Chciałabym schudnąć około 5-7kgDieta dla 13-latki
odpowiedz-
Napisano: 3 maja 2008, 17:30
Mam 13 lat i chciałabym schudnąć ale nie chce zniszczyć sobie organizmu w ajki sposób mogę to zrobić Chciałabym schudnąć około 5-7kg -
Napisano: 3 maja 2008, 19:34
Radziłabym nie stosować jakiejś konkretnej diety. Po prostu jedz mniej, 5 razy dziennie, pij dużo zielonej herbaty, unikaj słodyczy i staraj się nie siedzieć w miejscu. Spacery, jogging... -
-
Napisano: 4 maja 2008, 10:16
Po pierwsze ile obecnie wynosi Twoja waga?
Szkoda trochę żebyś już miała rezygnować z przysmaków jedz może wszystko np. słodycze tylko w malutkich ilościach ale do tego biegaj i rób brzuszki. Możesz poszukaj jakiś łatwych w wykonaniu i zdrowych przepisów zaproponuj mamie lub czasem sama coś zrób. -
-
Napisano: 9 maja 2008, 21:39
Porozmawiaj na spokojnie z mamą o tym
powiedz ze tak zle sie czujesz... to pomaga wiem po sobie 
bo mam tyle samo lat ja proponuje duzo sportu moze zapisz sie na taniec albo jakies zajecia spotrowe w szkole np. koszykowka, siatkowka -
Napisano: 10 maja 2008, 18:33
Część! Obliczyłam twoje BMI i NIE POTRZEBUJESZ SIE ODCHUDZAĆ!!!! Masz tkankę tłuszczową i wagę odpowiednia dla twojego wzrostu i lat
-
Napisano: 10 maja 2008, 23:23
W tej chwili twoje BMI jest dobre, ale niewiele brakuje Ci do lekkiej nadwagi.
Nie widze potrzeby, abys stosowala rygorystyczna diete przeznaczona dla otylych nastolatkow. Wystarcza pewne ograniczenia np. w jedzeniu slodkosci i tlustych potraw.
Dobrym pomyslem jest zapisanie sie na dodatkowe zajecia sportowe. -
Napisano: 11 maja 2008, 10:48
emoprincess95 Napisze Ci kilka wskazowek. To produkty, ktore powinny codziennie znalesc sie na Twoim talerzu
Po pierwsze musisz wypijac ok. 2 szklanek chudego mleka(0-1.5%), jogurtu lub kefiru, jesc ser twarogowy chudy, chude mieso, chude wedliny, ryby.
Musisz jesc margaryny miekkie (np. rama idea), niewielkie ilosci masla i smietanki- nie mozesz zrezygnowac z tych tluszczy bo sa one nosnikiem potrzebnych Ci witamin.
Duze ilosci warzyw i owocow, glownie majacych barwe zolto-pomaranczowo- czerwona,
( zawieraja wit. A) t.j.morele, brzoskwinie, marchew, pomidory,dynia, fasolka szparagowa i inne, jak szpinak, salata, zielony groch.
Produkty ktore zawieraja niewidoczny cukier( np.bialy chleb, kluski, makarony), zamien na takie, ktore maja jednoczesnie duzo blonnika pokarmowego: gruboziarniste kasze np. gryczana, pieczywo razowe, chrupkie...
Pozdrawiam -
Napisano: 11 maja 2008, 18:45
Bardzo Wam dziękuje za porady mam nadzieje że uda mi się troszkę zrzucić Jeszcze raz wielkie dzięki=* -
Napisano: 25 maja 2008, 12:05
hej nazywam się Paulina mam wzrostu168cm i ważę 50kg ale czuję się bardzo źle ze swoją wagą bym chciała ważyć przynajmiej45kg
proszę pomóżcie -
Napisano: 2 czerwca 2008, 19:34
mam 13 lat i waze za malo jestem chuda i nie wiem jak przytyc proboje wielu srodkow ale mi one nie pomagaja co mam robic -
Napisano: 3 czerwca 2008, 8:59
-
Napisano: 26 lipca 2008, 22:16
Mam 13 lat waże 39 kg i mam 158 Cm Wzrostu... Jestem Troche Gruba ale najbardziej martwi mnie moj tylek...;/ koledzy sie zemnie smija ze mam duzy tylek.... jest na to jakis sposob ? mama sie zemnie smieje ze wygaduje głupoty.... 
(( -
Napisano: 27 lipca 2008, 17:57
elo elo gu$ka9595 ty zaczynasz dojrzewać. poprostu jedz mało słodyczy,zacznij regularnie jadać, zastanów sie nad jakimś sportem -
Napisano: 27 lipca 2008, 23:00
Gu$ka9595 wyolbrzymiasz...! wazysz 39 kg i muwisz ze jestes gruba, to niedorzecne. Jesli chodzi o tyłeczek to poszukaj w internecie znajdziesz cwiczenia, bo w tej chwili nie potrafie sobie prypomniec. Ja jestem praktycznie twojego wzrostu i waze wiecej i teraz wcale nie czuje sie gruba, chociarz jeszcze tak niedawno sie tym zadreczalam. A tak nawiasem to masz 13 lat i dopiero zaczynasz dojrzewac, twoje kształty jeszcze sie zmienia i prawdopodobnie jeszcze nabierzesz ciała, podrosniesz troche. -
Napisano: 29 lipca 2008, 22:13
ja muszę schusnąć.... jadę za 3 tygodnie na wczasy a moje obwisłe ,,ciałko" jest okropne co robić aby szybko schudnąć? najlepiej 8 kilo mam prawie 70 kg i 166 cm -
Napisano: 30 lipca 2008, 11:44
najlepszym rozwiazaniem jest pojscie do lekarza.mam ten sam problem co ty mimo ze jestem juz mama 2 dzieci.zawsze myslalam ze mam taka przemiane materii(jem barzdzo duzo i nic).sa rozne choroby przez ktore nie mozesz przytyc,jedna z nich jest tarczyc,ktora mam to jest wlasnie moj odwieczny problem.moj organizm wydziela za duzo hormonow przez ktore waga stoi w miejscu.jesli zrobisz sobie niezbedne badania lekarz napewno zdiagnozuje twoje problemy,ale pamietaj nie to co na zewnatrz tylko to co jest w srodku jest najwazniejsze. -
Napisano: 30 lipca 2008, 14:50
jak ja sie cieszę że nie ma problemów z wagą. prawie cała moja rodzina jest dosyc otyła tylko ja i mój kochany młodszy bracieszek jestesmy szczupli.mam 18 lat 170cm i 45 kg (w ostatnim czasie schudłam 2 kg). juz od dosyc dawna dbam o siebie. nie objadam sie po nocach jak to np. robi moja siostra która twierdzi ze prawie wogule nie je a waga cały czas rosnie. nigdy nie brałam jakis środków na odchudzanie bo przeciez po co. jestem tylko wegetarianką, jem bardzo dużo warzyw i owoców.a w ostatnim czasie schudłam tylko dlatego że dostałam psa i codziennie cgodze z nim na spacery, oczywiście jeszcze codziennie jeżdze na rowerze ok 2 godzin tak dla dobrego samopoczucia. -
Napisano: 14 sierpnia 2008, 19:29
chciałabym schudnąc troszkę. ważę około 52 kg a mam około 155 cm wzrostu. mam nieco duży brzuszek i chciałabym, aby był bardziej płaski. powiedzcie jakie ćwiczenia i dieta pozwola mi trochę zrzucic kilogramów. POMÓŻCIE
