) No ale na dobry początek i jako motywacja te trzy kilo traktuję 
Wykluczyłam słodycze, pieczywo i wszelkie soki i codziennie jeżdżę na rowerze.Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć?
odpowiedz-
Napisano: 23 maja 2011, 9:46
Mnie się udało teraz schudnąć 3 kilo w dwa tygodnie (niestety co najmniej dwa razy tyle jeszcze przede mną ) No ale na dobry początek i jako motywacja te trzy kilo traktuję Wykluczyłam słodycze, pieczywo i wszelkie soki i codziennie jeżdżę na rowerze. -
Napisano: 31 maja 2011, 14:16
Jedno jest pewne. Nie ma sensu się głodzić i zajeżdżać organizmu brakiem składników niezbędnych do jego funkcjonowania. Zawsze lubiłam dobrze zbilanoswane diety np. dieta 36s lub dieta oparta na indeksie glikemicznym. Wszystko musi być rozsądne i oczywiście dużo ruchu nie zaszkodzi :] -
Napisano: 4 czerwca 2011, 14:00
A próbowałaś juz diety paleolitycznej
Ja ze swojej strony naprwdę polecam. Jest to fajny sposób, żeby naprawdę zdrowo schudnąć. Po pierwsze nie chudnie się za szybko (niektórzy mowią, że 10 kilogramów miesięcznie, ale to trochę przesada) a po drugie cudnie się jedząc zdrowe produkty. Na diecie paleo wybiera się tylko pozywienie bez konserwantów, ulepszaczy, barwników.
W skrocie - je się głównie mięso, warzytwa i owoce, czyli to co jedli przede wszystkim nasi przodkowie. Na forum powstał już osobny wątek o diecie paleolitycznej, więc jest gdzie więcej poczytac
Moim zdaniem warto spróbować! Pozdrawiam! -
Napisano: 4 czerwca 2011, 16:02
Aby schudnąć odstawiłam zupełnie słodyczę, dbam o dietę i codziennie ćwiczę.Staram się też, aby śniadanie było duże, obiad średni , a kolacja mała.Najważniejsza jest jednak silna wola -
Napisano: 7 czerwca 2011, 16:47
Ja podbnie jak Cichutka polecam dietę paleolityczną. poszperajcie trochę po necie, jest troche artykułów na jej temat. Generlanie, dieta ma najwięcej swoich zwolenników w Stanach, ale u nas też powili zaczyna byc o niej słychać.
Sama zaczęłam stosować i jestem naprawde zadowolona Jem duuuużo mięska, głównie gotowanego, czasami grillowanego, a także warzywa i owoce, ktore najlepiej spozywać w surowej postaci. fajne jest to, że nie trzeba wązyc żadnych posilków, czy jakoś drastycznie ograniczać ilości spożywanego jedzenia. Jadłospisy można nawet wymyślać samemu
Ze swojej strony naprawdę polecam. Mnie udało się już zrzucić kilka kilo i to bez dużego wysiłku. -
Napisano: 7 czerwca 2011, 22:37
Cześć Wam,
Kaskaa podrzuć kilka pomysłów na paleo jedzonko. Z chęcią się z Tobą wymienię. Ja piekę często mięsko w rękawie jest soczyste i pyszne. No i zdrowiej niż smażenie. Albo też robię schab na przykład duszony na mleku. Wiem że mleko jest niedozwolone. Ale mięsko tak upieczone jest po prostu rewelacyjne. Spróbuj. Kotlety schabowe przyprawiam papryką czerwoną i ostrą, trochę jakiś ziółek co mam pod ręką, tymianek, rozmaryn, curry, przyprawy prowansalskie, i zalewam w garnku mlekiem z wodą. Gotuję aż mięsko będzie miękkie. Oprócz tego jem duże ilości warzyw, robię sobie warzywne szaszłyki, papryka, cukinia, cebula, pomidor, i np łączę z ananasem. Na przekąski jadam ziarka słonecznika lub dyni, szuszoną żurawinę lub morele.
Czekam na Twoje pomysły? -
Napisano: 7 czerwca 2011, 22:46
Jeśli chodzi Wam o zdrową dietę to paleo rzeczywiście jest odpowiednia. Chude mięsko, rybki, warzywka i owoce, no samo zdrowie przecież. Repertuar jest obszerny. No ale nie ma tak pięknie i uroczo do końca. Bo nie można jeść produktów mlekopochodnych oraz mącznych. Nie dozwolone jest jedzenie ziemniaków oraz roślin strączkowych. Jak dla mnie to duże wyrzeczenie. Ale spróbowałam i nie żałuję.
Schudniesz na tej diecie napewno, a do tego gratis masz poprawę stanu zdrowia. Jak zwykle na pocżątku chudnie się bardzo szybko, potem chwilowy przestój i potem chudniesz dalej, tyle że wolniej. Polecam paleo. Ale każdy wybiera według swoich upodobań. -
Napisano: 10 czerwca 2011, 22:38
Moim hitem numer jeden sa różne różniste dania z grilla. Tym bardziej o tej porze roku warto je wykorzystywać. Robie różne szaszłyki warzywne - niby zwykłe jedzonko, ale za kazdym razem można zrboić je z innych warzyw i smakuje inaczej. Uwielbiam też faszerowane pieczarki z grilla. Farsz robię z miąższu i cebulki, czasami dodaję jajko i koperek. pycha! No i sporo zapiekanek rybnych, takich z naczynia żaroodpornego. Spróbuj zrobić do ryby sos pomidorowy (podobny do sphagetti), dodaj dużo ziół i zalej rybę. Moim zdaniem rewelacyjne danie -
Napisano: 15 czerwca 2011, 15:45
Muszę przyznać nieksromnie, że powinnam zostać okrzyknięta główną kucharką paleo. Coraz bardziej się rozkręcam i dostosowuje tradycyjne przepisy do paleo. Wychodzą z tego tak smaczne niespodzianki, że sama jestem w szoku. Świetnym daniem z grila lub nawet z patelni są szaszłyki z piersi kurczaka, papryki czerwonej i anansa, posypuje odrobina curry, które poprawia pracę jelit i ogólnie poprawia metabolizm. Na pierwsze danie zupa kabaczkowa. Na deserek truskawki lub banany pieczone w soku z ananasa. Same pyszności. Proste, tanie i smaczne. I najważniejsze zdrowe!!! -
Napisano: 18 czerwca 2011, 19:16
Dziewczyny! Ja mam z kolei duzy problem z zupami. To znaczy - nie umiem zrobić zupy nie zaciągając jej ani śmietaną (zawsze dodawałam 30%) ani mąki. No bo co - taka kolorową wodę mam robić To mnie troche wkurza, reszta zupełnie w porządku. naprawdę mozna fajne potrawy przyrządzać i to bez wielkiego wysiłku. Z zup robię tylko rosół, zupę czosnko-ziołową, no ale co z zupami-krem Muszę się pożegnać ?
Fajny pomysł na szaszłyki z ananasem!!! Super! Ja w sumie często smaże filety z kurczaka z ananasem z puszki, ale na pomysł z grilla jeszcze nie wpadłam! -
Napisano: 19 czerwca 2011, 23:28
Wiesz co ja już wyszłam poza przepisy typowo paleo i po prostu korzystam ze zwyjłych przepisów i dostosowuję je tylko do paleo wytycznych. Zupy kremy są super smaczne i proste. Nie widzę tu problemu. Przecież ni emusisz dodawać koniecznie śmietany do takiej zupy. Ja robię krem z marchwi lub brokułow. Najpierw blanszuje na masełku, może byc z cebulka, potem zalewam wodą i dodaję przyprawy którę lubie, świeży koperek, natke pietruszki, czosnek, zioła prowansalskie itd. to jest naprawdę pyszne. Może w tej nowej książce będzie jeszcze więcej przepisów i pomysłów na obiadki. Muszę się za nią obejrzeć. -
Napisano: 21 czerwca 2011, 23:08
Hmmm.... no dla mnie zupa krem nie zaciągnięta 30% śmietana i żółtkiem jaj to nie zupa krem Ale spróbuję - mam nadziję, że coś uda mi się wyczarować. Tym bardziej, że nabyłam dzisiaj świeży zielony groszek prosto od znajomych z ogródka
Ja w sposób tradycyjny przygotowuję dość często mięsa. Na przykład spory kawałek szynki wieprzowej przyprawionej ziołami najpierw króciutko podsmażam, a potem zalewam woda i duszę. Fajnie, że jest sopro dań, które wcześniej przyrządzalam w kuchni i na paleo diecie też można z nich korzystać. -
Napisano: 25 czerwca 2011, 21:30
Ale Kaska nic nie stoi na przeszkodzie być jak to nazwałaś, zaciągnęła zupkę jajkiem. a zamiast śmietany 30%, która jest okropnie tłusta, tucząca i niezdrowa, możesz użyć śmietanki kokosowej. Nada to Twojej zupki posmaczku egzotycznego lekko słodkawego jak przy normalnej krowiej śmietance, a do tego taki super kokosowy aromacik. A mleczko kokosowe jest jak najbardziej dozwolone na diecie paleo. Kombinować można na różne sposoby, próbować nowe smaki i ćwiczyć swoje zdolności kulinarne, heh ;P Istnieje wiele alternatyw na zastąpienie tych niezdrowych produktów. -
Napisano: 25 czerwca 2011, 23:53
Nigdy nie próbowałam melczka kokosowego czy śmietanki kokosowej. Dla mnie to coś zupełnie egzotycznego! Gdzie to kupujesz Drogie
Hmmm.. bo myślę sobie, że może nadawać super smak potrawą. Ale czy zupa krem z brokuł będzie smakowała z kokosem to już nie wiem
Na diecie paleo jaj są dozowolone, więc używam ich do zagęszczania zup. Poza tym przestawiam się na zupy czyste, takie w ogóle bez zagęszczania. W sumie dobre No i mniej kaloryczne, a na tym też mi zależy.
Znasz jeszcze jakieś inne ciekawe składniki paleo diety Bo widzę, że sporo ciekawostek da się z Ciebie wyciągnąć -
Napisano: 28 czerwca 2011, 17:40
Proste, zdrowe i
skuteczne odchudzanie.
Chcesz się pozbyć kilku lub kilkunastu kilogramów w łatwy,
zdrowy i skuteczny sposób? Zajrzyj na www.inteligentnadieta.pl . Sprawdź jak wygląda dieta i zamów produkty
kontroli wagi w naszym sklepie. W przypadku pytań i wątpliwości skorzystaj z
bezpłatnej konsultacji. Nie zwlekaj – rozpoczęły się właśnie letnie promocje.
Zapraszamy na www.inteligentnadieta.pl
. -
Napisano: 12 października 2011, 14:34
witam.
sama wiem co to walka z nadwagą. Na swój sukces zapracowałam sama ale udało sie schudłam PONAD 30KG w rok i dziś ciesze się swoją sylwetką i urodą.
napisz do mnie a napewno Ci pomoge:
basia.zagrodnik@wp.pl
pamiętaj tylko : musisz tego bardzo chcieć bo ani ja ani nikt inny nie zrobi tego za CIEBIE!!!!!!!!!!!!
pozdrawiam BASIA -
Napisano: 10 stycznia, 13:53
Hahahahaha
czytałam o tej waszej dietce paleo i to podobno jest jedzenie surowego mięsa tak jak nasi przodkowie i tych składników, nie mówiąc już o braku zbóż w diecie No pięknie podobno lekarze strasznie na nią jadą i została wymyślona przez jakiegoś świra, który wsuwał połcie surowej wołowiny rozmawiając z klientami a potem wybiegał z dzikim krzykiem z biura prawda to jest ? No wiecie co dziewuszki myślałam, że jesteście troszkę bardziej krytyczne wobec nowości, sama myślę, że już wolałabym jakąś sprawdzoną dietę typu 36s, kopenchaska, dukana, montagnica itd. niż jeść upolowane zwierzątka hahahaha, nie no spadłam z fotela jednak każdy lubi coś innego, więc się nie czepiam :]
