Dzewczyny piszcie o swoich osiągnięciach w odchudzaniu, wzrost i wagę wyjściową.
Wzrost - 170 cm
Waga wyjściowa - 55,5
Obecna - po tygodniu - 54,5
Cel: 52 - 52,5
Na nogi i pośladki polecacie rower. Musze sie nie zgodzic. Uważam, że rower fatalnie rozbudowuje uda i mięśnie nad kolanami. Jedyną metodą na odchudzenie dolnych partii ciała jest..zejście z wagi poprzez ograniczenie jedzenia. Potem można zaczać przysiady z jedną nogą w przodzie i bieganie. Pozdrawiam!
Nasze osiągnięcia w odchudzaniu... I różne pytania
odpowiedz-
Napisano: 3 lutego 2008, 13:01
-
Napisano: 3 lutego 2008, 13:50
Napisz do mnie na maila Emilar, jak masz ochotę, bo ja miałam podobnie.. polly_18@op.pl -
Napisano: 3 lutego 2008, 19:10
No jeśli podobaja ci się nie wysportowane ciała to rzeczywiscie rower jest nie odpowiedni -
-
Napisano: 14 lutego 2008, 19:07
Nie wiem czy wam to pomoże, ale ja czytałam w gazecie, że podczas diety nie zawsze powinno się odkładać słodycze. Codziennie powinno sie jeść 1-kostkę gorzkiej czekolady (z magnezem), najlepiej takiej mocno gorzkiej. I później nie będziecie takie "wygłodniałe" na słodycze ;] -
Napisano: 15 lutego 2008, 10:41
Hehe... przez p5 dini udało mi się z 70,5 zrzuciś kilogramy do 68,8. A tkanka tłuszczowa spadła o 1,6%
): muszę narazie jeszcze zgubić 3,8 kg. A potem się pomyśli o kolejnych 5kg Trzymajcie za mnie kciuki 
-
Napisano: 15 lutego 2008, 14:10
Wzrost -171cm
Waga wyjsciowa - 75 kg
Obecna po 2 tygodniach - 62 kg
cel - 52 kg
Polecam wam zapisanie sie na jakis sport i uzywanie srodkow spalajacych tluszcz... Ja trenuje box biore preparat HMB okolo 100zl i w dwa tygodnie schudlam 13 kilo przy czym mam bardziej jedrna pupe nogi i brzuch... Bo jezeli nie bedziecie cwiczylu to faldki i tak wam zostana nie sciagna sie same niestety ... -
-
Napisano: 19 lutego 2008, 19:42
Widzę dziewczyny, że robiecie postępy. U mnie jak było 55,5 tak jest....Najgorsze co sie może przydarzyć to zaproszenia typu: wesele, obiad u babci, obiad u rodziny chłopaka, wieczorne wyjście (wino lub wódka lub piwo), za dużo kina (gdzie zawsze kuszą mnie nachosy z sosem serowym)..itp.
.
Odpowiadając na post Veroni - lubię wysportowane ciała. Sama ćwiczę zwłaszcza pupę, brzuch., ramiona, biceps, triceps. Ale wiem z doświadczenia, że można sobie niekorzystnie rozbudować nogi. Dlatego właśnie proponowałam najpierw zrzucenie masy, a potem wyrabianie mięśni.
Mam duże problemy z osiągnięciem mojego celu 52,5 kg...niby 3 kilo, a coś nie idzie.. Może macie jakąś skuteczną dwutygodniową dietę? Tylko taką przy której nie ma na przykład kaczki w jabłkach z bakłażanami . Chodzi o to, żeby można było w miarę szybko przygotować. P.s. Odradzam dietę kapuściankę - można się nabawić problemów z żołądkiem! Pozdrawiam -
Napisano: 28 lutego 2008, 19:20
czesc..ja tez sie odchudzam od prawie 2 tygodn ..narazie efekt jakies 2 kilo czyli srednio 4 razy w tygodniu staram sie byc na silowni i moze dlatego ten spadek wagi nie jest jakis rewelacyjny bo jednak mięśnie ważą wiecej:/ ale za to kondycja duuzo lepsza i mam nadzieje ze zdrowe jedzonko plus te cwiczenia za jakis czas pokaża efekty...chcialabym spróbowac jakis tabletek wspomagajacych odchudzanie ale nie znam sie na nich za bardzo wiec prosze o rade -
Napisano: 29 lutego 2008, 13:08
ważyłam zawsze 50 kg, na 160 wzrostu, po ciązy przytyłam 15 kg, i przez okres 2 miesiecy zrzuciłam 20 kg. do tej pory waże 45. jaką diete i ćwiczenia powinnam zastosować, by schudnąć na tyłku? -
Napisano: 29 lutego 2008, 18:47
OjejQ pochwal się maarlenka7 jak udało Ci się zrzucic tyle kg
a jeśli chodzi o cwiczenia na pupę to niestety nie znam;/ -
Napisano: 29 lutego 2008, 19:07
POmozcie mi bardzo bym chciała schudnąc ale nie wiem jak mam chyba za słabom wole i jestem bardzo łakoma mam 174 a waze około 70 kg pomozcie mi chce wazyć 60 kg uda mi sie to do 12 kwietnia -
Napisano: 1 marca 2008, 18:23
Rosia, jeśli chcesz schudnąć z szybkim efektem. to polecam na dzien dobry Diete Kopenhaska. Jest rygorystyczna i wymaga przez te 13 dni, które trwa, niezbyt aktywnego trybu zycia. Ja na poczatek schudlam na niej 6 kilo. Jesli masz duzo cierpliwosci, to po prostu calkowicie wyklucz węglowodany, jedz duzo bialka i duzo cwicz. Wtedy na tydzien bedziesz chudla około 0,5 kilo. Przeszłam przez wiele diet. gdybys chciala pogadac, pisz na maila: polly_18@op.pl. Pozdrawiam. -
Napisano: 3 marca 2008, 13:12
elo... to znowu ja dziewczyny co mam jeść żeby schudnąć wq**** mnie już mój wygląd nie moge na siebie patrześ wyglądam jak parztet 
-
Napisano: 3 marca 2008, 17:27
Hej!A co ci nie pasuje w figurze? patrzac na ciebie widze ze jestes szczupła a szybko schudnac mozna jedzac duzo owocy i warzyw a malo lub wcale slodyczy i rzeczy wysoko kalorycznych -
Napisano: 5 marca 2008, 16:52
Kochana!!! A z czego ty się będziesz odchudzac mam nadzieje ze nie chcesz wyglądac jak te wszystkie patykowate panny z udami takiej samej grubosci jak łydki!!! -
Napisano: 6 marca 2008, 16:39
hej. ważę 54kg i mam 160cm wzrostu.od ok.trzech tygodni zaczęłam chodzić na basen-na godzine po 3razy w tygodniu.staram sie nie jeść dużo ale itak moja waga zbytnio nie spada. nie wiem czy pływanie jest niewystarczające na schudnięcie czy może źle sie odżywiam.Może powinnam dodatkowo ćwiczyc codziennie w domu albo spróbować jakies diety odchudzającej lub jakieś leki odchudzające polecacie Jeżeli chodzi o figure to mam grube uda i łudki.a jeżeli chodzi o brzuch to nie jest z nim tak źle gorzej jest z uda mi i łydkami poroszer o odp -
Napisano: 17 marca 2008, 19:30
Dziewczyny wiecie, ze nie powinno sie chudnac szybciej niz 1 kg. na tydzien, tj. 4 kg miesiecznie.
Szybsze tracenie wagi gwarantuje nam efekt JOJO.
Aby stracic 1 kg., odmawiamy sobie ok. 7000 kal. Najlepiej jest zmniejszyc nasze posilki codziennie o 1000 kal. -
Napisano: 18 marca 2008, 7:52
ja Was zachęcam do akcji Szczupła na wiosnę! mamy już czwarty dzień rozsądnej diety, plan ćwiczeń i idzie cudownie! Do końca kwietna planujemy maksymalnie zrzucić 7kg! Więcej na forum w wątku "Szczupła na wiosnę!"
dołączajcie do naszej silnej grupy pod wyzwaniem!
