Nutrikosmetyki
Jeśli brakuje nam witamin i minerałów, to nie pomogą nam nawet najdroższe kremy. Z pomocą przychodzą nutrikosmetyki, czyli preparaty odżywiające skórę od środka.
Kondycja paznokci, włosów i skóry w dużym stopniu zależy od naszej diety. Jeśli jest ona uboga, nie dostarcza nam niezbędnych składników odżywczych. Jeśli taki stan utrzymuje się dłuższy czas włosy stają się matowe, paznokcie są łamliwe, a skóra jest sucha i szorstka. Nie zawsze też wystarczy samo wzbogacenie diety. W takich sytuacjach świetnie sprawdzą się nutrikosmetyki. Te, które mają wpływ na stan naszej skóry, znajdują się witaminy A, E, C i z grupy B.
witamina A - redukuje proces rogowacenia naskórka
witamina E - poprawia kondycję naczyń włosowatych i pośrednio zmniejsza suchość skóry, ogranicza stany zapalne
witamina C - pomaga zredukować przebarwienia i wzmacnia naczynia krwionośne
Witamina B - łagodzi stany zapalne, trądzik, usuwa tzw. zajady, pomaga przy łojotoku i wypadaniu włosów
W skład nutrikosmetyków wchodzą także substancje neutralizujące wolne rodniki, karotenoidy, flawonoidy i koenzym Q10. W preparatach, które poprawią jędrność skóry i zmniejszą cellulit znajdują się substancje wzmacniające włókna kolagenu i elastyny. Z kolei w tych poprawiających kondycję włosów i paznokci znajdziemy kwas pantotenowy, cynk, krzem i wapń.
Najbardziej narażone na niedobór witamin są osoby żyjące w ciągłym stresie, palące papierosy i takie, które stosują diety odchudzające ubogie w składniki odżywcze. Należy jednak pamiętać, że bezkarne łykanie preparatów witaminowych może przynieść więcej szkody niż pożytku. Przed kupnem takich preparatów najlepiej jest skonsultować się z lekarzem internistą, bo może się zdarzyć tak, że trapiące nas dolegliwości nie są skutkiem jakieś choroby, której nutrikosmetykami nie wyleczymy. Może się również tak zdarzyć, że po zsumowaniu dawek witamin jest więcej niż zalecana dzienna norma.
Dlatego też przy zakupach czytajmy bardzo dokładnie dołączone ulotki, zwłaszcza wtedy jeżeli decydujemy się na zakup bez konsultacji z lekarzem. Nadmiar witamin może być groźny. Niektóre wydalane są z moczem, ale inne odkładają się w organizmie i może wówczas dojść do przedawkowania. Należy zwrócić uwagę zwłaszcza na witaminę A. Przedawkowanie jej grozi nam zatruciem z wymiotami, biegunką, odwapnieniem kości, zaburzeniami widzenia i wypadaniem włosów. Bardzo ważne jest też o jakiej porze należy łykać preparaty - czy w czasie posiłku, po, czy przed.
Pamiętajmy,że najlepsze witaminy to te pochodzenia naturalnego. Dlatego nim zdecydujemy się na kupno kolejnego preparatu, może warto zmodyfikować dietę, będzie to taniej i prościej.
Źródła witamin
witamina A - marchew, papryka, pomidory, szpinak
witamina E - soja, oleje roślinne
wit. z grupy B - ryż, zboża, ziemniaki, mięso, nabiał
witamina C - owoce cytrusowe, kapusta kiszona, porzeczki
wapń - nabiał, warzywa liściaste, żółtko jaj
cynk - mięso, nabiał, rośliny strączkowe, warzywa
krzem - marchew, pietruszka, buraki, zboża
flawonoidy - kasza gryczana, cytrusy, czerwone wino
Niektóre składniki obecne w nutrikosmetykach znajdują się także w kremach i maseczkach. Jeśli mamy niedobór jakiejś substancji warto działać z dwóch stron - od środka i od zewnątrz, Wówczas osiągniemy lepsze rezultaty.
Podobne artykuły
Forum
-
Aparat ortodontyczny stały
Miałam aparat ortodontyczny stały prawie ponad 2 lata. Jeśli macie ...
797 odpowiedzi
-
Pytania do kosmetyczki
Tutaj zadajemy pytania do kosmetologa Clarena. Odpowiedzi będą ...
585 odpowiedzi
-
Sucha skóra. Pomocy :(
Próbowałam już chyba wszystkiego ! Zaczynając od kremów do rąk ...
165 odpowiedzi
-
RATUNKU!!! kurzajki
Skoro znalazłam tyle pożytecznych rad na tym forum(bardzo ciekawe) ...
95 odpowiedzi
najpopularniejsze
ostatnio na stylistka.pl
Stylistka poleca salony Wybrane salony
Dodaj swój salon
Zobacz jak łatwo możesz pozyskać klientów dodając swój salon urody do katalogu Salonów Stylistka!






Komentarze (4)