Sauna - jak z niej korzystać
Sauna fińska czy rzymska, ziołowa, a może lodowa? Wystarczy wybrać odpowiednią dla swoich potrzeb i oddać się jej dobroczynnym właściwościom.
Zima każdemu może dać się we znaki. Niskie temperatury, krótkie dni, brak słońca, intensywna praca sprawiają, że jesteśmy zmęczone, tracimy odporność i szybciej łapiemy infekcje. Nasza skóra traci zdrowy wygląd, staje się szara i chropowata. Na te wszystkie dolegliwości jest jednak sposób. To wizyty w saunie, przynajmniej raz w tygodniu, w seriach 3 razy po 10 minut, z przerwami na zimny prysznic (ta zasada nie dotyczy wizyt w saunie lodowej). Poznaj wszystkiej zalety sauny i korzystaj z tej, której właściwości odpowiadają ci najbardziej.
Zalety sauny
- Sauna pozytywnie działa na kondycję psychiczną i fizyczną, relaksuje.
- Hartuje i poprawia kondycję fizyczną.
- Pielęgnuje skórę i poprawia jej wygląd. To idealny sposób na oczyszczenie naszej skóry z toksyn.
- Pobudza aktywność układu krążenia.
- Wspomaga odchudzanie. Poprzez stopniowe podwyższanie temperatury ciała, polepsza przemianę materii.
- Ułatwia aktywność hormonalną.
- Daje efekt masażu mięśniowego, szczególnie przydatny dla osób narzekających na "łamanie w kościach".
- Przyzwyczaja organizm do zmian temperatury i powoduje iż lepiej znosimy gorące lata i mroźne zimy.
- Jest wspaniałym lekarstwem na schorzenia reumatyczne.
Rodzaje:
- Tradycyjna sauna parowa (łaźnia rzymska)
Temperatura w niej wynosi ok. 50 st. C, jednak ze względu na wysoką wilgotność, odczuwalność temperatury zwiększa się nawet o 100%. Mamy wrażenie, że jest w niej bardzo gorąco.
Zalety: Oczyszcza organizm i pobudza krążenie, ułatwia wchłanianie pielęgnujących kosmetyków. Przed ostatnim wejściem do sauny możesz nałożyć na włosy i skórę odżywcze maseczki, które pod wpływem ciepła wnikną głęboko i zregenerują uszkodzone pasma i naskórek. Możesz też posmarować skórę ujędrniającym balsamem lub olejkiem.
- Sauna ziołowa
Moc aromaterapii połączono z sauną parową o mniejszej wilgotności. Zapachy olejków eterycznych unoszą się w powietrzu i wpływają kojąco na nasze samopoczucie.
Zalety: Olejki z lawendy i melisy relaksują i odprężają. Woń eukaliptusa i drzewa herbacianego wpływa korzystnie na problemy z cerą trądzikową lub przetłuszczającą się. Olejek różany poprawia wygląd skóry i przyjemnie wycisza, uspakaja.
- Sauna sucha (fińska)
To sauna ekstremalnie gorąca. Temperatury sięgają w niej nawet 100 st. C, jednak dzięki niskiej wilgotności powietrza nie odczuwa się tego tak bardzo.
Zalety: Doskonale oczyszcza skórę z toksyn, poprawia mikrokrążenie i rozprawia się z nadmiernym odkładaniem się wody w organizmie, a tym samym z cellulitem. Zanim oddasz się upiększającej kąpieli w saunie, koniecznie zrób peeling skóry szorstką rękawicą lub szczotką, co dodatkowo pobudzi ją do pracy.
- Lodowa (studnia lodowa)
Wykorzystuje działanie niskim temperatur na poprawę stanu zdrowia i urody. Panuje w niej temperatura ok. -15 st. C. Ściany i podłoga pokryte są lodem. Należy pamiętać, aby przed seansem nie smarować skóry kremem i moczyć jej wodą.
Zalety: Wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia dotlenienie komórek, przez co szybciej spala się nagromadzony tłuszcz. Chłód działa odmładzająco na skórę - ujędrnia ją i wygładza. Zmniejsza cellulit.
- Sauna na podczerwień
W tej saunie panuje przyjemna dla skóry temperatura. Dochodzi do 40-60 st.C, dzięki specjalnym ceramicznym urządzeniom emitującym promienie podczerwone.
Zalety: Głębokie oczyszczenie skóry z toksyn i redukcja cellulitu. Szybsze niż w przypadku korzystania z innych saun pozbycie się nagromadzonego tłuszczu.
Przed wejściem do sauny przygotuj skórę na pielęgnacyjne działanie ciepła lub zimna. Przydadzą ci się:
1. Zestaw do pielęgnacji ciała, Adonis, ok. 40 zł, 2. Aromatyzowany czekoladą żel do ciała, Manufaktura, 16 zł, 3. Duży ręcznik z frotte, wzór, 4. Naturalna morska gąbka do ciała, Lavea, 29 zł, 5. Szczotka do mycia i masażu ciała, Rossmann For Your Beauty, 12 zł, 6. Przyrząd do masażu z gumowymi wypustkami, Alm Cosmetics, 15 zł, 7. Orzeźwiająca sól do aromaterapii, Rossmann, ok. 10 zł.
Przeciwwskazania do korzystania z kąpieli w saunie:
- Przeziębienie, grypa i wysoka temperatura.
- Grzybica i choroby skóry.
- Ostra faza trądziku różowatego.
- Nadciśnienie, żylaki.
- Wrzody.
- Niewydolność nerek.
- Choroba płuc, astma.
- Choroby weneryczne, epilepsja, jaskra.
- Do sauny nie powinny też chodzić kobiety w ciąży i w czasie menstruacji.
autor: Lena Olszewska
31 stycznia 2008
10 sekretów jak kupować
markowe ubrania taniej!
Podobne artykuły
Forum
-
Sucha skóra. Pomocy :(
Próbowałam już chyba wszystkiego ! Zaczynając od kremów do rąk ...
197 odpowiedzi
-
Ten koszmarny cellulit…
Witam wszystkich !! Znów idzie lato a ja jak co roku borykam się z ...
112 odpowiedzi
-
Jaki jest skuteczny krem do rąk? Co polecacie?
Dziewczyny, Szukam skutecznego kremu do rąk. Mam bardzo wysuszone ...
89 odpowiedzi
-
kosmetyki naturalne, bio składniki
zaczelam interesowc sie kosmetykami naturalnymi. wypisalam sobie ...
45 odpowiedzi
najpopularniejsze
ostatnio na stylistka.pl
Stylistka poleca salony Wybrane salony
Dodaj swój salon
Zobacz jak łatwo możesz pozyskać klientów dodając swój salon urody do katalogu Salonów Stylistka!
Komentarze (27)
1 2 następna