Dieta dla 13-latki

  1. flaopalerka1996 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 3 Podziękowania: 1

    Napisano: 13 lutego 2009, 22:32

    a czy mogę jeść razowy chleb i pić zieloną cherbatę ?? a noi jazda na rolkach ,na skakance i jeść 5 razy w tygodniu ?? i czy mam odrzucać kartofle no i ile robić brzuszkuw ?? i 3 god przed spaniem jeść ??

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość bystra

  2. Dariaaa Obeznana

    Rejestracja: 2008-12 Posty: 125 Podziękowania: 69

    Napisano: 14 lutego 2009, 8:57

    razowy chleb i zielona herbata jak najbardziej :) rolki, skakanka też :) brzuszki....no wiesz najpierw zacznij powiedzmy od 15 a później zwiększaj o kilka. ziemniaki są tuczące więc możesz je jeść ale nie bardzo często i nie w dużych ilościach. bo wszystko w umiarkowaniu jest ok :) tak, jedz 5 razy dziennie i ostatni posiłek niech bd najlepiej ok. 18. i tak jak już mówiłam ograniczaj czekolady i ciastka :) i różne mocno tłuste potrawy :)

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość flaopalerka1996

  3. Frykasek Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-01 Posty: 4 Podziękowania: 1

    Napisano: 15 lutego 2009, 12:43

    a myslałaś może o diecie grupy krwi, przejrzyj ja sobie i pomysł czy taka dieta by ci nie odpowiadała?

  4. Dariaaa Obeznana

    Rejestracja: 2008-12 Posty: 125 Podziękowania: 69

    Napisano: 15 lutego 2009, 17:26

    Frykasek ma racje. istnieje coś takiego. dla każdej grupy krwi są wyróżnione pokarmy które powinno się jeść, a których nie. także trzeba pamiętać, żeby nie łączyć na przykład ziemniaków z mięsem. po prostu najpierw zjeść ziemniaczki a za pół godziny powiedzmy kotleta. ktoś może powiedzieć, zę to bzdura chociaż wcale tak nie jest! warto się tym zainteresować bo to może mieć wpływ na długość naszego życia. polecam książki Tombaka

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość oLcIa1996

  5. oLcIa1996 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 8 Podziękowania: 1

    Napisano: 17 lutego 2009, 17:12

    Ja Was bardzo proszeeee! Pomóżcie... Jestem naprawdę gruba...Przy WZROŚCIE 167cm WAŻĘ 70kg...I oczywiście mam 13 lat... Naprawdę próbowałam już wszytkiego...Nawet robiłam głodówkę...ale to nic nie pomaga;(( prosze napiszcie jakieś ćwiczenia albo skuteczne diety...naprawdę bardzo prosze :)
    thx;**

  6. Dariaaa Obeznana

    Rejestracja: 2008-12 Posty: 125 Podziękowania: 69

    Napisano: 17 lutego 2009, 18:06

    kurcze szczerze mówiąc nie chce mi się pisać po raz dziesiąty tego samego :) poczytaj posty wyżej :) jest tam bardzo dużo ciekawych informacji
    po pierwsze 13 lat to jeszcze nie wiek na odchudzanie, bo dojrzewasz i Twoja waga może jeszcze
    po drugie, nie stosuj diet, bo to i tak zazwyczaj pomaga tylko na chwile, uprawiaj sport. brzuszki, biegi, hula-hop, rolki. wszystko co lubisz. drastycznie spać tak sama z siebie.
    po trzecie, możesz wybrać się do dietetyka, żeby Ci ustalił dietę zgodną z Twoim wiekiem. bo jeśli teraz pozbawisz się ważnych dla Ciebie składników to w przyszłości możesz mieć poważne problemy

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość oLcIa1996

  7. roxanne Początkująca

    Rejestracja: 2009-01 Posty: 25 Podziękowania: 11

    Napisano: 17 lutego 2009, 21:06

    głodówka nic nie da. powinnaś jeść często małe posiłki. gdzieś ok 5 dziennie, bo inaczej metabolizm jest mniejszy. :) jedz dużo owoców, warzyw, zapisz się na basen czy tam tańce i pamiętaj, że z tego jeszcze wyrośniesz bo jesteś jeszcze młodziutka :)

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość oLcIa1996

  8. oLcIa1996 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 8 Podziękowania: 1

    Napisano: 18 lutego 2009, 14:40

    dzieki wam wszystkim;*

  9. Dariaaa Obeznana

    Rejestracja: 2008-12 Posty: 125 Podziękowania: 69

    Napisano: 18 lutego 2009, 15:26

    ale z owocami też nie jest tak hop :) np. arbuz, winogrona, brzoskwinie itp mają bardzo dużo cukrów, więc efekt może być przeciwny

  10. oLcIa1996 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 8 Podziękowania: 1

    Napisano: 18 lutego 2009, 15:49

    Dariaaa napisał(a)

    ale z owocami też nie jest tak hop :) np. arbuz, winogrona, brzoskwinie itp mają bardzo dużo cukrów, więc efekt może być przeciwny



    wiem...ale ja tylko jabłka jem :) :P

  11. Dariaaa Obeznana

    Rejestracja: 2008-12 Posty: 125 Podziękowania: 69

    Napisano: 18 lutego 2009, 15:53

    to dobrze. jabłka są antyrakotwórcze

  12. blondii333 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 9 Podziękowania: 0

    Napisano: 19 lutego 2009, 11:18

    KOCHANA JESTEŚ W TAKIM WIEKU, ŻE ROŚNIESZ I MUSISZ ODZYWIAĆ SIĘ ZDROWO. PROPONUJE DUŻO RUCHU,ŻADNYCH ZWOLNIEŃ Z W-F,POZA TYM NIE ZAPOMINAJ O ŚNADANIU(OWSIANKA NA WODZIE Z RODZYNKAMI,CIEMNE PIECZYWO, JOGURTY,BIAŁY SER,GOTOWANE JAJKA,ZREZYGNUJ Z TŁUSTYCH WĘDLIN)PIJ DUŻO WODY MINERALNEJ, ZIELONEJ, CZERWONEJ HERBATY,ZIOŁOWYCH TYPU MIĘTA, DZIURAWIEC, ZERO KAWY I ZWYKŁEJ CZARNEJ HERBATY, NA OBIAD KURCZAK,RYBY RACZEJ GOTOWANE I GRILLOWANE PLUS DUŻO WARZYW,JESLI MAKARON LUB RYŻ TO BRĄZOWY.ŚNIADANIA TO NABIAŁ,JOGURT,.OGRANICZ SŁODYCZE ZAMIAST NICH JADAJ SUSZONE OWOCE(BARDZO SMACZNE I PODWYZSZAJA POZIOM CUKRU) GALARETKI,GRAYFRUTY,KIWI,ANANASY. ZMIEŃ NAWYKI ŻYWIENIOWE PTO BĘDZIE TRWAĆ ZANIM SIE PRZESTAWISZ ALE EFEKT TRWALSZY,CERA SIĘ POPRAWI ITP. PAMIĘTAJ TYLKO NAIWNE KOBIETY WIERZĄ W DIETY CUD. A TAKICH DIET NIE MA :) POWODZENIA

  13. roxanne Początkująca

    Rejestracja: 2009-01 Posty: 25 Podziękowania: 11

    Napisano: 19 lutego 2009, 12:55

    zawsze lepsze owoce niż kolejna paczka ciastek ;)

  14. Kolorowe_Rzesy Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 6 Podziękowania: 0

    Napisano: 21 lutego 2009, 12:08

    Mam ten sam problem... :( ważę 54 kg przy wzroście 1,64... to chyba za dużo :( nie sądzę, że jestem gruba, ale chciałabym zrzucić z 4 kg -_- mam nadzieję, że macie na to jakieś sposoby. Dodam też, że regularnie uprawiam sport (głównie taniec i siatkówkę). Czy mam się stosować do jakiejś konkretnej diety?

  15. Dariaaa Obeznana

    Rejestracja: 2008-12 Posty: 125 Podziękowania: 69

    Napisano: 21 lutego 2009, 12:54

    oj nie nie odchudzaj się. nie dlatego, że to niezdrowe itd. Ty po prostu masz najodpowiedniejszą wagę na świecie! :) mam znajomą, która jest jeszcze troszkę wyższa od ciebie i waży tyle samo a jest baaardzo szczupła. naprawdę masz super wagę

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość oLcIa1996

  16. blondii333 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 9 Podziękowania: 0

    Napisano: 22 lutego 2009, 10:37

    Zgadzam się waga 54 kg przy 164cm wzrostu jest ok. Być może nie podoba ci się jakaś partia ciała np. uda.pracuj nad nią odpowiednimi ćwiczeniami nawet jak trenujesz sport wyczynowo . MIAŁAM PODOBNY PROBLEM :)

  17. karolajnaa Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 27 lutego 2009, 19:17

    W tym roku w kwietniu będę miała 14 lat ważę 49 kg i mam 160 wzrostu. Czy jestem gruba ?? ?

  18. pslomiana Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-07 Posty: 3 Podziękowania: 0

    Napisano: 28 lutego 2009, 17:21

    Kejt13 napisał(a)

    Jak czytam tu niektóre posty to mnie aż po prostu cofa. Chude dziewczyny chcą schudnąć? To już jest jakaś paranoja, sory ;d Pytanie z czego schudnąć?
    Niektórzy chyba nie wiedzą co to jest nadwaga. A takie coś jak BMI dla nastolatek nie jest dobrym wskaźnikiem wagi.

    Mam 13 lat. Mierzę 160 cm, ważę 58 kg

    Ważę za dużo i to wiem. Ale nie głodzę się i nie planuje tego robić. Kiedyś ważyłam 63 kg a teraz to się zmieniło. Jadłam 5 posiłków dziennie, gotowane a nie smażone rzeczy, wiadomo, że zero takiego czegoś jak słodycze, chipsy i fast food. I udało się zrzucić 5 kg. Rzuciłam tą dietę nie wiedząc czemu. Ogólnie moja rodzina ma złe nawyki żywieniowe. Przez otyłość są takie problemy, że niektórzy nie zdają sobie z tego sprawy.
    Teraz od nowa biorę się za to. I tym razem chcę na stałe nie jeść prawie w ogóle takich bezwartościowych rzeczy jak są np. chipsy.

    Mam nadzieję, że mi się uda. Chcę ważyć na początek 55 kg, później dojść do 50.
    Jeżeli ktoś się orientuje lub ktoś wie, że ma dobrą wagę. Jaka waga jest odpowiednia do wzrostu 160? Od ilu do ilu?

    Proszę o odpowiedź jakąś mądrą osobę :)


    To tak ja też mam tyle zwrostu;D ale za to;/ schudlam;/ i mam niedowage czyli waze 47;/ jak wazylam sie i gdy mialam 48 to jak spradzalam Bmi to pisalo
    ze dobra waga wiec... 47 to niedowaga a 48 to juz dobra i w gorexd ;D a gdzies kiedys czytalam ze najwieksza waga do nas tzn do zwrostu to 52... ale tez slyszalam ze sie od zwrostu odejmuje 110 i wychodzi opowiednia waga czyli : 160-110=50 ;) mam nadzieje ze pomoglam

  19. monisha95 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-03 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 3 marca 2009, 18:39

    hey... mam do Was pytanie a jednocześnie prośbę... Mam prawie 14 lat i mam 168cm wzrostu ważę przy tym koło 55kg... moja waga jest prawidłowa czy przydałaby się jakaś dieta ?? jak tak to piszcie jaka

  20. kasiaa916 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-03 Posty: 16 Podziękowania: 1

    Napisano: 3 marca 2009, 19:22

    Hej!! Mam 13,5 roku. Bardzo chciała bym żeby ktoś poradził by mi jak schudnąć. Mam ok.154 cm i waze 51,4 kg. Źle się czuję z tą wagą ale to nie jedyny problem. Bardzo też nie lubię moich ud i brzucha. Proszę pomocy!...

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów DIETA DLA 12-latki
( 1, 2, 3, 4 ) Autor: MADUSIA, 9 stycznia 2009, 19:29
  • 78 odpowiedzi
  • 24055 wyświetleń
bialalina
Brak nowych postów Jak się odżywić i jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć?
( 1, 2, 3 ) Autor: musze schudnąć, 14 stycznia 2008, 18:03
  • 49 odpowiedzi
  • 22906 wyświetleń
magda2828
Brak nowych postów Czy jest to zdrowy jadłospis dla 12 latki ? Autor: wikiszost22, 10 lipca 2014, 20:02
  • 1 odpowiedź
  • 661 wyświetleń
wikiszost22

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.