Waże 65 kilogramów mając 170 wzrostu, nie wyglądam tak ślicznie jak większośc z was Szafirki! Chciałabym schudnąc jakiś 7 / 8 kilogramów, nawet nie chodzi o to żebym stając na wagę miała wymarzoną wagę, po prostu chciałabym wyglądac szczupło nie chudo. Teraz wiele rzeczy które mi się podobają nie mam odwagi ubrac bo po co mam ludzi odstraszac mówię tu na przykladzie np. podkolanówek które są po prostu hitem tego sezonu.
Podzielcie sie jakich metod używacie by miec świetną figurę, nie pytam o diety tylko o sposób odżywiania który powoduje spadek wagi.
Dieta!!!
odpowiedz-
Napisano: 15 stycznia, 0:44
-
Napisano: 17 stycznia, 16:28
Unikaj słodyczy, cukru i tłuszczu. Pij herbatki zielone i czerwone i dużo wody. -
-
Napisano: 19 stycznia, 19:00
No dobrze jadam sobie jogurty i serki naturalne z otrębami na śniadanie, ryż, kasze po za manną. kanapki tylko z ciemnego pieczywa, mięso tylko chude i staram się go unikac, po za tym wazywa, i całą masę owoców takze naturalne soki z marchewki i całej reszty , mimo to wydaje mi się że to nie jest to dieta na której moge zrzucic zbędne kilogramy
Mam zamiar kupic sobie bierznie, tylko nie znam się na tym sprzecie więc się wstrzymuje.
Jesli macie jakieś sposoby na niskokaloryczne i zdrowe jedzenie to prosze o propozycje, zależy mi żeby zrzucic ale nie chce diet na których się umiera z głodu, nie chodzi też o czas bo może to trwac długo ale chodzi o to by był efekt. -
Napisano: 28 stycznia, 15:40
Pij dużo wody mineralnej i zrezygnuj z słodyczy i nie przesadzaj z kawa -
Napisano: 28 stycznia, 19:58
Jak jesz, jedz mniej a czesciej. Zuj jedzenie dlugo w malych ilosciach. Jedz to co zwykle, tylko zamisat np. 5 kawalkow pizzy, cztery, i z dnia na dzien co raz mniej to nie bedziesz czula glodu. Jogurt naturalny jest bardzo dobry po cwieczeniu po przyspiesza metabolism. Polecam leki ujedrajace i ktore przysepieszaja metabolism, sa bezpieczne. Mam nadzieje ze pomoglam :~)
