Jak się odżywić i jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć?

  1. sara253 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-09 Posty: 2 Podziękowania: 1

    Napisano: 13 września 2010, 17:10

    hej mam 12 lat 163cm wzrostu i warzę 60kg.Niewiem jakie cwiczenia albo dietę stosowac.Chciałabym schudnąc szczegulnie w biodrach i na brzuchu.około 10 kg. Tym bardziej ze za rok moja siostra ma 18 urodziny a kuzynka weselę więc ładnie chciałabym wyglądac w sukięce.Mam nadzieje ze mi pomorzecie. ;) )

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość Paulinka03

  2. frania1977 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-12 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 2 grudnia 2010, 12:09

    Jakie młode jesteście a już chcecie się odchudzać szok.

  3. Karolina505 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2011-10 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 16 października 2011, 11:34

    Mam 12 lat 150cm i waże 51kg nie jem słodyczy jem czesto a mało robie 50 brzuszków dzienie chodze raz lub dwa razy na basen w ciagu tygodnia i czasami gram w piłke i nie widac rezultatów.
         POMÓŻCIE   PLISSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  4. nata17ize Nowicjuszka

    Rejestracja: 2012-03 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 11 marca 2012, 0:03

    Wy się i tak cieszcie ja mam 12 lat
    a ważę około 80 kg przy wzroście 163cm
    U mnie tego nie widać, ponieważ mam męskie ramiona
    i jestem mocniej umięśniona niż inne dziewczyny
    i powiedzcie co ja mam zrobić

  5. olcia02 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2012-05 Posty: 3 Podziękowania: 0

    Napisano: 3 maja 2012, 20:08

    Powinniście wymyslać sobie sami ćwiczenia, robic dużo brzuszków, biegać, pompki, po prosty dużo ćwiczeń!! :)

  6. paulina990 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-03 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 1 kwietnia 2013, 14:08

    Jeśli mieszkasz z rodzicami to cała rodzina musi zmienić nawyki żywieniowe wtedy będzie Ci łatwiej. Uprawiaj sport taki jaki najbardziej lubisz , aby wysiłek sprawiał Ci przyjemność ;)

  7. klaudia7uy Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-07 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 3 lipca 2013, 18:41

    http://www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8     To pierwszy odcinek i chyba to trfa 42 dni ja schudłam !

  8. Szaminga Początkująca

    Rejestracja: 2014-03 Posty: 48 Podziękowania: 4

    Napisano: 5 maja 2015, 8:35

    Może jeszcze przyda się piłka do ćwiczeń http://fitspire.pl/produkt/pilka-do-cwiczen-fitspire Prosty sprzęt, a można wykonywać na nim wiele ciekawych ćwiczeń, które z całą pewnością wpływają na wygląd naszej sylwetki. Trzeba po prostu wysilić wyobraźnię ;)

  9. magda2828 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2015-05 Posty: 8 Podziękowania: 3

    Napisano: 5 maja 2015, 16:46

    Dieta zdrowa, zero śmieci, dużo cardio i efekt gwarantowany :)

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów Dziewczyna waży 90 Kg jak schudnąć!!!
( 1, 2, 3 ) Autor: lukasz84rok, 26 lutego 2008, 10:59
  • 42 odpowiedzi
  • 10744 wyświetlenia
riola92
Brak nowych postów Co mam robić... jestem strasznie gruba i nie daje sobie z tym rady...
( 1, 2 ) Autor: Klausunia, 9 maja 2010, 22:23
  • 32 odpowiedzi
  • 2410 wyświetleń
Gruszka94

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.