Jak wyrzeźbić pupe?

  1. ashanti Początkująca

    Rejestracja: 2009-08 Posty: 196 Podziękowania: 15

    Napisano: 19 lutego 2010, 22:35

    Chciałabym Ją wyrzeźbić, aby mieć okrągłą i pozbyć się "wklęśniej" na niej :) i mam kurcze celulit troszkę a mam dopiero 16 lat. Jakieś ćwiczonka? dziękuje z góry

  2. ashanti Początkująca

    Rejestracja: 2009-08 Posty: 196 Podziękowania: 15

    Napisano: 20 lutego 2010, 9:27

    a ku ku :) odpiszę ktoś? :P

  3. MlecznaCzekolada Obeznana

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 774 Podziękowania: 75

    Napisano: 20 lutego 2010, 11:20

    http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,...

    Tu masz fajne ćwiczenia, robiłam je jakiś czas i widziałam rezultaty. Ja akurat nie mam cellulitu więc nie wiem w jakim stopniu na niego pomoże, ale pupa mi sie ujędrniła i podniosła. Myślę że ja połączysz te ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem i krem na cellulit to będzie dobrze.
    Pzdr :)

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość ashanti

  4. ashanti Początkująca

    Rejestracja: 2009-08 Posty: 196 Podziękowania: 15

    Napisano: 20 lutego 2010, 13:07

    dziękuje :) ale wstyd. szczupłą 15 z celulitem :)

  5. MlecznaCzekolada Obeznana

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 774 Podziękowania: 75

    Napisano: 20 lutego 2010, 13:37

    Żaden wstyd :) 95% kobiet ma cellulit! To, że ja jestem w tych 5% to genetyka, żadna w tym moja zasługa. Poza tym młoda jestem (20lat) i jeszcze i mi sie to może przytrafić :) Ważne aby z tym walczyć.

  6. ashanti Początkująca

    Rejestracja: 2009-08 Posty: 196 Podziękowania: 15

    Napisano: 20 lutego 2010, 13:51

    a chciałabym sie zapytać, czy Tobie faktycznie się uniosła pupa, i miałaś/ masz taką odstającą :) Bo własnie wykonałam serie tych ćwiczeń i chodź męczące, to przyjemne te ćwiczonka :D a napinają tak pośladki ze ho, ho :) a diete jaką byś mi polecała? :P

  7. lambada Początkująca

    Rejestracja: 2009-12 Posty: 132 Podziękowania: 5

    Napisano: 23 lutego 2010, 15:02

    Nie ma się co przejmować, trzeba zacząć ćwiczyć, najlepiej pójść na siłownię i skonsultować się z trenerem - niech ustali odpowiednie ćwiczenia na rzeźbę. Taki sposób będzie najlepszy, dodatkowo warto się posiłkować jakimiś balsamami.

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość ashanti

  8. migotka25 Konto usunięte

    Rejestracja: 2009-12 Posty: 145 Podziękowania: 5

    Napisano: 24 lutego 2010, 14:33

    cellulit jest zmorą wszystkich kobiet bez względu na wiek i masę ciała. Ale trzeba jakoś sobie z nim dawać radę ;) Chyba najlepszymi sposobami są odpowiednie kosmetyki, dieta, ale chyba najważniejsze jest to, żeby dużo się ruszać. Chodzić, biegać, pływać, i fitness też jest wskazany ;)

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość ashanti

  9. MlecznaCzekolada Obeznana

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 774 Podziękowania: 75

    Napisano: 24 lutego 2010, 14:37

    ashanti napisał(a)

    a chciałabym sie zapytać, czy Tobie faktycznie się uniosła pupa, i miałaś/ masz taką odstającą :) Bo własnie wykonałam serie tych ćwiczeń i chodź męczące, to przyjemne te ćwiczonka :D a napinają tak pośladki ze ho, ho :) a diete jaką byś mi polecała? :P



    Diety Ci nie polecę bo nie wiem nic o Tobie :) Tym najlepiej zajmie się dietetyk.

    A czy mi sie uniosła? Hm wydaje mi się że tak. Sama oceń :P

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość roleczka1989

  10. sternchen Obeznana

    Rejestracja: 2009-06 Posty: 843 Podziękowania: 188

    Napisano: 24 lutego 2010, 20:25

    czekoladka ma ladna pupe :D
    zapisac zapamnietac
    lol hehehe :P

    to ja sie tez za te cwiczenia zabieram :D

  11. kaja_k Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 19 Podziękowania: 1

    Napisano: 25 lutego 2010, 8:02

    Bez wątpliwości, najlepsze nogi i pośladki daje kombinacja przysiadów i wykroków.

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość ashanti

  12. kaja_k Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 19 Podziękowania: 1

    Napisano: 25 lutego 2010, 8:10

    aaaha, pominęłam problem cellulitu. tutaj masz linka z metodami walki z nim http://www.wyspa-kobiet.pl/kosmetyka_naturalna/ekstra/809.html

  13. MlecznaCzekolada Obeznana

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 774 Podziękowania: 75

    Napisano: 25 lutego 2010, 11:39

    Dzięki Sternchen :* :) heheheh

    No to do przysiadów kobity ! Raz, dwa!

  14. Landryneczka18 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 13 Podziękowania: 2

    Napisano: 26 lutego 2010, 15:08

    Hej ja też miałam ten problem ale dzięki uporowi i częstym ćwiczeniom udało mi się ujędrnić pupe i uda.

    http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 Na tej stroncę jest kilka łatwych i naprawdę efektywnych ćwiczeń :)

    2 użytkowników podziękowało za tę wiadomość ashanti MlecznaCzekolada

  15. maria_p Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 73 Podziękowania: 4

    Napisano: 26 lutego 2010, 15:27

    poza cwiczeniami, w ciagu dnia, nawet prasujac, czy robiac cokolwiek, trzeba napinac miesnie pupy, dziala! :D

    3 użytkowników podziękowało za tę wiadomość roleczka1989 ashanti MlecznaCzekolada

  16. ashanti Początkująca

    Rejestracja: 2009-08 Posty: 196 Podziękowania: 15

    Napisano: 27 lutego 2010, 17:38

    genialnie Ci się unosła! :D o matko :) zaskok totalny :D a przez ile Czekoladko Ty ćwiczyłaś? :) w ogóle dziękuje za porady :)

  17. MlecznaCzekolada Obeznana

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 774 Podziękowania: 75

    Napisano: 27 lutego 2010, 17:55

    ashanti napisał(a)

    genialnie Ci się unosła! :D o matko :) zaskok totalny :D a przez ile Czekoladko Ty ćwiczyłaś? :) w ogóle dziękuje za porady :)



    Dzięki :) To fajnie że widać efekty :D Ćwiczyłam około pół roku, trzy razy w tygodniu. Do tego starałam się jak najczęściej jezdzić na rowerze i robiłam/robię to o czym pisze Maria- napinam mięśnie posladków kiedy tylko mogę- jak leżę w łóżku, robię obiad itd :) :P

  18. ashanti Początkująca

    Rejestracja: 2009-08 Posty: 196 Podziękowania: 15

    Napisano: 27 lutego 2010, 19:37

    osz w ząbek ciosany...ja po prostu nie mogę wyjść z podziwu. :) Ja tak bym chciała wygląd swojej pupy poprawić do czerwca :) ćwiczę codziennie :) a nawet używam balsamu antycellulitowego :) oby tylko przyniosły efekty :) bo ćwiczę dosyć od niedawna, narazie zauważyłam tylko tyle, że mi pupa stwardniała :)

  19. MlecznaCzekolada Obeznana

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 774 Podziękowania: 75

    Napisano: 28 lutego 2010, 13:44

    Hoho widzę że Ci sie mocno podoba :D ;)

    A zdrowo się odżywiasz przy tym? Jesz owoce, warzywa ?

    Zależy też jaką masz genetykę. Np ja miesiąc podnoszę ciężarki i już mam mięśnie zarysowane na rękach, albo jeżdżę miesiąc na rowerze i już mam łydki umięśnione. Strasznie szybko mi te mięśnie nie to że rosną, ale sie zarysowują. Może mam skórę cienką ;)

    I nie wiem też jak Twoja pupa wygląda teraz, a to też ważne :) Ale jeśli już twardnieje to dobry znak :D
    Mimo wszystko życzę Ci wytrwałości w ćwiczeniach i systematyczności :) :) :*

  20. maria_p Nowicjuszka

    Rejestracja: 2010-02 Posty: 73 Podziękowania: 4

    Napisano: 28 lutego 2010, 17:22

    MlecznaCzekolada napisał(a)

    Dzięki :) To fajnie że widać efekty :D Ćwiczyłam około pół roku, trzy razy w tygodniu. Do tego starałam się jak najczęściej jezdzić na rowerze i robiłam/robię to o czym pisze Maria- napinam mięśnie posladków kiedy tylko mogę- jak leżę w łóżku, robię obiad itd :) :P



    i wlasnie o takim napinaniu mowilam ;) i jak widac efekty murowane :D

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów Ujędrnić pupę! Autor: dirtydutch, 22 stycznia 2013, 17:31
  • 15 odpowiedzi
  • 744 wyświetlenia
IwonaWaleczko
Brak nowych postów basen= jędrna pupa? Autor: olka04, 14 stycznia 2012, 1:32
  • 10 odpowiedzi
  • 816 wyświetleń
melancholia

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.