Wstęp do urlopu - Cz. IV Poradnik plażowiczki

Zanim wyjedziesz na upragniony urlop na plażę, możesz już wcześniej zacząć przyzwyczajać skórę do spotkania ze słońcem. Wzmocnisz jej ochronną warstwę melaniny poprzez codzienne picie soku marchewkowego oraz jedzenie pomidorów. Warzywa te bogate są w beta-karoten, który poprawia odporność na promieniowanie UV. Możesz też łykać preparaty witaminowe (prowitamina A, beta-karoten).

Na plaży

Do opalania przyzwyczajaj skórę stopniowo, codziennie zwiększając dawkę nasłonecznienia. Zaczynaj od 10-15 min. Unikaj słońca pomiędzy godz. 11 a 15, bo wtedy świeci najmocniej i jest najbardziej szkodliwe nie tylko dla naszej skóry, ale też dla organizmu. Pij w tym czasie większe ilości płynów niż w pozostałych godzinach dnia.

Chroń przed słońcem małe dzieci. Aby zapewnić rozwijającym sie kościom właściwą dawkę witaminy D, wystarczy 15 minut w cieniu.

Krem z filtrem nakładaj na pół godziny przed wyjściem na plażę, zawsze rób to szczodrze i dokładnie. Skóra powinna być pokryta grubą warstwą kosmetyku.

Ponawiaj smarowanie po każdej kąpieli w wodzie i wytarciu ciała ręcznikiem. Powinnaś to też robić bez względu na kapiele, co kilka godzin. Krem może się przecież wytrzeć w inny sposób - np. gdy kilka razy przekręcisz się na leżaku.

Delikatne partie ciała, takie jak nos, szyja, ramiona, smaruj przeciwsłonecznym preparatem co godzinę.

Po powrocie z plaży pamiętaj o chłodzącym i kojącym skórę balsamie. Wmasuj go delikatnie w skórę i pozwól jej się zregenerować przed kolejną słoneczną kąpielą.

Przed planowanym urlopem unikaj obciążających włosy zabiegów takich jak trwała ondulacja czy farbowanie. Możesz wybrać ich lżejsze wersje i użyć np. delikatnych szamponów koloryzujących.

Chroń włosy kosmetykami z filtrem i myj je specjalnym słonecznym szamponem. Możesz też zabrać ze sobą na urlop maseczkę do włosów i zafundować im co kilka dni regeneracyjną kurację.

Po każdym umyciu włosów nałóż na nie odżywkę bez spłukiwania i nie zapominaj o kapeluszu!

Jeśli nie chcesz zrezygnować na plaży z kosmetyków upiększających wybierz te, które mają wodoodporną formułę i nie zawierają alkoholu.

Szminka na plaży wygląda raczej teatralnie, lepiej więc użyć błyszczyka z filtrem i olejkami roślinnymi - nada ustom naturalny i bardziej świeży wygląd.

Zrezygnuj z ciężkich perfum na rzecz lekkich i orzeźwiających wód toaletowych.