Dieta dla 13-latki

  1. kahula123 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-03 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 7 marca 2009, 15:03

    Mam 14 lat i chce schudnac ale nie wiem w jaki sposób. Próbowałam sie trzymac diety ale nie dałam rady. Che schudna ok. 10-15kg. Pomóżcie :(

  2. oLcIa1996 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 8 Podziękowania: 1

    Napisano: 10 marca 2009, 17:28

    hej to znowu ja... nie umiem wytrzzymac w diecie więc prosze was o jakieś skuteczne ćwiczenia... mam w domu orbitreka i na nim jeżdże ale to nie wystarcza... wiec prosze pomóżcie :)

  3. kasiaa916 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-03 Posty: 16 Podziękowania: 1

    Napisano: 10 marca 2009, 19:58

    wiesz nie jestem specem ale wiem że skakanie na skakance i jazda na rowerze pomaga. Robiłam tak i w 1 lub 2 dni schudłam 1kg. Najlepiej jakbys codziennie zwiekszala limit skoków na skakance np. w 1 dzien 5 i w nastepny 10. Z innymi ćwiczeniami typu brzuszki, jazda na rowerze jest tak samo. Taniec to równierz dobra forma żeby zrzucić kilka kg. i utrzymać formę. Pozdrawiam i życzę sukcesu

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość oLcIa1996

  4. kasiaa916 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-03 Posty: 16 Podziękowania: 1

    Napisano: 10 marca 2009, 20:00

    tu znowu ja. Tym razem chciała bym aby ktoś napisał jak obliczac BMI. Bardzo proszę :) Pozdrawiam

  5. Karmisia Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-03 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 23 marca 2009, 20:05

    mam prawie 13 lat, 156cm wzrostu i w teście na to czy ma sie prawidłową wage wyszło mi że mam 3kg niedowagi. Mimo to czuje sie gruba. Może mi pomorzecie bo źle mi jest z tym że czuje sie gruba. Może zaproponujecie mi jakąś małą dietke albo coś ?? Prosze

  6. akla Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-03 Posty: 44 Podziękowania: 9

    Napisano: 24 marca 2009, 7:19

    koniec ze słodyczami :P ogranicz białe pieczywo, makarony itp, ogranicz tłuste potrawy :P a poza tym ćwicz, ćwicz, ćwicz...

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość oLcIa1996

  7. BiuttyNike Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 18 Podziękowania: 7

    Napisano: 19 kwietnia 2009, 21:40

    Proszę, musicie mi pomóc.!
    Ważę 62 kg i mam 164 cm wzrostu przy wieku 13 lat. Od misiąca regularnie robię brzuszki (tak mniej więcej po 30-50 rano, po południu i wieczorem), przy normalnym trybie życia. Jem tyle samo, nie ograniczam się. Przed brzuszkami ważyłam 58-59 kg. Kiedy zacznę tracić kilogramy w prowadzeniu normalnego trybu życia i jeżeli samymi brzuszkami nie schudnę niestety to jak mogę pozbyć się 2 kg i normalnie się odżywiać.?

  8. Blada Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 19 kwietnia 2009, 21:48

    Hej wszystkim! Mam 13 lat (w październiku skończę 14), 158cm wzrostu i ważę 52kg. Mam problem z trochę grubymi udami i pupą. Moja mam mówi że jestem gruba i przez to wprawia mnie w kompleksy.:/:_( Chciałabym pozbyć się nadmiaru tego tłuszczu.
    Możecie mi pomóc?
    Co mam robić żebym schudła?
    Pomóżcie..:_(
    Pls!!!!

  9. BiuttyNike Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 18 Podziękowania: 7

    Napisano: 20 kwietnia 2009, 7:01

    Z udami i tyłkiem to i ja mam problem, ale nie popadam w kompleksy. Potrzebuję rady do powyżeszej wiadomości.

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość Blada

  10. Blada Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 20 kwietnia 2009, 14:15

    Serio ?? To ja nie wiem sama co robić. Niby ćwiczyć trzeba i wg. ale to moim zdaniem gu.wno daje..:/

  11. Blada Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 20 kwietnia 2009, 14:17

    Mówią mi że tyje się od dojrzewania. Miesiączka i te sprawy. Ale co robić ?? ?? ?:/ taka jest kolej rzeczy choć wolałabym inną.. :(

  12. BiuttyNike Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 18 Podziękowania: 7

    Napisano: 20 kwietnia 2009, 15:40

    Nom dokładnie, wiem, że bardzo ważna jest regularność. Gubię się w tych wszystkich dietkach, dlatego szukam pomocy tutaj.

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość Pink

  13. Pink Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 9 Podziękowania: 3

    Napisano: 23 kwietnia 2009, 13:09

    Eloo Najku Biutaśny !^^ Ładna jesteś skoro robisz brzuszki, masz tyle wzrostu i wagi tyle. Jesteś ładna ^^ przecie.widze Ciee codzien. My skejty dwa xD
    Ale tak do rzeczy, to żeby coś na grube nogi chyba to trzeba biegać po pierwsze, ograniczyć słodycze i najlepsze dzienne zapotrzebowanie to 2000 ckal. Czyli np.sałatki w tyym, chude mięso. Noo,. wszystko chude.
    Pozdro.

  14. BiuttyNike Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 18 Podziękowania: 7

    Napisano: 23 kwietnia 2009, 13:16

    Joł pinkuśna <33.
    Tak sądzisz.? Zobaczymy co się okaże za kilka miesięcy. Jak nie stracę z tyłka co najmniej jednego kg tłuszczu to inaczej pogadamy xD
    Ale też czytałam, że najskuteczniejsze do odchudzania są brzuszki i bieganie, w tym, że brzuszki dają masy mięśniowej i efekty widać dopiero po miesiącu jeżeli komuś się nie spieszy, a po bieganiu efekty widać w tydzień lub dwa. Najlepiej chudnąć po woli żeby rozstępy się nie pojawiały.

  15. Blada Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 23 kwietnia 2009, 19:48

    Hymmmmm.. spróbuję..;P

  16. Pink Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 9 Podziękowania: 3

    Napisano: 23 kwietnia 2009, 20:30

    Myślę, że jeżeli podejmiesz się regularności np.biegasz codziennie albo brzuszki robisz, to efekty będą szybsze niż zwykłe obijanie się. Życzę powodzenia ;)

  17. Blada Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 26 kwietnia 2009, 11:48

    Pink napisał(a)

    Myślę, że jeżeli podejmiesz się regularności np.biegasz codziennie albo brzuszki robisz, to efekty będą szybsze niż zwykłe obijanie się. Życzę powodzenia ;)



    Dzięki.;P;*

  18. paatrys69 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 26 kwietnia 2009, 18:08

    ja mam 166 i waze 46kg czy to duza czy mało na 13 laat? Ale chciałą bym schudnąć ze 2-4 kg.

  19. Pink Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 9 Podziękowania: 3

    Napisano: 26 kwietnia 2009, 18:38

    O nie, Ty nie nie powinnać chudnąć. Oczywiście nie wyklucza to Cię ze zdrowego odżywiania się oraz uprawiania sportu. Jeżeli chciałabyś zachować wagę taką jaką masz teraz, to prowadź normalny tryb życia. Dla zdrowia ogranicz po prostu fastfoody.

  20. paatrys69 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-04 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 26 kwietnia 2009, 19:09

    tzn ja jem mało fast hood ale bardzo dużo uprawiam sportuu i potrzebuje duzo siiły mama powiedziła mi ze moja waga jest dobra .

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów DIETA DLA 12-latki
( 1, 2, 3, 4 ) Autor: MADUSIA, 9 stycznia 2009, 19:29
  • 78 odpowiedzi
  • 24055 wyświetleń
bialalina
Brak nowych postów Jak się odżywić i jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć?
( 1, 2, 3 ) Autor: musze schudnąć, 14 stycznia 2008, 18:03
  • 49 odpowiedzi
  • 22906 wyświetleń
magda2828
Brak nowych postów Czy jest to zdrowy jadłospis dla 12 latki ? Autor: wikiszost22, 10 lipca 2014, 20:02
  • 1 odpowiedź
  • 661 wyświetleń
wikiszost22

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.