Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć?
odpowiedz-
Napisano: 27 kwietnia 2011, 14:34
Witajcie. Moje ciało tochę przez zimę nabrało masy, dokładnie to przytyłam 10 kg. Chciałabym do lipca to zrzucić żebym na urlopie dobrz ewyglądała w bikini. Może troszkę za póżno się obudziłam, ale lepiej późno niż wcale. Słyszałam, że błonnik bardzo pomaga w odchudzaniu. Jakie ejst Wasza zdanie na ten temat? Macie jakieś rady? -
Napisano: 27 kwietnia 2011, 14:38
Hej, wiesz co ja nigdy nie miałam problemu z wagą, najwięcej przytyłam kiedyś 5 kg i wtedy tylko odstawiłam słodycze i po mieisącu waga wróciła do normy. Jak się odżywiasz? Lubisz łakocie? -
Napisano: 27 kwietnia 2011, 14:42
Jakbym słyszała siebie, mam ten sam problem, zapuściłam się a zbliża sie lato. Bardzo lubie sie opalać, leżeć stroju dwuczęściowym na plaży, dlatego też muszę około 10 kg schudnąć. I wiesz co, ja najpierw zastanowiłam sie nad tym co jem. Tak się składa, że uwielbiam słodycze i tutaj jest mój problem. Od tygodnia nie zjadłam nic słodkiego, tylko owoce i warzywa, no i unikam jedzenia typu fast-food a też takie lubię niestety. Mam nadzieję, że tak wytrwam. Czy Ty ćwiczyć, biegasz? -
Napisano: 28 kwietnia 2011, 15:09
Zemną to jest tak, żę akurat bardzo lubię niezdrowe żarcie typu: czekolady, czekoladowe cukierki, wafelki, chipsy, paluszki, orzeszki, lody mniam, fast food. Niestety nabrałam złe nawyki żywieniowe. Dużo obiadów przygototwuję z gotowych torebek, bo nie mam za bardzo czasu na domowe gotowanie. Wiem, że jak teraz czegoś nie zrobię, to będę tyła dalej i dalej... Ze sportem też u mnie krucho, mogłabym coś zacząć, ale zupełnie nie wiem co no i nie mam za dużo kasy na jakieś płatne treningi. -
Napisano: 28 kwietnia 2011, 19:08
Po pierwsze musisz zacząć zdrowo się odżywiać, a po drugie potrzebujesz dużo ruchu. Hmmm nie wiem czy Ci coś pomogłam, bo to pewnie wiedziałaś już
-
Napisano: 28 kwietnia 2011, 22:41
Racja pierwsze co, to zmień swoje nawyki żywieniowe, napisz co lubisz jakie warzywa i owoce może coś ci podpowiemy co mozesz z nich sobie przyrządzić. Ja bardzo lubie sałatki owocowe. Ostatnio zrobiłam sobie taką z brzoskwiniami, bananem i malinami do tego dodałam jogurt naturalny i płatki owsiane. Pychooota -
Napisano: 29 kwietnia 2011, 15:47
Gdzie Ty znalazłaś o tej porze roku roku maliny
Maliny i banany też bardzo lubię. Też chętnie zrobiłabym taką sałatkę tylko skąd te maliny wziąc? Jakie jeszcze można zrobić dietetyczne jedzenie? -
Napisano: 29 kwietnia 2011, 19:49
Ja nie wiem, gdzie mozna kupić maliny o tej porze, ale może zaciekawi Cię sałatka z sałaty, słonecznika, brokuł i jogurtu naturalnego. Ja ją często robię. Ogólnie musisz pamiętać żeby w produktach, które jesz był błonnik, bo on pomaga bardzo w odchudzaniu -
Napisano: 29 kwietnia 2011, 22:53
Dziewczyny co jest z Wami, ruszcie mózgownicę, maliny możecie kupić w każdym markecie mrożone w woreczkach. Są pyszne - takie jak świeże smakują. Tylko pamiętajcie, że jak wyjmujecie z zamrażarki w sklepie woreczek to dotknijcie go czy maliny są osobno, jeśli są zbite w kamień nie bierzcie ich. -
Napisano: 30 kwietnia 2011, 12:32
Zawsze myślałam, że produkty mrożone nie mają wartości i nie zwracałam na nie uwagi. Może spróbuję. Teraz mam 4 dni wolnego i zastanwaiam się jak ten czas pożytecznie spędzić. Musiałabym zaczać jakieś ćwiczenia, wczoraj się trochę rozciągałam i czułam jkaby moje ciało było z drewna, cięzko będzie naprawdę. Zrobię trochę brzuszków i zobaczę. Co robicie w długi weekend? AAA prawie zapomniałabym, naczytałam się trochę o błónniku i dużo osób go spożywa przy odchudzaniu, jakie najlepiej jeść produkty z błonnikiem? Szukam dużo alternatyw żebym mogła urozmaicić sobie menu -
Napisano: 30 kwietnia 2011, 19:24
polecam Wam produkty mrożone, tylko trzeba patrzyć co się kupuje. Błonnik masz w otrębach, fasoli na przykład. Możesz też kupić gotowy produkt, ja jadłam Błonnislim-forte i u mnie się sprawdził -
Napisano: 30 kwietnia 2011, 20:03
Też słyszałam co nieco o tym produkcie, mojamkoleżanka go stosowała i była zadowolona, jak tam twoje zdrowe posiłki? Dajesz sobie radę? -
Napisano: 1 maja 2011, 12:57
I myślicie, że warto to jeść? A może lepiej robić sobie takie domowe jedzenie co? Jak myślicie? Wprawdzie kucharka zemnie średnia, ale zawsze można się doszkolić -
Napisano: 1 maja 2011, 19:59
Ja myślę, że jeśli chcesz się odchudzić to możesz spróbować, może będzie lepszy efekt i zmniejszy się Twój apetyt. Jesli masz czas na gototwanie to jedz zdrowo, ja niestety nie mam tego szczęścia żyję bardzo szybkim tempem, wiem że kiedyś to wyjdzie -
Napisano: 1 maja 2011, 22:40
Jutro zapisuję się na siłownię, koleżanka mnie namówiła, głupio sie przyznać ale idę tam pierwszy raz, mam nadzieję że fajnie będzie wy też bierzcie się za siebie -
Napisano: 2 maja 2011, 13:29
świetny pomysł siłownia, tylko ciekawe czy będziesz regularnie chodziła, bo mi się to kiedys nie udało, po prostu po pracy nie miałam już siły na to - może też troszkę mi się nie chciało, jak tam odchudzanie? -
Napisano: 2 maja 2011, 15:24
www.vitalia.pl - polecam tą stronę- znajdziecie na niej porady. Tam ludzie się na niej wzajemnie wspierają;]. Ciekawe artykuły, porady. Na prawdę polecam! Miałam kiedyś kłopoty, bo przez załamanie sie przytyłam 10 kg. Za to schudłam 11. -
Napisano: 2 maja 2011, 20:10
Anna_Marianna dzięki, bardzo fajna stronka na pewno skorzytam
Super, że ktos nowy napisał!!!! Wchodź częściej do nas!!! Naczytałam się trochę o BłonniSlim i stwierdziłam, że kupię na próbę, bo zawiera oprócz błonnika jeszcze chrom i fos. Mam nadzieje, że sie sprawdzi, w takich chwilach jak nie będę miała czasu na jakiś pożywny posiłek z błonnikiem będę z niego korzystała, albo kiedy zachce mi sie słodkiego. poczekamy zobaczymy i dzięki za doradzenie!!!! jesteście kochane dziewczyny!! -
Napisano: 2 maja 2011, 20:57
widziałam stronkę - ciekawa byłam dziś na siłowni i wykupiłam karnet na meisiąc po 2 razy w tygodniu, strasznie się zmęczyłam, ale satysfakcja jest także polecam wam, a błonni śmiało sobie kup, nie każdego dnia mamy czas na domowe posiłki a do pracy jak znalazł będzie -
Napisano: 3 maja 2011, 15:54
fajnie, że możesz sobie z kumpelą chodzić, ja niestety nie mam wśród znajomych chętnego do póścia na siłkę
