc produkty bogate w magnez: orzechy, czekoladę, kakao, pestki dyni. A także witaminy z grupy B. Znajdziemy je w pełonozianistym pieczywie, roślinach strączkowych, drożdzach i rybach. Musimy ograniczyć spożycie kawy i alkoholu. Natomiast najlepsze dla nas będą herbaty ziołowe z melisy i dziurawca.

  17. jadziutka Ekspertka

    Rejestracja: 2011-08 Posty: 53 Podziękowania: 12

    Napisano: 29 października 2011, 22:30

    Melisa naprawdę pomaga. Wypróbuj ciepłą kąpiel z aromatycznym olejkiem np. paczuli

  18. majorka86 Ekspertka

    Rejestracja: 2011-10 Posty: 52 Podziękowania: 33

    Napisano: 30 października 2011, 19:45

    polecam herbatkę anty-stres, zparzasz melise,herbate zielonąi miętę w jednym kubku ostawiasz na 15 min a przedwypiciem dodajesz cytrynkę i łyczeczkę miodu ( musi być lipowy)

  19. swimteam Weteranka

    Rejestracja: 2011-08 Posty: 41 Podziękowania: 21

    Napisano: 30 października 2011, 20:13

    nie pownno sie mieszać herbaty z cytryną.

  20. Moniaaa2255 Weteranka

    Rejestracja: 2011-08 Posty: 68 Podziękowania: 31

    Napisano: 31 października 2011, 8:07

    meliska to jest to-ale problem twój musi tkwić w czyms więcej-jesli na okrągło się denerwujesz

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów Czym zalatwic bol glowy? ;/ Autor: Nowa5, 13 lipca 2011, 11:48
  • 20 odpowiedzi
  • 2022 wyświetlenia
zuzazuza72

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.