sabina.z napisał(a)

najlepszym sposobem jest ograniczenie do minimum czynników które wywołują stres tzw. stresorów! Dobrym sposobem na wyładowanie energii jest też wysiłek fizyczny -trochę sportu nigdy nie zaszkodzi (rower, bieg, pływanie) od czasu do czasu należy też pamiętać o małej dawce przyjemności dla ducha jak i ciała.


Ja nie pachałabym się w leki i tabletki, stres można świetnie rozładować, tak, jak podaje Sabina, gorzej, jak się stresu nie rozładuje i nie zacznie ograniczać działania stresorów. Taki długotrwały stres jest bardzo niekorzystny dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Czasem potrzebna jest wtedy specjalistyczna pomoc :) Przykładem są na przykład kobiety doznające przemocy domowej, które bez wsparcia psychologa mają ogromny problem, aby odzyskać własne życie.
_________________
http://psycholog-ms.pl