Szybka dieta

Stylistka.pl Uroda Dietetyka Szybka dieta

Szybka dieta to ekspresowy i prosty sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Wszystko za sprawą koktajlu warzywnego.

Szybka dieta polega głównie na spożywaniu koktajlu warzywnego, zazwyczaj na pół godziny przed posiłkami. Za pomocą tej diety jesteśmy w stanie zgubić nawet do 3kg w przeciągu 4 dni. Nie wolno stosować szybkiej diety przez okres dłuższy ze względu na ryzyko wystąpienia tak zwanego efektu jo-jo, czyli gwałtownego tycia po równie szybkiej utracie masy ciała, aczkolwiek można ją powtórzyć w 4 dni po zakończeniu poprzedniej.

Co wolno jeść?

Owoce
Warzywa (zarówno gotowane jak i surowe)
Chudy ser oraz małe ilości węglowodanów, najlepiej w postaci pieczywa pełnoziarnistego lub ryżu

Każdą dietę, która zakłada drastyczne zmniejszenie ilości dostarczanych organizmowi kalorii, najlepiej przeprowadzić podczas weekendu. Jadłospis szybkiej diety zawierający dużo błonnika i innych witamin sprawia, że możemy ją potraktować jak dietę oczyszczającą.

Skład koktajlu warzywnego

• 5 pomidorów bez skórki

• 3 marchewki

• pół selera

• 1 cebula

Wszystko zmiksować i dolać 1 litr wody. Przed spożyciem najlepiej schłodzić – lepiej syci.

Przykładowy jadłospis

Dzień 1

Śniadanie – kromka chleba tostowego z masłem orzechowym, do tego pół grejpfruta. Popijamy herbatą lub czarną kawą.
Obiad – 2 plastry mięsa, 200g buraków, 200g fasolki. Dodatkowo jedno jabłko lub 100g lodów waniliowych.

Dzień 2

Śniadanie – kromka chleba tostowego, 1 jajko. Pół banana. Popijamy czarną kawą lub herbatą.
II Śniadanie – 5 herbatników, 200g białego sera
Obiad – 2 zagotowane parówki, 70g marchwi, 200g brokuł. Na koniec 1 banan lub 100g lodów waniliowych.

Dzień 3

Śniadanie – 3 herbatniki, plaster żółtego sera. 1 jabłko. Popijamy czarną kawą lub herbatą.
II Śniadanie – kromka chleba tostowego i 1 jajko
Obiad – 200g tuńczyka, 200g kalafiora i 200g buraków. 1 zielony melon lub 100g lodów waniliowych.

Zaproponowany jadłospis można powtórzyć w kolejne dni.

Tagi: odżywianie, jadłospis, dietetyka, szybka dieta, dieta

Podobne artykuły

Komentarze (6)

ali (Gość) Zgłoś nadużycie 28 kwietnia 2011, 18:30

Ta szybka dieta wygląda mi raczej jak przepis na oczyszczenie organizmu. Jestem sceptycznie nastawiona do takich szybkich diet, ale wiem, że przed każdą dietą warto dodatkowo oczyścić organizm z toksyn. Ja piję dwa razy dziennie Irving tea SPA sea detox, a zielona herbata i algi morskie robią, co trzeba odpowiedz
ro007 Zgłoś nadużycie 29 kwietnia 2011, 11:10

4-5 maj rozpoczyna się kurs dietetyki i odchudzania w CEK-u na Targowej 43, trwa 15 godzin i kosztuje niedużo - 239 zl, będzie mała grupa, czy ktos będzie chętny do dopisania - jesli tak, to można przyjść na ul. Targową 43 lub dzwonić na 22 826 92 40 odpowiedz
frenzyoffashion Zgłoś nadużycie 17 maja 2011, 2:01

bardzo, bardzo niezdrowo to wygląda ;/ odpowiedz
martusia2221 Zgłoś nadużycie 25 lipca 2011, 23:10

jakoś mnie nie przekonało odpowiedz
malinka4 Zgłoś nadużycie 26 września 2011, 11:28

Tez uważam ,że do końca to nie jest zdrowe. Najlepiej chudnąc powoli odpowiedz
Lia Zgłoś nadużycie 11 grudnia 2011, 14:53

Wierzę w szybki jojo efekt po takiej dietce odpowiedz