jakieś sposoby na długi sen??

  1. NIEBIESKA90 Początkująca

    Rejestracja: 2008-06 Posty: 30 Podziękowania: 2

    Napisano: 31 lipca 2008, 14:45

    czy znacie jakies sposoby na długi sen. jakieś tabletki .

  2. elianka Nowicjuszka

    Rejestracja: 2008-07 Posty: 4 Podziękowania: 0

    Napisano: 31 lipca 2008, 15:09

    idź do neurologa albo internisty, jeśli masz problemy ze snem.
    bez recepty dostępny jest np. persen. na receptę dostępnych jest dużo silnych środków, ale musisz wziąć pod uwagę, że takie leki często mocno uzależniają.

  3. Magdalena6 Obeznana

    Rejestracja: 2013-03 Posty: 13 Podziękowania: 3

    Napisano: 29 marca 2013, 14:50

    Wietrzenie przez cały dzień pokoju - lepiej się śpi w nocy a jeśli chodzi o długi sen to najlepiej się zmęczyć np : jakaś gimnastyka czy długie spacery pod wieczór . Pamiętajmy ,że problemy,nerwy lub zbyt intensywne myślenie o czymś też powoduje bezsenność.Tabletki pomagają ,ale na początku , potem gdy organizm się do nich przyzwyczaja po prostu działają słabiej przez co musisz brać silniejsze te na receptę w końcu się uzależniasz i nie potrafisz zasypiać normalnie .Zresztą tabletki to ,,oszukiwanie mózgu i całego organizmu'' - nie powinno się tego robić gdyż nie jest to zdrowe!

  4. Mylengrave Weteranka

    Rejestracja: 2012-08 Posty: 75 Podziękowania: 16

    Napisano: 29 marca 2013, 15:07

    Są ziołowe tabletki Valused, niby uspokajające, ale jeśli zażyje się wieczorem, mocno chce się po nich spać.
    Ze swojej strony polecam dwie rzeczy: wysiłek fizyczny, po nim śpię jak zabita; lub też długa lektura jakieś interesującej książki, zmęczone oczy wysyłają sygnał do mózgu, że pora na regenerację :)

  5. kornelia12345 Początkująca

    Rejestracja: 2012-12 Posty: 9 Podziękowania: 3

    Napisano: 31 marca 2013, 18:47

    Mi pomaga absolutna cisza, wysiłek fizyczny, dobrze wywietrzona sypialnia przed snem i ciepłe mleko :-)

  6. annazmokraglowa Początkująca

    Rejestracja: 2013-04 Posty: 72 Podziękowania: 4

    Napisano: 2 kwietnia 2013, 13:46

    A ja potrafię szybko usnąć, ale budzę się w nocy i nie mogę zasnąć:/

  7. kamila987 Zadomowiona

    Rejestracja: 2012-08 Posty: 32 Podziękowania: 0

    Napisano: 2 kwietnia 2013, 19:50

    Nie wiem co jest przyczyną Twojego budzenia. Być może codzienny stres, być może lęki. Jeśli trwa to jakiś czas proponuję abyś się udała do lekarza.

  8. IlonkaG Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-02 Posty: 5 Podziękowania: 0

    Napisano: 4 kwietnia 2013, 15:54

    Magdalena6 napisał(a)

    Wietrzenie przez cały dzień pokoju - lepiej się śpi w nocy a jeśli chodzi o długi sen to najlepiej się zmęczyć np : jakaś gimnastyka czy długie spacery pod wieczór . Pamiętajmy ,że problemy,nerwy lub zbyt intensywne myślenie o czymś też powoduje bezsenność.Tabletki pomagają ,ale na początku , potem gdy organizm się do nich przyzwyczaja po prostu działają słabiej przez co musisz brać silniejsze te na receptę w końcu się uzależniasz i nie potrafisz zasypiać normalnie .Zresztą tabletki to ,,oszukiwanie mózgu i całego organizmu'' - nie powinno się tego robić gdyż nie jest to zdrowe!



    Zgadzam się z tą opinią w 100%. Na sen najlepszy jest wysiłek fizyczny. Zero tabletek!

  9. moniq1205 Weteranka

    Rejestracja: 2012-12 Posty: 54 Podziękowania: 19

    Napisano: 4 kwietnia 2013, 17:32

    ja przed snem wypijam szklankę naparu z rumianku i mi pomaga,śpię dobrze i wstaję wypoczęta :)

  10. amale Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-04 Posty: 2 Podziękowania: 0

    Napisano: 5 kwietnia 2013, 0:08

    Mam problemy ze snem i z tego co wiem może to być uwarunkowane genetycznie, jestem typową sową buszującą w nocy, problem sprawia mi wstawanie rano, bywa że sypiam 3-4 a potem jestem nieprzytomna. Kiedy zależy mi na tym żeby się wyspać sięgam po tabletkę, nie uzależniają jeśli bierzesz je zgodnie z zaleceniem lekarza.

  11. Jokamar Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-04 Posty: 10 Podziękowania: 0

    Napisano: 8 kwietnia 2013, 17:52

    Ja znowu jestem rannym ptaszkiem. Mój dzień zaczyna się o 5 nad ranem, czasami o 4. Kończy o 22... Czasami jednak zupełnie się przestawiam i nie mogę zasnąć do 3-4. Wtedy kąpiel z olejkiem lawendowym, ciepłe mleko z miodem. I słuchanie ciszy.

  12. kamila987 Zadomowiona

    Rejestracja: 2012-08 Posty: 32 Podziękowania: 0

    Napisano: 9 kwietnia 2013, 12:15

    Leki nasenne należy brać doraźnie, kiedy nie możemy usnąć, zgodnie z ulotką i zaleceniami lekarza.

  13. Bellafonte_pl Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-01 Posty: 23 Podziękowania: 3

    Napisano: 15 kwietnia 2013, 12:58

    amale napisał(a)

    Mam problemy ze snem i z tego co wiem może to być uwarunkowane genetycznie, jestem typową sową buszującą w nocy, problem sprawia mi wstawanie rano, bywa że sypiam 3-4 a potem jestem nieprzytomna. Kiedy zależy mi na tym żeby się wyspać sięgam po tabletkę, nie uzależniają jeśli bierzesz je zgodnie z zaleceniem lekarza.


    Moja Teściowa jest lekarzem i nie zgodzę się z Tobą, iż leki nasenne nie uzależniają. Ona również miała problemy ze snem, szczególnie po całodobowych dyżurach. Doszło do tego, że z czasem się uzależniła od tabletek i nikomu ich nie poleca.

  14. kamila987 Zadomowiona

    Rejestracja: 2012-08 Posty: 32 Podziękowania: 0

    Napisano: 15 kwietnia 2013, 19:00

    Obecne leki nasenne nowej generacji działają wyłącznie na sen. Mają określony czas działania. Od każdego leku można się uzależnić biorąc go regularnie i niejednokrotnie bez potrzeby. Nie powinno ich się brać codziennie a tylko wtedy, kiedy nie możemy zasnąć.

  15. ramizelka Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-03 Posty: 3 Podziękowania: 0

    Napisano: 15 kwietnia 2013, 20:21

    Mocne zmęczenie fizyczne - mi zawsze pomaga. A taka przebieżka wieczorem... to samo zdrowie :)

  16. kamila987 Zadomowiona

    Rejestracja: 2012-08 Posty: 32 Podziękowania: 0

    Napisano: 17 kwietnia 2013, 17:44

    Zgodzę się z Tobą,  aczkolwiek przemęczenie całodzienną ciężką pracą nie zawsze spzyja szybkiemu zaśnięciu. Ddziwne to trochę, ale kiedy człowiek wypoczęty - nie może spać, kiedy przemęczony też. :)

  17. milia1234 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2013-05 Posty: 1 Podziękowania: 1

    Napisano: 10 maja 2013, 14:23

    Gorąca kąpiel ,Wywietrzony pokój,Stała godzina snu

  18. torby.na.ramie Początkująca

    Rejestracja: 2013-06 Posty: 32 Podziękowania: 1

    Napisano: 17 czerwca 2013, 11:42

    ważne jest aby regularnie się kłaść, nawet jak sie niechce spać. Mozna na początek troche ziółek pić :)

  19. stokrotka1 Początkująca

    Rejestracja: 2013-06 Posty: 38 Podziękowania: 4

    Napisano: 17 czerwca 2013, 19:44

    Kiedyś słyszałam ze melisa w tabletkach działa przed snem. ja preferuje piwo przed snem ;)

  20. kamila987 Zadomowiona

    Rejestracja: 2012-08 Posty: 32 Podziękowania: 0

    Napisano: 5 lipca 2013, 12:15

    Chmiel rzeczywiście pomaga na sen, choć piwo niekoniecznie. Dobrze jest więc wypić herbatę z szyszek chmielu.

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.