Relaks dla stóp

Stylistka.pl Uroda Pielęgnacja Relaks dla stóp

Wystarczy poświęcić kwadrans na masaż, relaksujące ćwiczenia i pielęgnację stóp, by stały się odświeżone i wypoczęte.

Kąpiel

Zabiegi relaksujące stopy najlepiej jest wykonywać wieczorem, po całym dniu ich ciężkiej pracy. Zacznij od aromatycznej kąpieli w koszyczkach rumianku. Zalej garść kwiatów litrem wrzątku i pozostaw na ok. 15 min. Po tym czasie połącz napar z ciepłą wodą, włóż do niej stopy i mocz przez 10 min.

Aby odświeżyć stopy użyj liści szałwii, tymianku i kwiatów lawendy. Przygotuj napar i mocz w wodzie stopy przez 10-15 min.

Aby zmiękczyć wysuszoną i twardą skórę na podeszwach stóp, przygotuj kąpiel w krochmalu. Wystarczy 2 łyżki mąki ziemniaczanej wymieszać w szklance zimnej wody, wlać do garnuszka z gorącą wodą i zagotować. Krochmal przelej następnie do miski z ciepła wodą, a kiedy ostygnie, mocz w niej stopy. Na koniec osusz ręcznikiem.

Ćwiczenia

Najlepszym ćwiczeniem dla stóp jest chodzenie na palcach. Pospaceruj tak przez 10 min. codziennie wieczorem, a zauważysz zdecydowaną poprawę ich sprężystości.

Doskonale sprawdzają się też lecznicze fakiri, klapki z miękkimi, gumowymi wypustkami, które masują stopy i poprawiają krążenie.

W chwilach odpoczynku jak najczęściej unoś nogi do góry, opieraj o poduszki, zataczaj stopami kółeczka i uginaj w kolanach. Lato na plaży wykorzystaj do spacerów boso po ciepłym piasku.

Masaż

Wystarczy 5 min. masażu codziennie wieczorem, a stopy staną się lekkie i zrelaksowane. Zacznij od masażu całych nóg, od kostek, w kierunku kolan zataczaj posuwistymi ruchami palców małe koła. Następnie na lewym kolanie oprzyj stopę prawej nogi. Kciukami zataczaj małe kółka na podeszwie, kierując się od pięty, po palce i z powrotem. Zmień nacisk na mocniejszy i zacznij masować podeszwę zaciśniętą pięścią, mocno uciskając ją powolnymi ruchami. Tak samo wymasuj lewą stopę.

Tagi: pielęgnacja stóp, masaż stóp, masaż, kąpiele ziołowe, kąpiele odświeżające, stopy, relaks, ćwiczenia

Podobne artykuły

Forum

Pytania do kosmetyczki

Tutaj zadajemy pytania do kosmetologa Clarena. Odpowiedzi będą ...

589 odpowiedzi
Sucha skóra. Pomocy :(

Próbowałam już chyba wszystkiego ! Zaczynając od kremów do rąk ...

176 odpowiedzi
Jaki balsam do ciała?

Witajcie dziewczyny ;-) Z którego balsamu do ciała korzystacie ...

59 odpowiedzi
Idealnie białe zęby ?

hej ! Pewnego dnia wymarzyłam sobie śnieznobiały ...

54 odpowiedzi