Dieta dla 13-latki

  1. emoprincess95 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 3 maja 2008, 17:30

    Mam 13 lat i chciałabym schudnąć ale nie chce zniszczyć sobie organizmu w ajki sposób mogę to zrobić ?? Chciałabym schudnąć około 5-7kg

  2. Tika Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 14 Podziękowania: 0

    Napisano: 3 maja 2008, 19:34

    Radziłabym nie stosować jakiejś konkretnej diety. Po prostu jedz mniej, 5 razy dziennie, pij dużo zielonej herbaty, unikaj słodyczy i staraj się nie siedzieć w miejscu. Spacery, jogging...

  3. emoprincess95 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 3 maja 2008, 21:25

    Dzieki a jak przekonac mame zeby gotowala zdrowo?

  4. angelikapl Weteranka

    Rejestracja: 2008-04 Posty: 25 Podziękowania: 7

    Napisano: 4 maja 2008, 10:16

    Po pierwsze ile obecnie wynosi Twoja waga?
    Szkoda trochę żebyś już miała rezygnować z przysmaków jedz może wszystko np. słodycze tylko w malutkich ilościach ale do tego biegaj i rób brzuszki. Możesz poszukaj jakiś łatwych w wykonaniu i zdrowych przepisów zaproponuj mamie lub czasem sama coś zrób.

  5. emoprincess95 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 9 maja 2008, 20:01

    W tej chwili ważę 58 kg a mam około 156cm.

  6. madziusx Początkująca

    Rejestracja: 2008-03 Posty: 29 Podziękowania: 2

    Napisano: 9 maja 2008, 21:39

    Porozmawiaj na spokojnie z mamą o tym :) powiedz ze tak zle sie czujesz... to pomaga wiem po sobie :P bo mam tyle samo lat :P ja proponuje duzo sportu :) moze zapisz sie na taniec albo jakies zajecia spotrowe w szkole np. koszykowka, siatkowka

  7. madzia321 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 6 Podziękowania: 0

    Napisano: 10 maja 2008, 18:33

    Część! Obliczyłam twoje BMI i NIE POTRZEBUJESZ SIE ODCHUDZAĆ!!!! Masz tkankę tłuszczową i wagę odpowiednia dla twojego wzrostu i lat :D

  8. inesa81 Zadomowiona

    Rejestracja: 2008-03 Posty: 80 Podziękowania: 47

    Napisano: 10 maja 2008, 23:23

    W tej chwili twoje BMI jest dobre, ale niewiele brakuje Ci do lekkiej nadwagi.
    Nie widze potrzeby, abys stosowala rygorystyczna diete przeznaczona dla otylych nastolatkow. Wystarcza pewne ograniczenia np. w jedzeniu slodkosci i tlustych potraw.

    Dobrym pomyslem jest zapisanie sie na dodatkowe zajecia sportowe.

  9. inesa81 Zadomowiona

    Rejestracja: 2008-03 Posty: 80 Podziękowania: 47

    Napisano: 11 maja 2008, 10:48

    emoprincess95 Napisze Ci kilka wskazowek. To produkty, ktore powinny codziennie znalesc sie na Twoim talerzu :-)
    Po pierwsze musisz wypijac ok. 2 szklanek chudego mleka(0-1.5%), jogurtu lub kefiru, jesc ser twarogowy chudy, chude mieso, chude wedliny, ryby.
    Musisz jesc margaryny miekkie (np. rama idea), niewielkie ilosci masla i smietanki- nie mozesz zrezygnowac z tych tluszczy bo sa one nosnikiem potrzebnych Ci witamin.
    Duze ilosci warzyw i owocow, glownie majacych barwe zolto-pomaranczowo- czerwona,
    ( zawieraja wit. A) t.j.morele, brzoskwinie, marchew, pomidory,dynia, fasolka szparagowa i inne, jak szpinak, salata, zielony groch.
    Produkty ktore zawieraja niewidoczny cukier( np.bialy chleb, kluski, makarony), zamien na takie, ktore maja jednoczesnie duzo blonnika pokarmowego: gruboziarniste kasze np. gryczana, pieczywo razowe, chrupkie...

    Pozdrawiam :-)

  10. emoprincess95 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 11 maja 2008, 18:45

    Bardzo Wam dziękuje za porady mam nadzieje że uda mi się troszkę zrzucić :) Jeszcze raz wielkie dzięki=*

  11. Linka223 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-05 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 25 maja 2008, 12:05

    hej nazywam się Paulina mam wzrostu168cm i ważę 50kg ale czuję się bardzo źle ze swoją wagą bym chciała ważyć przynajmiej45kg
    proszę pomóżcie

  12. monia995 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-06 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 2 czerwca 2008, 19:34

    mam 13 lat i waze za malo jestem chuda i nie wiem jak przytyc proboje wielu srodkow ale mi one nie pomagaja co mam robic ??

  13. inesa81 Zadomowiona

    Rejestracja: 2008-03 Posty: 80 Podziękowania: 47

  14. Gu$ka9595 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-07 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 26 lipca 2008, 22:16

    Mam 13 lat waże 39 kg i mam 158 Cm Wzrostu... Jestem Troche Gruba ale najbardziej martwi mnie moj tylek...;/ koledzy sie zemnie smija ze mam duzy tylek.... jest na to jakis sposob ?? ? mama sie zemnie smieje ze wygaduje głupoty.... :( ((

  15. NIEBIESKA90 Początkująca

    Rejestracja: 2008-06 Posty: 30 Podziękowania: 2

    Napisano: 27 lipca 2008, 17:57

    elo elo gu$ka9595 ty zaczynasz dojrzewać. poprostu jedz mało słodyczy,zacznij regularnie jadać, zastanów sie nad jakimś sportem

  16. Sylwunia1383 Ekspertka

    Rejestracja: 2008-06 Posty: 184 Podziękowania: 6

    Napisano: 27 lipca 2008, 23:00

    Gu$ka9595 wyolbrzymiasz...! wazysz 39 kg i muwisz ze jestes gruba, to niedorzecne. Jesli chodzi o tyłeczek to poszukaj w internecie znajdziesz cwiczenia, bo w tej chwili nie potrafie sobie prypomniec. Ja jestem praktycznie twojego wzrostu i waze wiecej i teraz wcale nie czuje sie gruba, chociarz jeszcze tak niedawno sie tym zadreczalam. A tak nawiasem to masz 13 lat i dopiero zaczynasz dojrzewac, twoje kształty jeszcze sie zmienia i prawdopodobnie jeszcze nabierzesz ciała, podrosniesz troche.

  17. martysia Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-07 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 29 lipca 2008, 22:13

    ja muszę schusnąć.... jadę za 3 tygodnie na wczasy a moje obwisłe ,,ciałko" jest okropne co robić aby szybko schudnąć? najlepiej 8 kilo mam prawie 70 kg i 166 cm

  18. kasiac Obeznana

    Rejestracja: 2008-07 Posty: 29 Podziękowania: 2

    Napisano: 30 lipca 2008, 11:44

    najlepszym rozwiazaniem jest pojscie do lekarza.mam ten sam problem co ty mimo ze jestem juz mama 2 dzieci.zawsze myslalam ze mam taka przemiane materii(jem barzdzo duzo i nic).sa rozne choroby przez ktore nie mozesz przytyc,jedna z nich jest tarczyc,ktora mam to jest wlasnie moj odwieczny problem.moj organizm wydziela za duzo hormonow przez ktore waga stoi w miejscu.jesli zrobisz sobie niezbedne badania lekarz napewno zdiagnozuje twoje problemy,ale pamietaj nie to co na zewnatrz tylko to co jest w srodku jest najwazniejsze.

  19. NIEBIESKA90 Początkująca

    Rejestracja: 2008-06 Posty: 30 Podziękowania: 2

    Napisano: 30 lipca 2008, 14:50

    jak ja sie cieszę że nie ma problemów z wagą. prawie cała moja rodzina jest dosyc otyła tylko ja i mój kochany młodszy bracieszek jestesmy szczupli.mam 18 lat 170cm i 45 kg (w ostatnim czasie schudłam 2 kg). juz od dosyc dawna dbam o siebie. nie objadam sie po nocach jak to np. robi moja siostra która twierdzi ze prawie wogule nie je a waga cały czas rosnie. nigdy nie brałam jakis środków na odchudzanie bo przeciez po co. jestem tylko wegetarianką, jem bardzo dużo warzyw i owoców.a w ostatnim czasie schudłam tylko dlatego że dostałam psa i codziennie cgodze z nim na spacery, oczywiście jeszcze codziennie jeżdze na rowerze ok 2 godzin tak dla dobrego samopoczucia.

  20. Misiunia003 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-08 Posty: 42 Podziękowania: 0

    Napisano: 14 sierpnia 2008, 19:29

    chciałabym schudnąc troszkę. ważę około 52 kg a mam około 155 cm wzrostu. mam nieco duży brzuszek i chciałabym, aby był bardziej płaski. powiedzcie jakie ćwiczenia i dieta pozwola mi trochę zrzucic kilogramów. POMÓŻCIE

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów DIETA DLA 12-latki
( 1, 2, 3, 4 ) Autor: MADUSIA, 9 stycznia 2009, 19:29
  • 78 odpowiedzi
  • 24055 wyświetleń
bialalina
Brak nowych postów Jak się odżywić i jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć?
( 1, 2, 3 ) Autor: musze schudnąć, 14 stycznia 2008, 18:03
  • 49 odpowiedzi
  • 22906 wyświetleń
magda2828
Brak nowych postów Czy jest to zdrowy jadłospis dla 12 latki ? Autor: wikiszost22, 10 lipca 2014, 20:02
  • 1 odpowiedź
  • 661 wyświetleń
wikiszost22

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.