DIETA DLA 12-latki
odpowiedz-
Napisano: 9 stycznia 2009, 19:29
Ludzie pomocy waże 62kg i mam 159 cm wzrostu a latek mam 12 dojrzewać zaczełam już od 19 miesięcy i sama z siebie straciłam 3kg, ale wraz jestem gruba a szczególnie martwi mnie brzuch, tyłek i nogi. Pomocy macie może spoby na to by schudnąć i wyglądać ładnie? -
Napisano: 9 stycznia 2009, 19:51
Na pewno nie powinnaś się odchudzać, tzn stosować jakiś diet. Zabraniam Ci!
Po prostu zacznij ćwiczyć. Brzuszki, hula-hop, rowerek, bieganie, rolki, wszystko co się da Zamiast tłuszczyku zrobią ci się po prostu mięśnie. I pamiętaj, żeby się po prostu mierzyć (w pasie, udach), bo jak mówiłam, kiedy ćwiczysz tworzą Ci się mięśnie (a one też ważą), ale obwód spada, więc ważenie w tym momencie jest nie do końca wiarygodne. Także zero diet i max ćwiczeń (ale też bez przesady) włosomaniaczka -
Napisano: 26 stycznia 2009, 14:32
Dieta dla 12-latki? yyy. Zgadzam się z Darią, żadnej diety! Więcej ruchu, owoce, warzywa i będzie dobrze. -
Napisano: 26 stycznia 2009, 23:24
Dieta swoją drogą, zrezygnuj ze słodyczy (moze nie całkiem ale mniej) a przede wszystkim biegaj i rób brzuszki. -
Napisano: 3 lutego 2009, 15:17
A ja jeszcze mam pytanko słyszałam, że dobrze jest pić zieloną herbatke, ale ona mi nie smakuje
lecz niedawno moja mama kupiła czerwoną herbate i na opakowaniu pisze, że ona też wpływa na odchudzanie!
która jest lepsza? -
Napisano: 3 lutego 2009, 18:49
od samych herbat się nie chudnie, ale bezsprzecznie zielona jest najzdrowasz i dobrze wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego, też jej nie lubiłam na początku, a teraz piję tylko ją, dokładnie tak jak ze słoddzeniem -kwestia przyzwyczajenia -
Napisano: 3 lutego 2009, 19:58
podobno zielona herbata zapobiega nowotworom oraz wytwarzaniu się wolnych rodników. ogólnie ma właściwości lecznicze. tylko trzeba ją pić 2-3 razy dziennie, żeby to miało jakiś sens. a parzyć powinno się tak: zalewamy pasu w szklane, parzymy i WYLEWAMY. pić należy tą herbatę zaparzoną z fusów już raz użytych (lub 2,3) mam nadzieję, że zrozumiale napisałam włosomaniaczka -
Napisano: 3 lutego 2009, 20:49
Z tego co pamietam... czerwona i zielona herbata maja podobne wlasciwosci oczyszczajace organizm. Obydwie sa nie palone. -
Napisano: 9 lutego 2009, 13:40
oj tak, bez diety, ale ruch bo to i zdrowie i zrzuciz zbedny tluszczyk
Chociażby dzienne 10-minutowe cwiczenia czy aerobic, mozesz sobie sama wymyslac jakies kroki ...to na bank pomoze, no i ogranicz słodycze jesli lubisz i wiecej warzyw i owocow, czyli zeleninki Powodzenia:* -
Napisano: 22 lutego 2009, 15:05
DZieńdobry mam 12 lat waże 45kg ale nie miesiączkuje niepodoba mi się w sobie brzuch i nogi bardzo prosze o jakąś rade -
-
Napisano: 9 kwietnia 2009, 18:12
Hejka!
Ja mam ok. 158 wzrostu i waże ok. 43/44 kg.
Wiem że to nie tak dużo ale chciałabym mieć trochę mniejszy brzuszek i chudsze uda
Co zrobić?!
PS. Chcę stosować dietę Montignaca. Czy to bezpieczne w moim wieku ?
Ja uważam że tak bo ta dieta nie polegaa na zadnym głodzeniu się [!]
Jeszcze nie dojrzewam. -
Napisano: 10 kwietnia 2009, 9:37
MADUSIA - głodówka nic tu nie pomoże, ale zdrowe odżywianie i ruch (chociażby 1 spacer dziennie przez 2 godziny) - tak. Masz dopiero 12 lat - twoje ciało jeszcze się kształtuje. Nie warto się odchudzać, ale też nie warto zostawiać tego na później. Pierwsze co zrób to ogranicz słodycze, siedzenie przed komputerem i telewizorem. A drugim krokiem będzie poprawienie sobie kondycji, zdrowia i ciała - a najbardziej ci pomogą warzywa, owoce no i oczywiście - ruch.
pola_011 - nie podałaś ile masz wzrostu, a od tego dużo zależy. Moim zdaniem dobrze ważysz. Ja jako jedenastolatka ważyłam 47 kilo i chciałam przytyć te 3, żeby ważyć równe 50. Teraz (jako czternastolatka) chcę schudnąć 6, żeby ważyć te równe 50 xD
dagma97 - masz niedowagę! Nie odchudzaj się. Jeżeli na prawdę nie podoba ci się brzuch, to powiem tylko tyle: ruch. Żadne diety, głodówki tylko RUCH. Żeby mieć idealny brzuch musisz go wyćwiczyć. Zacznij od brzuszków. -
Napisano: 16 maja 2009, 17:33
mam 12 lat mierze 165cm i waze 60 kilo dojrzewam od 3 lat ale miesiaczki jeszcze nie mam jak mam schudnac martwi mnie brzych i twaz trace zarysy twarzy pomocy wstydze sie siebie -
Napisano: 23 czerwca 2009, 20:02
POMOCY!!!!!
mam 12 lat, 152cm i waże 49 kilo!!
okropne uda i brzuch !!!
pomocy!!
PS (napiszcie co mam robić jezdze codziennie 15 km rowerem i 5km chodze) -
Napisano: 21 lipca 2009, 18:48
Ratunku ludzie pomóżcie!! Za trzy tygodnie mój brat wychodzi za mąż, a ja nie mieszczę się w sukience mam 156cm wzrostu i 70 kg nie wiem co mam zrobić żeby schudnąć 5 kg bardzo proszę o jakąś dietę a ja choruję na tarczyce więc i tak muszę schudnąć. -
Napisano: 12 sierpnia 2009, 21:05
Ja ważę 56 kilo mam 12 lat i 1,61 wzrost
jak ważyłam jeszcze rok temu 50 kilo w wakacje to bardzo chciała schudnąć więc mało jadłam i dużo ćwiczyłam schudłam do 45 kilo ale czułam się z tym źle bo wszystkie spodnie zemnie leciały a w paskach nie nawidze chodzić więć postanowiłam przytyć z 2 kilo
po moim postanowieniu za tydzień zaczeła sie szkoła i wtedy wpadłam w takie towarzystwo że codziennie jadlam pizze itp... za cały rok przytyłam 11 kilo
i teraz niemogę schudnąć. -
-
Napisano: 14 sierpnia 2009, 21:28
Poczekaj aż Twoje ciało się ukształtuje. Dopiero wtedy będziesz mogła ocenić, czy jesteś zadowolona, czy nie. Odchudzanie w tym wieku może mieć fatalne konsekwencje. Pamiętaj, że w ciągu najbliższych kilku lat możesz jeszcze wysmukleć samoczynnie. Wynika to z rozwoju organizmu.
Pozdrawiam. -
Napisano: 20 sierpnia 2009, 22:16
Ja MaM PoDoBnY pRoBlEm tEż MaM 12 LaT i wAżE 63 Kg I mAm wZrOsT 166 cm AlE MaM DuŻy BrZuCh I sIę TeGo WsTyDzE!!! -
Napisano: 21 września 2009, 20:45
Hejka laski
Mam taki problem mam 53kg 13 lat (prawie) i mam 153cm -
