przy odchudzaniu koniecznie Witaminy

  1. Angelinka Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-09 Posty: 2 Podziękowania: 1

    Napisano: 6 września 2009, 13:43

    dziewczyny wiecie, że przy odchudzaniu trzeba łykać witaminy? nikt o tym nie mówi, mnie oświeciła lekarka, jak poszłam, bo ciągle czułam się zmęczona i przygnębiona i nic nie chciało mi sie robic, po prostu nie mialam sily...teraz wiem, że to niedobór żelaza spowodowany dietą!!! a myslalam, ze odchudzam sie lagodnie..pilam przez tydzien Floradix i już troche lepiej sie czuje, nie zamierzam odstawic, bo ten brak energi mnie dobijał, no a poza tym, to preparat jest specjalne dla odchudzajacych i nawet dla wegetarian,nic zwierzęcego ani żadnej chemii, i dobry ma smak..od razu lepiej sie czuje, takze mnie bardzo pomogl, nie myslalam, ze odchudzaniem tak mozna sie zalatwic..nikt o tym nie mowi..a tyle się trabi o suplementach, a one tez podobno wyplukuja witaminy z organizmu!! aha i podobno jakies produkty zywnościowe tez utrudniaja wchlaniania zelaza, wiecie moze jakie to? mleko na pewno.. jak mam ulozyc diete by mi sie to znow nie przytrafilo?

    1 użytkownik podziękował za tę wiadomość chaberek12

  2. hanka57 Konto usunięte

    Rejestracja: 2009-06 Posty: 273 Podziękowania: 551

    Napisano: 28 września 2009, 12:01

    Przy odchudzaniu nalezy tak ulozyc diete, aby wlasnie byla bogata w witaminy, makro i mikroelementy.
    A pytasz o zelazo: zawieraja przede wszystkim suszone owoce (glownie morele), ktore mozesz w niewielkich ilosciach potraktowac jako "przegryzke", rodzynki, pestki dyni, orzechy, chleb pelnoziarnisty.
    A tak przy okazji odchudzania: niektore diety zabraniaja jedzenia jablek. Uwazam, ze to ogromny blad. Jablka, oprocz tego, ze zawieraja okolo 300 waznych dla zdrowia substancji, oczyszczaja jelita ze zlogow w nich zalegajacych.Codziennie nalezy jesc co najmniej jedno jablko.
    One apple a day, and the doctor goes away! :-)

  3. thevisitor Nowicjuszka

    Rejestracja: 2009-08 Posty: 28 Podziękowania: 1

    Napisano: 30 września 2009, 10:20

    ten tekst Angelinki przypomina gadanie gościa od marketingu.. "tiruriru, się rozchorowałam, ale wyleczył mnie cudowny specyfik!".

    napisz dokładniej jak to Twoje odchudzanie wyglądało, bardzo jestem ciekaw.

    hanka57 napisał(a)

    Przy odchudzaniu nalezy tak ulozyc diete, aby wlasnie byla bogata w witaminy, makro i mikroelementy.
    A pytasz o zelazo: zawieraja przede wszystkim suszone owoce (glownie morele), ktore mozesz w niewielkich ilosciach potraktowac jako "przegryzke", rodzynki, pestki dyni, orzechy, chleb pelnoziarnisty.



    co do żelaza, to zapomniałaś o szpinaku ;) przy czym odradzałbym jednak spożywania wymienionych przez Ciebie suszonych moreli i - zwłaszcza - rodzynek, gdyż najwięcej w nich nie żelaza, a cukrów prostych. co innego pestki z dyni i orzechy (zwłaszcza włoskie), te są jak najbardziej godne polecenia!

  4. Cascada Początkująca

    Rejestracja: 2009-09 Posty: 18 Podziękowania: 8

    Napisano: 12 października 2009, 19:21

    kiedy ja się odchudzałam to dokładałam sobie do jadłospisu różne specyfiki ale tylko naturalne jak np. raz to był tran Ferrosan z omega 3 innym razem pestki dyni ale jak przeczytałam ile one mają kalorii to przestałam :) 550kcal na 100g - teraz od dłuższego czasu "ciągnę" multi tabs active z żeńszeniem bo jak schudłam to zrobiłam się śpiąca a te dają mi "chęci"...

  5. werkaaa Początkująca

    Rejestracja: 2009-02 Posty: 91 Podziękowania: 5

    Napisano: 23 października 2009, 14:37

    Naprawdę nie macie energii po odchudzaniu? Ja jestem w trakcie dietki popartej ćwiczeniami i mam masę energii! Świetnie się czuję w swoim ciele i mimo, że śpię tyle samo budze się jakoś bardziej wypoczęta :)

  6. Marika250 Obeznana

    Rejestracja: 2010-09 Posty: 115 Podziękowania: 18

    Napisano: 4 listopada 2010, 9:24

    To, że czujemy sie osłabione i bez energii niekoniecznie musi wynikac z samego odchudzania. Pora roku nie sprzyja zdrowiu, zwłaszcza, że nie ma słońca i zaczynamy odczuwać niedobory witaminy D.

  7. Julka12 Początkująca

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 65 Podziękowania: 3

    Napisano: 25 czerwca 2011, 17:43

    Mnie ostatnio powiedziała o tym koleżanka, która była na diecie i schudła 6 kg. Zaczęły wypadac jej włosy, była bardzo blada, cały czas zmęczona, aż musiała zrezygnować z dalszej diety. Ja w patece kupiłam sobie vitabox, skład mi się podoba i co ważne ma żelazo, a mi go raczej brakuje.

  8. Kaskaa Nowicjuszka

    Rejestracja: 2011-05 Posty: 8 Podziękowania: 0

    Napisano: 26 czerwca 2011, 0:06

    Jeżeli stosujesz dobrą dietę, to łykanie witamin jest absolutnie niepotrzebne. Jażeli dostajesz dietę od dietetyka, on zadba o to, żebyś pokrywała zapotrzebowanie na wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Jeżeli próbujesz jakiś dziwacznych diet gazetowych..... to szkodzisz sobie nie tylko z powodu braku witamin.
    Ja stosuję dietę paleo, któa jest zdrową dietą i można ją stoswać przez całe życie. Dostarcza organizmowi wszystkich składników odżywczych, potrzebnych dla jego funkcjonowania. Ja jestem na niej od dwóch miesięcy i wybieram się na kontrolną morfologię, ale wszyscy zapewniają mnie, że jadłospisy mam tak urozmaicone, że nie mam co się martiwć o niedobory.

  9. Julka12 Początkująca

    Rejestracja: 2009-11 Posty: 65 Podziękowania: 3

    Napisano: 7 sierpnia 2011, 11:40

    Kaskaa napisał(a)

    Jeżeli stosujesz dobrą dietę, to łykanie witamin jest absolutnie niepotrzebne. Jażeli dostajesz dietę od dietetyka, on zadba o to, żebyś pokrywała zapotrzebowanie na wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Jeżeli próbujesz jakiś dziwacznych diet gazetowych..... to szkodzisz sobie nie tylko z powodu braku witamin.


    Czysto teoretycznie masz rację, ale... każda dieta ma to do siebie, że je się wybiurczo i nie dostarcza organizmowi odpowiedzniej ilości kalorii. Do tego jak intensywnie ćwiczysz to wypłujkujesz sobie dodatkowo część witamin i minerałow.
    Ja jakieś dwa lata temu byłam na idealnej diecie, dużo warzyw, owoców, a i tak po pewnym czasie miałam okropny zjazd energii. Niby jadłam prawidłowo, ale... Teraz na 100% nie odchudzam się bez witamin, zdecydowanie się lepiej przy nich czuję, mam więcej energii. No i to co działa się z koleżanką też mnie motywuje do tego, żeby jednak brać dodatkowo witaminy prz odchudzaniu.

  10. aleksandria15 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2015-05 Posty: 1 Podziękowania: 0

    Napisano: 14 maja 2015, 13:56

    Julka12 napisał(a)

    Czysto teoretycznie masz rację, ale... każda dieta ma to do siebie, że je się wybiurczo i nie dostarcza organizmowi odpowiedzniej ilości kalorii. Do tego jak intensywnie ćwiczysz to wypłujkujesz sobie dodatkowo część witamin i minerałow.
    Ja jakieś dwa lata temu byłam na idealnej diecie, dużo warzyw, owoców, a i tak po pewnym czasie miałam okropny zjazd energii. Niby jadłam prawidłowo, ale... Teraz na 100% nie odchudzam się bez witamin, zdecydowanie się lepiej przy nich czuję, mam więcej energii. No i to co działa się z koleżanką też mnie motywuje do tego, żeby jednak brać dodatkowo witaminy prz odchudzaniu.



    Zgadzam się. Stosowałam dietę i to pod nadzorem dietetyka oraz chodziłam na basen, zumbe i sporadycznie biegałam. Co miesiąc wizyta u dietetyka. Wszystko bylo ok przez 3 mc bo waga leciała w dół, ale moje energia spadała. Dietetyczka sama poleciła mi abym stosowała suplement jeśli dodatkowo rozpoczęłam aktywność fizyczną. Od dwóch tygodni stosuję green barley slim zawierający młody jęczmień, chrom, cynk i biotynę i poczułam poprawę. Lepszy humor, włosy, skóra i paznokcie w dobrym stanie, a do tego waga nadal leci w dół.

  11. Alina159 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2015-05 Posty: 3 Podziękowania: 0

    Napisano: 14 maja 2015, 17:14

    Ja osobiście korzystałam przez 2 miesiące z tabletek na odchudzanie o nazwie Odchudzanie African Mango i efekty były piorunujące. W 2 miesiące zgubiłam 16 kg, schodziło mi średnio 2 kg tygodniowo. Tabletki zamówiłam na stronie: http://nplink.net/btkjP7vM mogę śmiał polecić

  12. Becky_Sharp Weteranka

    Rejestracja: 2011-05 Posty: 101 Podziękowania: 81

    Napisano: 17 maja 2015, 16:57

    Podsumujmy wszystkie fakty na temat odchudzania.
    Po pierwsze: jak ktoś się odchudza to często zamienia przekąski, które mają bardzo dużo kalorii na rzecz owoców i warzyw. Każdy owoc i warzywo posiada dużą porcję witamin i mienrałów, więc nie powinno ich zabraknąć w organizmie. Chyba, że tak nadmiernie redukuje się kalorie, że nawet owoce i warzywa nie są konsumowane CZEGO WAM ODRADZAM!
    Po drugie. Często rezygnujemy z mięsa, które jest wysokokaloryczne. Nie jest to dobra opcja. Mięso jest bardzo dobrym źródem żelaza. Żelazo wchodzi w skład hemoglobiny, która jest mierzona za pomocą zwykłego badania krwi. Jak brakuje nam żelaza, to czujemy się zmęczeni i ospali. Dodatkowo, jeśli trenujemy żelazo jest potrzebne do mioglobiny, która odpowiada za skurcze mięśni. Czyli mioglobina zabiera żelazo hemoglobinie. W tym wypadku, albo będziemy braki suplementy diety, albo jedli więcej mięsa.Dlaczego naciskam na mięso. Ponieważ żelazo jest bardzo cieżko przyswajalne przez oragnizm. Mamy dwa rodzaje żelaza: te pochodzenia zwierzęcego, któe jest przyswajalne tylko w 20% i również te pochodzenia roślinnego, które jest przyswajalne w 5%. Nie jest prawdą, że szpinak zwiera dużo żelaza. Ktoś kiedyś się pomylił w obliczeniach i wiadmomość o tym, że szpinak jest bogaty w żelazo poszła w świat. Trudniej było z jej odkręceniem.
    Trzecim problemem może być szybka ucieczka potasu. Potas jest bardzo potrzebny organizmowi na poziomie komórkowym i tkankowym. Przy teningach wydalamy go z potem. Niedobór potasu może powodować omdlenia i również złe samopoczucie. Dobrym źródem potasu jest sok pomidorowy i woda kokosowa.
    Odchudzanie na własną rękę jest dość trudne. Nawet spotkania z dietetykiem raz w miesiącu mogą przeoczyć jakieś niebezpieczeństwo spowodowane utratą minerałów. Od jakiegoś czasu na swoim blogu staram się pisać na temat odchudzania - jak do niego podejść. Widzę, że nawet co niektórzy dietetycy źle zabierają się za "obsługę pacjęta". Wolą przeprowadzić tylko wywiad z pacjętem niż zaproponować mu badania lekarskie na wstępie. Ja jestem po technologii żywności i żywieniu człowieka, czyli takiej dietetyce, której za moich czasów jeszcze nie wprowadzono na studiach. Co prawda nie pracuje w zawodzie, ale jednak dużo wiedzy zostało w głowie.
    Proszę przeczytać: http://blueberrybyrebecca.blogspot.com/2015/05/lekcje-odchudzania-1.html , gdzie namawiam na zrobienie podstawowych badań przed podjęciem próby odchudzania i mówię na co należy zwrócić uwagę oraz http://blueberrybyrebecca.blogspot.com/2015/05/lekcje-odchudzania-2.html , gdzie biorę na tapetę pierwszy wskaźnik, który może nam utrudnić odchudzanie i radzę jak się do niego zabrać.
    Cykl lekcje odchudzania będę dalej prowadziła.

  13. Koko20 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2015-05 Posty: 3 Podziękowania: 0

    Napisano: 18 maja 2015, 22:36

    Dziewczyny musicie uważać stosując tak restrykcyjna dietę, organizm potrzebuje wszystkiego tj białka , węglowodanów ,tłuszczy , cukrów jeśli w organizmie ich brakuje to zaczyna chorować , groźny jest tez spadek żelaza we krwi co prowadzi do anemii a co się z tym wiąże wiele nieprzyjemnych dolegliwości typu zmęczenie czy wypadanie włosów ,ograniczanie spożycia owoców też nie jest rozsądne bo te z kolei zawierają niezbędne dla nas witaminy a w sumie to nie maja a z tak wiele cukru którego tak panicznie się boimy , wystarczy ograniczyć jedynie objadanie się słodyczami i wieczorne podjadanie i wspomóc się suplementem , ja tak własnie robię od kilku miesięcy a moja waga utrzymuje się na stałym poziomie , teraz wazę 54 kg przy wzroście 1.70 dodam ze nic nie ćwiczę bo nie mam na to czasu a efekty i tak są rewelacyjne . Myśle ze to w dużej mierze zasługa własnie tego suplementu bo wcześniej stosowanie samych diet nie dawało u mnie takiego efektu no i znacznie ograniczają one apetyt wiec nie podjadam już miedzy posilakmi tak jak wcześniej , tu macie na nie namiar http://nplink.net/pGBxfL2Z jakbyście miały jakieś pytania to piszcie chętnie odpisze

  14. carolajn91 Początkująca

    Rejestracja: 2015-05 Posty: 36 Podziękowania: 3

    Napisano: 21 maja 2015, 16:47

    ja lykam regularnie vitaminer

  15. zuzkazuzka10 Początkująca

    Rejestracja: 2015-01 Posty: 43 Podziękowania: 0

    Napisano: 24 czerwca 2015, 19:03

    Ja też biorę vitaminer. Ostatnio zaczęłam też się rozglądać za tabletkami na odchudzanie i trafiłam na http://doktorodchudzanie.com Są zalecane przy walce z otyłością. Ja mam sporą nadwagę i rozważam ich branie. Będę musiała pogadać z moim dietetykiem.

  16. babajaga25 Nowicjuszka

    Rejestracja: 2015-06 Posty: 8 Podziękowania: 0

    Napisano: 25 czerwca 2015, 11:23

    Dziewczyny, ja też się ograniczam ostatnio i również czuję się ciągle zmęczona.Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale niestety nie mam na to sił.. co robić ??

  17. nineczka_a Nowicjuszka

    Rejestracja: 2014-03 Posty: 21 Podziękowania: 1

    Napisano: 18 sierpnia 2015, 17:54

    Profilaktycznier łykam witaminę C, także podczas odchudzania
    http://marketbio.pl/category/witamina-c-lewoskretna-kwas-l-askorbinowy
    Podczas odchudzania sporo ćwiczyłam, a witamina C jest zalecana podczas wzmożonego wysiłku fizycznego.

  18. kilka Nowicjuszka

    Rejestracja: 2015-07 Posty: 10 Podziękowania: 0

    Napisano: 25 sierpnia 2015, 9:48

    Pewnie, że trzeba! Ja kupiłam http://runandbike.pl/produkty/after/ super się sprawdza po ćwiczeniach (ja biegam) i mam świadomość, że zdrowiej chudnę :)

 

Podobne tematy ostatni post
Brak nowych postów Czy trampolina pomoże przy odchudzaniu? Autor: rafakoralowa, 7 lipca 2010, 9:31
  • 13 odpowiedzi
  • 12470 wyświetleń
Fitnesskaa
Brak nowych postów Środki wspomagające odchudzanie
( 1, 2, 3, ... , 19, 20, 21, 22, 23, 24 ) Autor: krolowa_piaskownicy, 19 grudnia 2007, 16:18
  • 475 odpowiedzi
  • 122519 wyświetleń
Salonara
Brak nowych postów TABLETKI NA ODCHUDZANIE
( 1, 2, 3 ) Autor: elusia1980, 9 sierpnia 2013, 17:32
  • 51 odpowiedzi
  • 4184 wyświetlenia
Marta38

1
zaloguj się do

nie masz konta? zarejestruj się, to tylko kilka sekund!

Zamknij

zapomniałeś hasła?

zarejestruj się w

masz już konto? zaloguj się

Zamknij

dodaj do
Zamknij
Dodaj do stylistka +

Przeciągnij przycisk na pasek ulubionych w przeglądarce.Wygodnie dodawaj zdjęcia i rzeczy ze stron, które odwiedzasz.